如何给孩子高质量的陪伴？哈佛大学PEERE法则实践操作指南

　　现在有越来越多的父母意识到＂陪伴＂孩子的重要了！但是，现在社会的生活压力非常大，＂忙＂成为现代生活常态，父母假期少，工作繁忙，很多家长都说＂忙到没有时间陪伴孩子＂。
　　其实，一直以来，很多父母都走入了一个误区，他们总认为必须要专门拿出很大一段时间来陪孩子，因为找不到这么＂奢侈＂的时间，又陷入无可奈何的自责境地中。实际上，时间只是陪伴的最基础的条件而已，真正的陪伴不在于时间的长短，而在于要投入感情，用心对待孩子。高质量的陪伴，不仅是有形的陪同和守候，更是无形的精神激励与思维共振。
　　一、什么是＂PEERE法则＂
　　＂高质量陪伴＂在很多育儿书上频繁出现，但书里并没有具体说明＂怎么做才算高质量的陪伴＂。那么，真正＂高质量的陪伴＂是什么样的呢？
　　哈佛大学曾经组织了一个叫做＂Frontiers of Innovation （创新先驱）＂的社会创新项目，其中有一个非常有意思的小项目叫做Ready 4 Routine，即＂准备日常工作＂，研究目的是帮助父母在有限的时间里提高陪伴质量、提升孩子的执行力。这个项目的最终研究成果＂PEERE法则＂，被称为高质量陪伴孩子五大法器。
　　＂PEERE法则＂是由5个单词的首字母组成，分别是Pause （暂停）、Engage （参与）、Encourage（鼓励）、Reflect（反馈）、Extend（衍生）。
　　二、＂PEERE法则＂的要点解析
　　PEERE，这五个字母看似简单，实则很不简单！下面，若兰妈咪就把＂PEERE法则＂的5个点拆开来给大家做一个详细的讲解。
　　1、Pause (暂停） ——看见孩子的需求
　　高质量的陪伴，是要父母和孩子在情感上保持联系，关注孩子的内心世界，在互动交流中拉进与孩子之间的距离。但是，现实中很多家长的＂陪伴＂，只是待在孩子身边，做自己的事情。比较常见的画面是这样的：孩子在一边玩玩具，家长在一边玩着电脑、盯着手机。这样流于形式的＂陪伴＂，不但没有任何价值，甚至还会给孩子带来负面影响。
　　所以，在＂陪伴＂孩子的时候，家长要做的第一件事就是：暂时停下手头上正在做的其他事情，把所有的注意力都放在孩子身上，让孩子感受到父母陪伴的温暖。
　　父母哪怕每天只有那么一小段时间，把注意力全然在孩子身上，会让孩子感觉到＂我是重要的＂＂我是被爱的＂，从而建立起自信和高自我价值感。
　　当父母的注意力都放在孩子身上的时候，就能够通过观察孩子的一举一动，发现孩子背后的需求，并给以恰当的回应。如果孩子有需要帮助，父母要及时帮助孩子解决遇见的难题。如此，才能够帮助孩子真正建立安全感，并为孩子未来走向外部世界储备足够的心理资源。
　　在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。还有，很欣赏的眼神也很重要。方法还有很多，而最关键的就是：在那个片刻，为人父母的你是否是全身心的同在。当父母和孩子都能够参与投入进去，他们会感觉互相连结在一起，互动共鸣越多，对孩子越好。
　　2、Engage (参与) ——加入孩子的行动
　　父母陪伴孩子，就是要参与到孩子的生活中去。父母可以提出一个能激发孩子好奇心的问题，也就是用问题或其他方式，让孩子颁发一张你可以参与的＂入场券＂。
　　孩子都是玩儿的高手，他们最能通过玩儿感受到生活中的乐趣。一只蚂蚁、一块石头、一根面条，他们就能玩上半天，他们总能发现大人理解不了的乐趣，这就是天然的趣味能力。家长们别急着用太脏了、好无聊、有什么好玩的、赶紧走......这些词去扼杀孩子的好奇心，试着去感受孩子的乐趣，让孩子带你进入他们的世界。
　　陪伴，可以是很多方式。不管是孩子的新玩具，还是父母的其他事情，都不妨让双方都参与到事情中来。比如：让孩子跟你分享玩具的玩法，你洗碗的时候让孩子帮忙递洗洁精。再或者，陪孩子一起做他喜欢的事情，比如：跟孩子一起读书讲故事，一起玩游戏或打球，一起听段音乐或唱歌，一起坐在沙滩上听海浪的声音，讲解大自然的知识，一起爬山、一起坐在地上研究自然，观察小动物、小花儿、小草树木。这些事情对孩子的认知和行为教养的发展有着积极且巨大的作用。
