留住你的心
　　活动目标：克服上课及阅读时的不专心。
　　活动时间：30 分钟
　　活动程序：1.教师先说明专心对上课及阅读时的重要性。
　　2.练习注意力集中术（即视觉和听觉配合训练）
　　（1） 首先在空中描绘出一个点，此时让心中唯存有此点，并凝想此点。
　　（2） 慢慢将此点延伸为一直线，继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。
　　（3） 之后描绘出较复杂的星形或涡形，并凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保
　　持凝想，同时拉长凝想的时间。
　　3.参与成员分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。
　　4.教师鼓励成员每天做练习，并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。
　　备注：
　　1.此套「视觉和听觉配合训练」是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来，是一种十分有效的
　　注意力集中术。
　　2.另一种「视觉、听觉结合法」对于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式听时钟的滴答
　　声，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数，每次都十分专心的聆听半个
　　月至一个月后，便可养成专心注意的习惯。
　　此种训练方法，不仅对于学生的注意力的培养有好处，同时对于多动症的儿童，以及孩子学习困难的人都有好处，适合长期训练。
　　注：这种训练可以借鉴到心理咨询与治疗当中，以上仅供参考学习。
　　注意力

黄献军教授营养是把双刃剑？厉害在哪里？自古就有医食同根药食同源之说，营养不良会导致疾病，而良好的营养可以让我们预防疾病的发生，并且在疾病发生之后，可以有助于促进疾病的治疗与康复。因此营养是把双刃剑，多则火上浇油，少则雪产后第二天月子餐食谱产后第二天切忌大补，这段期间肠胃正处在虚弱状态，加上子宫也处在恢复期，如果立刻大补，不但无法达到预期效果，还可能损伤脾胃，更可能影响子宫收缩，致使恶露无法顺利排出体外。想哺乳的妈妈产后第一天月子餐食谱产后第一天切忌大补，一般在生完孩子24小时内，产妇会出现体温偏高子宫移位产后宫缩脉搏缓慢气血两虚的问题。这段期间肠胃正处在虚弱状态，加上子宫也处在恢复期，如果立刻大补，不但无法达到产后第五天月子餐食谱第五天可以固体食物吃了，因为已经通气了，主要以排恶露为主。零食干果（无花果杏干葡萄干核桃），葵花籽牛奶酸乳酪豆浆主要食材生化汤老姜花生山药芝麻鸡蛋米酒水黑豆黄豆桂圆干薏仁红豆紫米黑民政部出新政开办养老院无需审批啦！央视网消息民政部近日发出通知，要求各级民政部门不再受理养老机构设立许可申请，这也就意味着今后开办养老院将不再需要民政部门审批。不得再实施许可或变相审批通知明确，自新修改的老年人权益2019粤港澳大湾区养老产业论坛详情抢先看！在中国养老经济发展昂首步入新时代的宏大背景下，广东省养老服务业协会连续举办了三届广东省养老服务高峰论坛，是政学商三界一体的养老盛会，已成为粤港澳大湾区乃至全国养老同仁经验交流项目合不舍得睡，还天天喊困，最后竟得这个病导语睡不着，睡不够，睡不醒，睡太多现代人与睡眠的关系就像找对象，如果能倒头就着一觉到天明在闹钟响起之前精神抖擞地起床，这简直与找到心灵契合三观一致双方父母满意的男女朋友一样，是被上流感来势汹汹！孕妇如何应对新一轮的流感又来了！流鼻涕高烧浑身疼如果你最近有以上症状千万要注意了你可能被流感击中！本次流感的特征持续高烧不退是本次流感的特点，常伴有咳嗽，咽痛，周身疼痛，打喷嚏流涕。对于普通的2019。1。1011日粤港澳大湾区养老实战论坛会务须知2019年1月10日论坛就正式召开了，很多人前来问守护君大会相关事宜，1月9日大会主办方广东省养老服务业协会为大家整理了一份详细的会务须知，大家可以保存本文以便于随时查看会务当天相万万没料到，糖友洗澡暗藏玄机，千万要注意！每逢冬季，气温骤减，寒风萧瑟，真是让人想一天二十四小时都窝在被窝里。除此以外，想必大伙儿都有同感，冷天洗澡是一个矛盾！虽说洗澡有热水相伴，但洗澡前脱去供暖了一天的衣物才是最艰难的诀中风偏瘫后的康复治疗别错过黄金时期！导语数据显示发达国家中风（脑卒中）的残疾率为30，在我国，残疾率则高达75以上，主要原因就是缺少康复治疗。在中风患者人数不断上升的今天，中风后所出现的偏瘫是患者家属颇为关心的一个问