饱睡会影响孩子身高，娃三岁以后，睡前这杯奶的时间别太晚了

　　文|菁妈
　　＂吃饱饱才能长高高＂， 这句话就跟吃饱了才有力气减肥一样，都是骗人的！
　　阿明从小学习成绩非常的好，可以说是全家的宠儿，每一次家里面买什么好吃的，都先让阿明选最好最大块的才到弟弟妹妹们吃。
　　阿明学习成绩一路高歌，年年都是年级第一，不单只是父母的骄傲，更是学校的骄傲。
　　父母以他为荣，父母一出门，别人就说这是某某学霸的父母。
　　上初中之后每天晚上都要去上晚自习，阿明的 奶奶觉得孙子读书辛苦了 ，于是 每天晚上阿明回来的时候都给他煮一碗面吃 ，有鸡蛋或者肉，还有青菜。
　　阿明刚好觉得上完晚自习肚子也有点饿了 ，每次都是吃完一大碗面才洗澡睡觉。
　　一直到阿明读高中，只要是回家晚上奶奶都会给他煮面做宵夜。阿明的弟弟妹妹就没有这样的福利，因为家里条件也不是特别好，把最好的东西给了阿明，弟弟妹妹只要吃得饱穿得暖就行了。
　　阿明后来考上了大城市里面的名牌大学，也留在大城市里面工作，结婚买房生孩子。
　　但每一次家庭聚会的时候，阿明都不愿意拍相片， 阿明才高八斗学富五车，但是身高只有1米67。
　　阿明的爸爸有一米七四，妈妈也有一米六，弟弟更是1米78大高个，妹妹也有1米69都比阿明要高。
　　每次照全家照的时候，阿明就像一个走错地方的小孩。
　　有一次阿明去参加学术报告，遇到一个生长发育科的医生，就聊到这件事情。生长发育科的医生说： 你的身高就被奶奶那碗面给偷走了，晚上吃饱就睡会偷走身高。 刚好你那时候正处于青春发育期，本来 青春期能长25-28厘米 的，因为你天天吃宵夜，估计都没长到20厘米。
　　自己刚上初中的时候都有1米5了，结果 整个青春期只长了17厘米 。活生生不见了十厘米的身高。
　　吃宵夜，晚上吃饱就睡，这些都是属于饱睡的习惯。#谣零零计划# 吃饱就睡，会偷走孩子的身高，家长别不以为然
　　1、吃饱睡觉时血糖水平会比较高
　　我们吃饱之后，食物会变成热量，让我们体内的血糖水平升高，一般我们吃一餐血糖会持续升高好几个小时。
　　生长激素的分泌和血糖水平成反比， 在睡觉的时候，如果血糖水平比较高，那么生长激素的分泌就会受到抑制。
　　而生长激素分泌减少，直接影响孩子的身高增长。
　　2、吃得太饱，孩子睡不好
　　无论是肚子太饿还是太饱，还是天气太热太冷，都会影响我们的睡眠质量。这其实是我们人体的自我保护功能。
　　如果孩子 晚上吃得太饱，胃肠还在工作，整个睡眠状态也会受到影响。
　　晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌最高峰期 ，这个时候需要孩子在熟睡的状态下，生长激素才会分泌得更快。
　　如果孩子吃饱就睡，到生长激素分泌高峰期这个时间段，孩子极可能还是处于睡得迷迷糊糊的状态，并不利于生长激素的分泌。
　　3、晚上吃东西，可能需要起来上厕所
　　比如说孩子临睡前喝下200毫升的牛奶，孩子半夜就 容易被尿醒甚至尿床， 这些都会影响孩子的睡眠，从而影响孩子生长激素的分泌。
　　我们的 身高增长从出生到青春期，持续的时间大约有16年 ，在这16年中，我们的身高能长到多高，那就基本定型了。
　　所以想让孩子长高，每一年每一个月甚至是每一天都不能放过，千万不要让一些偷走我们身高的食物或者习惯影响我们身高的增长。
　　孩子身高增长的速度有快有慢：
　　出生后第一年，每年长25厘米，1岁-3岁，每年长10-12厘米。4岁-12岁，每年长5-8厘米。
　　青春期大约持续三年，整个 青春期女孩子身高会增长20-25厘米 ， 男孩子身高会增长25-28厘米。
　　孩子在一岁之前，因为胃比较小，能够装下的食物比较少，所以晚上也需要起来喝奶。特别是出生到三个月的孩子，几乎是白天和晚上喝的奶是差不多的。
　　1-3岁的孩子，在临睡前一小时左右给孩子喝奶，晚上的夜奶要戒了。
　　孩子三岁以后就可以吃大人饭，以饭为正餐，每天喝奶300-400毫升，晚上睡觉的时候可以持续12-14个小时不需要吃东西。
　　要想孩子长得高，三岁以后睡前两个小时千万不要喝奶了。
　　那些所谓的睡前一杯奶，孩子睡得好长更高，这个睡前指的是睡前两小时。
　　给孩子喝完牛奶就马上睡觉，不但浪费钱还会造成孩子胃肠的负担，影响孩子生长激素的分泌，偷走孩子的身高！
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