　　3、Encourage (鼓励) ——支持孩子的想法
　　随着孩子一天天长大，他们对这个世界充满了好奇，时不时就会冒出一些千奇百怪，天马行空的＂怪＂想法。很多父母在教育孩子时，总喜欢把自己的想法强加给孩子，＂我做的一切都是为了你好＂的话也萦绕在孩子身边挥散不去。孩子没有自己的独立空间，凡事要按照父母的意愿实行，这也必然不是一种有效的陪伴，还可能给孩子的心理的成长带来许多的消极影响。
　　在日常的学习生活中，父母不要一味地告诉孩子，什么是什么，该做些什么，而是要帮助孩子发现矛盾和问题之所在。不要急着判定谁对谁错，谁优谁劣，而是引导孩子去探索与讨论，给孩子打气、加油，给孩子解决问题足够的信心与决心。
　　作为父母，要鼓励孩子大胆地展现自我，表达自我。只要是孩子自己的想法、做法，不管结果怎样，父母都要给孩子及时的鼓励和支持，这样可以帮助孩子更加乐意去诉说自己内心的感受，和父母分享自己的想法。
　　4、Reflect(反馈)：——真诚交流想法
　　父母与孩子之间应该要有良性的沟通，才能让彼此之间的关系更加亲密。然而现实生活中，很多父母只给孩子物质上的满足，却很少和孩子坐在一起交谈，一起交换想法。
　　沟通交流，使得人与人之间更加了解更加亲密。当孩子表达了自己的想法或者完成某件事情后，父母可以与孩子一起复盘，你都把你的真实感受告诉孩子，给他最真实的反馈。
　　在与孩子交流的过程中，要尽量做到＂平等交流＂，而非单纯的知识传输，尤其要避免居高临下的＂说教＂。
　　戴尔·卡耐基曾说：＂＂做一个好听众，鼓励别人说说他们自己。＂＂父母就应该要当孩子的好听众，听听孩子讲出自己内心的想法，也可以向孩子反馈自己的想法。
　　5、Extend (衍生)：——扩展孩子的视野
　　孩子受限于阅历和知识，思维只是在单一方向上，思考的内容可能出现偏差。这时候，家长应该以友善的态度与孩子做深入的交流讨论，帮忙对孩子的观点和看法加以调整，还可以从不同的角度加以补充，引导孩子接触新的知识，完善自己不够成熟的思考。这样一方面可以帮孩子拓宽知识的广度和深度，另一方面可以让孩子养成举一反三的发散思维方式，利于日后的终身学习成长。
　　三、＂PEERE法则＂实战演习
　　通过上面的讲解，相信大家对＂PEERE法则＂已经有了基本的概念，接下来若兰妈咪再举两个具体的例子，来演示一下怎么用。
　　情景一：我正忙着写文章，若兰先是在跟前挤来挤去，然后开始扯鼠标、抓键盘，各种捣乱。
　　PEERE法则处理
　　P暂停：虽然我心里很想说＂没看见妈妈正忙着吗？你就不能安静一点，自己玩一会儿＂，但还是赶紧保存好文档，离开电脑桌，走到宝贝身边。
　　E参与：拥抱一下宝宝，告诉她＂妈妈现在就和宝贝一起玩＂。
　　E鼓励：给宝宝提供选项，鼓励宝贝说出自己的想法。例如：宝贝是想和妈妈一起玩玩具，还是做游戏呢？或者宝贝想玩什么玩具/什么游戏呢，你准备怎么玩？
　　R反馈：当孩子说出她的想法的时候，如果可行，就和她一起玩，如果不可行，就帮忙指出问题出在哪里了，引导孩子给出替换方案。
　　E衍生：和孩子一起研究更多的玩法，总结游戏的收获，寓教于乐，让孩子在玩中收获知识。
　　情景二：宝宝正在搭积木，搭到一半倒掉了，急得大哭。
　　PEERE法则处理
　　P暂停：停下手头上正在做的事，安抚一下宝宝的情绪。
　　E参与：参与到孩子难过的心情中去。表达出你能够感受到孩子的伤心：妈妈知道你很伤心，然后给孩子一个拥抱。
　　E鼓励：鼓励孩子从这种情绪中走出来，重新尝试。你可以说：你刚才搭的已经很好了，我们可以再来一次，妈妈相信宝贝这次一定可以比刚才搭的更好。
　　R反馈：无论孩子的再次尝试是否成功，你都应该和他有一个复盘。引导孩子找出失败的原因（比如：搭歪了，不小心碰倒了，上下结构不合理等）和需要改进的地方。
　　E衍生：和孩子一起总结经验（比如：什么样的结构才不容易倒，如何搭的更高），研究更多玩法（比如：搭出不同的造型，根据颜色、形状、图案进行分类）。
　　父母与子女之间，是一段共同成长的旅程。孩子从父母身上学会如何成长，父母也从子女身上学会自我改善。真正高质量的陪伴，就是彼此走进内心，一起陪伴，一起前行，一起成长。让每一次陪伴，都成为亲子关系的桥梁，成为一次走心的旅程。