为什么你坚持跑步却没什么效果呢?运动减肥一定要掌握正确的方法，不然都是在做无用功。下面女生跑步减肥时要避免的几件事，你一定要注意。
　　1.手机放在运动内衣中
　　不少MM跑步的时候都有听歌的习惯，但是穿着运动装，手机实在没有地方放怎么办?于是不少姑娘自作聪明地把手机放在运动内衣里，但这样不仅会对胸部造成损伤，出汗后也会粘在手机上。建议还是使用专业的运动臂包、腰包。
　　2.长时间穿着湿透的运动服
　　享受运动时大汗淋漓的感觉没错，但如果运动后不准备淋浴的话，至少也先换上一套干爽的衣服。因为满是汗水的运动服利于细菌的滋生，不利于健康。对于女生来说，如果私处受到感染，麻烦就大了。
　　3.不穿运动内衣
　　跑步也属于高强度的运动，如果在跑步的过程中，没有穿着专业的运动内衣的话，胸部上下乱晃很容易造成胸部组织受损。因此，在运动内衣的选择上，一定不能让步。
　　4.只跑步不做肌力训练
　　被一听到肌肉就很紧张，适当的肌肉会让你的身材曲线看上去更加完美。而且女生真没那么好练肌肉的。如果你单纯地只跑步的话，燃脂瘦身效果可能没有那么好哦!
　　5.不做热身
　　跑步前不做热身运动的话，身体处于紧绷的状态，突然的运动训练很容易造成肌肉损伤，而且瘦身效果也不佳。跑前的热身训练能让身体更快地进入状态，也能很好地舒展韧带。
　　6.运动后忽视拉伸运动
　　知道为什么你坚持跑步后腿越来越粗不?运动后不注意拉伸的话，肌肉很容易再小腿堆积。运动前后都可以做一下拉伸训练，帮助舒缓肌肉紧张。

幼儿园迎来重要调整，涉及众多方面，普惠性幼儿园覆盖率高达85文馨儿幼儿园是学生的启蒙阶段，重要性不容忽视。在大多数家长的心中，教育的起点是幼儿园。幼儿园是学前教育的内容，肩负起提前适应集体生活的重任。学生在这里接受不同类型的教育，为以后打下当不到五岁的孩子和你说别管我午觉起来后，给闺女倒了一杯水让她喝，这是每天的习惯。有时她起来还没醒儿，会有些抗拒。只好等等再催促她。结果这天她的反应让我始料不及，顿时不知所措。你别管我！你话怎么这么多？还不到五12岁男孩和父亲不合该怎么办我家孩子今年12岁了，是个男孩，小时候是我妈妈一直带着，我们只有每天晚上下班去看孩子，周末的时候把孩子接到自己家照顾，后来孩子快上幼儿园的时候我娘家拆迁父母就搬来和我还有老公一起住孩子没考好就跪着从小就接受这种教育，长大后就成家长这样的人父母的教育对孩子的成长至关重要。每次考完试，父母最关心的就是成绩，成绩好，全家庆祝，成绩不好，就要接受批评教育。当然，也有的家庭，教育的力度比较大，比如挨揍跪着反省。不同的家庭，都不可忽视的早教黄金时期不管是早产儿，还是足月儿03岁都是婴幼儿的黄金早教时期！特别是早产低体重儿和窒息儿，早期教育能有效预防智力低下！对于出生十五天以后的新生儿，宝爸宝妈们可以给宝宝看黑白卡，在宝宝眼睛妈妈带我坐火车沐沐说20200718这两天妈妈带我坐火车，特别好玩。妈妈会先模仿汽笛的声音，呜，然后火车就要出发了，逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃逛吃吃吃吃吃。火车越跑越快，妈妈逛吃得越来越快，最后就剩下吃的声急性喉炎的常见症状孩子咳嗽起来跟小狗叫似的，吸气的时候像公鸡打鸣，嗓子也哑了。近期天气寒冷，很多患儿都出现了类似症状，那么这到底是怎么回事呢？重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，当孩子出现这男童早熟有哪些早期症状？男童早熟有哪些早期症状男童性早熟（通常定义为9岁之前）的早期症状有睾丸逐渐变大，阴茎逐渐变长并且变粗阴囊皮肤的颜色逐渐变深，并且还会有褶皱，继而出现阴毛腋毛变声长胡须等部分性早熟的发烧不能吃鸡蛋？腹泻不能喝牛奶？孩子生病到底不能吃什么？在门诊室里，不少带孩子来就诊的父母，常常会问医生孩子生病这几天，有没有什么需要忌口的？今天，我们就针对这个问题，来为大家详细解答下。孩子生病了，哪些忌口是不科学的？关于孩子生病了，50年代和80年代带娃风波我家有喜，生了一娃。实属无奈，月子期孩姥姥照顾，虽然岁月沧桑不饶人，但是孩她姥姥还是女强人，能说会道，干啥啥不落武的那种。但是在我看来，老一辈的思想却没有随着社会的发展而进步。娃百12道小朋友爱吃的年夜饭菜肴，几乎每个小孩都不会拒绝的家常菜本期导读12道小朋友爱吃的年夜饭菜肴，几乎每个小孩都不会拒绝的家常菜快过年了，对于过年，最期盼的就是小朋友了，对于很多家庭来说，过年就是过小孩。为什么这么说，因为孩子对于春节依然保