瘦身操，又懒又想减肥星人的福音！在家就能做到懒人瘦身操应该很适合你。
　　瘦身操 在家就能做到懒人瘦身操
　　身体侧卧，单手托住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子效果特别好！
　　双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。
　　仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10厘米;右脚不变，左脚伸直，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定！
　　双手交叉举起的同时，马步深蹲，在此期间要注意的是，双手交叉举起，肘关节与地面垂直，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。左右各20个，最后一个深蹲停留5s。
　　如果想达到理想状态 要持之以恒地坚持做！

孩子学习做事老磨蹭，是催出来的？聪明家长都在这样做你越催，孩子反而越慢孩子的慢，并不代表停滞不前，他们其实一直在前行，只是需要时间积蓄能量。每次说到孩子注意力不集中爱拖拉磨蹭的问题，家长们总是会立即开启吐槽模式。我家那熊孩子，真的游戏非毒品，但孩子玩网游成瘾怎么办？如何避免孩子出现成瘾行为本文看点孩子玩游戏成瘾，游戏厂商和家长谁该背锅？如何判断孩子玩游戏是否上瘾？如何帮助玩网游成瘾的孩子走出困境？如何避免孩子玩游戏上瘾？希望本文能解答您的疑惑周四思维全文共4465字孩子宁愿读他难以理解的史记也不愿意读假如给我三天光明暑假要求孩子一天至少一个小时的阅读时间，他就给自己计划每天读课外书一个小时，绝对不会超过一秒。读一会问好几次时间，有时我会控制不住自己，真想把他暴揍一顿，但是我都忍住了。一开始我给孩子为什么沉迷于电子产品呢？孩子们为什么会沉迷于玩手机等电子产品呢？我以为，一是因为无聊。二是可能真的需要查资料或跟同学交流。孩子普遍精力旺盛，如果父母不陪伴孩子，孩子在家里又没有玩伴，总不能期望一个小孩子像鼓励你的孩子对世界充满好奇心孩子们在学校学习地理，不过如果你的孩子自学了其他地区和民族的有关资料，他就会获得远远超过课堂的知识。做到这点并非难事，它包括到图书馆查阅其他不同文化的书租用图书馆有关其他国家的音像孩子脾胃不好，3种零嘴可多吃，可养护脾胃，少生病生活条件的不断提高，越来越多的人更加关注健康问题。尤其是在育儿方面，家长们更是为了自己的孩子健康操碎了心。现在各种各样的好吃的食物在餐桌上，一些孩子狼吞虎咽，但是由于孩子们的脾胃虚孩子也需要父爱不知道你们家的男人会不会心疼你，反正我们家的不会，尽管你为他生儿生女，他拿你就跟走程序一样。别人的孩子了嘛，他爸爸下班的第一时间就会抱，不上班时间就会带，我家的，你别说抱了，看她都教孩子学会管理自己的时间一孩子得有一点属于自己的时间。每天要有一段时间给孩子自己去进行某一项或几项任务。比如自我服务方面，早晚自己洗漱，自己独睡整理床铺。娱乐活动方面，自己选择看什么电视，自己决定玩什么玩孩子一看电视就没完没了，如何让孩子乖乖关电视？我们都说只有能掌握时间的人，才能真正掌握自己的人生。但家长们都有这样的困扰孩子一看电视就没完，跟他说好了看两集就关，到点了还耍赖，饭都放凉了，回头来又是一场大战。说说我的一点看法，三胎孕妈拼儿子，性别鉴定后选择引产，女翻男结局让人感慨随着三胎政策的落实，国家又出台了很多相关政策支持适龄夫妻要3胎。之前我们说过一些家庭条件好的，或者是夫妻二人喜欢孩子的会选择要三胎还有一种情况是家中坚决想要一个男孩或者女孩的，会选学霸儿子养成记（2）育儿图文打卡挑战接着上次说啊，因为我们早教的意识比较强，方法比较对路子，儿子从一岁半就养成了听书和自己看绘本的习惯。孩子的求知欲天生就很强啊，而且越鼓励越强。每当他要求讲书时，我都