身高矮的孩子只等青春期窜个，太晚了！牢记孩子长高2个黄金阶段

　　今天接诊了一个14岁男孩，身高165cm，骨龄已经达16岁，只剩一两公分的生长空间，妈妈偷偷抹泪，后悔关注太晚了！
　　从小孩子身高就跟同龄人有差距，但家长没多重视，孩子大了没班里人高，平常自己多打球，就怕长得矮，检查结果出来后，孩子心情很差，接受不了终身高。
　　90%的家长都有一个误区，孩子小时候长得矮，等青春期窜个就好了，但殊不知青春期前的身高基数才是决定孩子终身高的关键！
　　从孩子出生，到身高定型，每个时期都是长高的关键期，尤其是身高有差距的孩子。
　　人一生的长高时间只有十几年，错过无法弥补，有2个阶段是孩子长得最快的时候，也是我们身高管理中的黄金期！①婴幼儿期
　　0-3岁是人一生中生长最快速的时期，孩子出生后，平均身长在50cm左右（出生低于48cm，要从小关注）
　　宝宝出生第1年，长得最快，能增长25-30cm，平均每月要长2cm；
　　1-2岁的孩子，每年平均长高10-12cm，至少10cm；
　　2-3岁的孩子，每年平均长高8-10cm，低于7cm为异常；
　　所以，3岁前的身高能在平均水平及以上，不偏差落后太多，才能不影响成年终身高！②青春期前期
　　一般女孩从10岁开始进入青春期，男孩从12岁开始进入青春期，每年7-10厘米的生长速度，这是孩子最后的生长黄金期，骨骺线闭合后，孩子就永远不能长高了。
　　等到女孩出现月经，男孩出现遗精，再来关注孩子的身高已经是晚了！
　　而当女孩子来月经，男孩子变声、长喉结是进入青春期后期的标志，孩子的生长速度会明显放缓，但很多家长都是等到这时，才着急忙慌的给孩子看身高，就太晚了。
　　（女孩一般骨龄14岁左右，男孩子骨龄16岁左右，骨骺线接近闭合，生长空间就非常小了！）
　　所以青春期前期，也就是女孩来月经前，男孩变声、出现遗精前是干预身高的好时机（女孩骨龄12岁半之前，男孩骨龄14岁之前）
　　很多家长把希望寄托到青春期蹿个，其实比较好的身高干预时间是青春期前，从出生到青春期前长的身高占终身高的80%-85%，而青春期能长的身高，只占全部身高的15%-20%。
　　孩子的最终身高是每个生长关键期的累加，一个阶段身高落下了，损伤的是最终身高，所以想要孩子的最终身高更理想，一是需要每年清楚孩子生长情况，是否完成长高任务；二是追赶身高差距一定要在青春期之前完成，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生分化越活跃，生长的潜力越大。
　　尤其是身高从小跟同龄人有差距、青春期早发育、青春期身高不理想的孩子，更应该高度重视，及时干预。
　　1.每个月监测身高和体重，保证体重的增长等于或小于身高百分位；
　　2.定期监测骨龄，找专业大夫评估，知道当下身高水平，预测成年身高；
　　3.均衡饮食，适当补充优质蛋白质，如奶、蛋、肉（长高的），少吃油炸食品、甜品、糕点（长胖的）；
　　4.补充营养素，适当补维生素D、钙；
　　5.增加运动，尤其是拉伸式和跳跃式运动；
　　6.充足优质的睡眠和轻松愉悦的心情。