宝妈晒娃被牙医吐槽,孩子的这个坏习惯,不仅丑还会影响学习能力
今年8月的一天下午,阳光明媚,岁月静好。2岁多的儿子正在睡午觉,我看着他睡着的样子觉得十分可爱,于是就掏出手机给他拍了张照片,随手发到了朋友圈,很快就收获了朋友们一票点赞和评论:"你儿子真可爱!""骗人生儿子系列!",有位摄影师朋友竟然给我留言说:
"太可爱了,要不要考虑往演艺圈发展?"。
我陶醉在朋友们的阿谀奉承当中,幻想着儿子某一天成为童星后,记者采访时我的场景。忽然,我看到了一条十分不和谐的评论,是给儿子体检的牙医发的:
"薯条看起来像是口呼吸,要注意呢。"
张嘴睡觉,要警惕口呼吸
看到这条不识趣的评论我第一反应就是将她拉黑,但冷静下来之后,我觉得医生的话似乎藏着一些我不明白的知识点,在好奇心的驱使下,我私聊问她什么是口呼吸,牙医告诉我:
"通常来说,我们是用鼻子呼吸的,嘴巴不张开,面部肌肉、骨骼、牙齿都处在自然的状态。但因为一些原因,比如感冒时鼻子堵住了,我们会选择用嘴呼吸,在感冒痊愈后,没能及时纠正过来,就养成了口呼吸的习惯。
在用嘴呼吸时,舌头的位置明显下沉,牙齿的支撑力也会减弱,时间长了,就会出现牙弓塌陷、牙齿外突、嘴唇无法自然常闭,下颌后缩等变化,说白了就是会变丑。"
口呼吸会改变人的容貌
听到会变丑,我紧张了起来,心想要是儿子变丑了,那我的明星妈妈梦不就破碎了吗?于是我赶紧问她是否能肯定薯条就是口呼吸?医生告诉我几个判定方法:
在孩子睡觉时,如果嘴巴是张着的,可以用手指放在他嘴前,感受是否有气流通过。在孩子醒着的时候,观察一下他的嘴巴通常是张着的还是闭着的?再看看他的舌头放在哪里。 鼻呼吸状态下人的嘴巴应该是自然闭着的状态,舌头应该是抵住上颚的。
这就是口呼吸常见的睡觉姿势
我把手指放在薯条嘴边,确实感受到了他的呼吸,我又回想了一下,薯条平时确实喜欢半张着嘴,看样子他真的养成了口呼吸的习惯,于是我赶忙问医生有什么办法可以纠正口呼吸?医生说薯条年纪还小,养成口呼吸的习惯不会太久,不需要用医疗手段进行干预,可以先做舌头体操来纠正,她推荐给我一本鼻呼吸习惯养成绘本——《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》。
听了她的推荐,我赶紧买买买。拿到书后我发现这虽然是一本给小朋友看的绘本,但其中包含很多专业知识点,即使是大人阅读也会觉得受益匪浅,所以我想将这本书推荐给大家,本文将从作者介绍、口呼吸的危害以及纠正方法、亲子阅读技巧、教育启示4方面展开探讨,希望能给各位家长们带来一些启发。绘本创作者介绍绘本赏析绘本创作者
本书的作者是一名日本医生,名叫今井一彰,他是日本东洋医学会指定汉方专家,于2006年创立未来门诊,他在诊疗时一直主张减少药物的使用,通过改变病人错误的生活习惯来缓解病情,他独创的舌头体操可以很好的缓解口臭、爱打呼噜、易疲劳等症状,据统计,坚持练习舌头体操的小朋友都成功改掉了口呼吸的坏习惯,罹患感冒的概率也大大下降。
今井一彰医生(长得还挺帅的~~)
这本书的插画师名叫大野耕平,毕业于东京艺术大学设计系。日常负责TVCM(电视广告或商业电视节目)的处理工作,他的绘画风格很可爱,深受小朋友们喜爱。
绘本构思
绘本有两个主人公,鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪,他们一个长着大大的鼻子,另一个则有一张巨大的嘴巴,他们两位互看不爽,于是决定通过一场跑步比赛一决胜负。比赛开始了,口呼吸妖怪一开始遥遥领先,但很快他就开始大口大口地喘着粗气,坐在树墩上再也跑不动了,这时鼻呼吸妖怪从后面追了上来,只见他呼吸顺畅、步伐轻盈,迅速超过了口呼吸妖怪。
口呼吸的其他危害
看了这本书,我才了解到,长期用嘴呼吸除了会影响容貌外,还会带来其他的危害:
1、体态变丑
为了让口腔顺利吸入空气,我们的身体也会做出相应的改变,会出现头部前移、过度耸肩、含胸驼背、骨盆倾斜等情况,会让我们的外形变得十分难看。
长期口呼吸体态会变丑
2、睡眠质量差,白天易疲劳
习惯用嘴巴呼吸的人,舌头力量弱,导致空气通道变窄,睡觉时容易打呼噜,从而影响睡眠质量,晚上睡不好白天就容易犯困。
3、容易导致口臭和龋齿
由于张着嘴呼吸,口腔变得很干燥,容易滋生细菌,就会产生令人难以忍受的气味,并且由于细菌数量增多,还会引发龋齿。
4、易患感冒
我们都知道,鼻子里的鼻毛可以在呼吸时过滤空气中的细菌、过敏源以及其他污染物,用嘴呼吸时就少了这一道天然屏障,细菌就更容易进入体内,从而引起感冒。
书中总结的口呼吸的坏处
5、专注力差,缺乏耐心,学习能力下降
口呼吸者通常交感神经容易兴奋,皮质醇分泌增多,因此学习时缺乏耐心,专注力差,容易急躁。今井一彰在书里提到,口呼吸孩子在学习数学和语言时会显得比较吃力。
那么,该如何纠正孩子口呼吸的习惯呢?书里给出了一个简单且操作性强的方法:今井一彰的舌头体操
舌头体操做起来很简单,就是练习"啊a——一yi——呜wu——哎ai"四个音节,在发声时舌头会处在中间位置,不会过度下沉,牙齿也处在自然状态,每天坚持练习30次,只要3个月,就可以改变口呼吸的习惯。
书中的舌头体操
亲子阅读技巧:1、动手画出两个妖怪
在阅读时,薯条指着两个妖怪说:
"妈妈,这两个妖怪长得像气球!"
我一看还真的挺像,两个妖怪身形圆滚滚的,确实很像气球。于是我说:
"那我们就一起用气球把这两个妖怪画出来吧!"
我买来粉色和黄色的气球,充好气,并且和薯条一起给两个妖怪画上了表情。
给鼻呼吸妖怪画上了一个大大的鼻子,口呼吸妖怪则画上了一张大嘴,在制作时我偷偷把口呼吸妖怪的气球用针扎了一个小小的洞,充好气后,没过多久口呼吸妖怪就开始漏气了,然后就瘪了下去。
我和薯条一起制作的两只妖怪
我趁机告诉薯条:
"你看,如果你用嘴呼吸的话,就会像这个气球一样,很快就变得无精打采了,而如果你用鼻子呼吸,就会一整天都充满活力。"2、让孩子体会口呼吸跑步
读完绘本,我觉得有必要让薯条体会一下张着嘴跑步,于是我利用休息日带他去操场跑步,我们一起张着嘴跑,很快就变得口干舌燥,薯条也说:"妈妈,我想要喝水。"
让孩子直接体会口呼吸带来的不适,更有助于帮助他改正这个坏习惯。3、一起坚持做鼻呼吸体操
我把书中的鼻呼吸体操的那一页打印出来,贴在薯条房间的墙上,并和他约定好每天早中晚各练习1组,每组10次。我在手机上设好闹钟,到时间就提醒薯条练习,坚持了几天后,现在已经不需要我提醒他自己就会主动练习了。
薯条学做舌头体操
绘本告诉我们的其他道理
除了帮助孩子养成鼻呼吸的好习惯,书中的故事还告诉小朋友们一个做人的道理。
一开始,鼻呼吸妖怪炫耀着自己的大鼻子,他觉得自己拥有最棒的嗅觉;而口呼吸妖怪最引以为傲的是他的大嘴巴,他能吃下最多的东西。他们都在用自己的长处和别人的短处比,结果他们互相不服,也没能成为好朋友。
而在之后的相处中,鼻呼吸妖怪用自己掌握的正确呼吸方法帮助了口呼吸妖怪,最后两个人一起到达了比赛的终点。
这个故事就告诉小朋友们,四处炫耀自己的长处是不能获得别人的尊重的,只有用自己的优势去帮助别人,才能交到真正的朋友。
两只妖怪从敌人变成了好朋友
现在,我和薯条几乎每天都会一起阅读《鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪》,配合我发明的气球小游戏和舌头体操,我们俩都玩的很开心,薯条也在有意识地改变自己的呼吸方式,我相信他很快就可以学会用鼻子呼吸了。
如果你家孩子或者你本人也有口呼吸的坏习惯,不妨看看这本书,用做游戏的方式和孩子一起练习正确呼吸,高质量亲子陪伴的同时也帮助孩子改正了坏习惯,何乐而不为呢?
我是@永动条的麻麻,家有一子,小名薯条,永动机属性,这里是我的人类幼崽成长实验记录,欢迎关注。
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