崩溃式入睡害娃不浅，家长要注意这两点，宝宝睡得香才健康

　　每天早上七点我都要经受一遍邻居的 吵闹声影响 ，隔壁住了一家三口，而他们的孩子已经开始 上幼儿园 了，但是自从他们家的孩子上幼儿园以来，我每天早上都会听到他们 吵闹一番 。
　　＂再不起床，我就揍死你！＂ 妈妈的怒吼声，徘徊在我的耳边，孩子的哭闹声，我也听得清清楚楚，其实在每一个有孩子的家庭之中都会出现这样的状况，就是孩子不爱起床。
　　这件事困扰了 很多父母 ，甚至有些父母靠 大发雷霆 去叫孩子起床上学，这样孩子会 非常恐惧 ，这一天都会受到 早上起床 的影响。我真的非常 不能理解， 不就是起个床吗？真的有 那么难 ？但是别人家的孩子，我不知道 起床难不难 ，但是他们家的孩子起床了，那是 太难了。
　　＂崩溃式入睡＂害娃不浅，家长要注意这两点，宝宝睡得香才健康！
　　但其实 邻居家 我是认识的，他们家的妈妈经常和我在一起聊天，我们也一起 讨论过 关于宝宝睡觉的问题，每一次她都非常骄傲的说：我们家的宝宝 睡眠非常的安静 ，睡得还 非常熟 ，从来都不让我哄，而每一次我都会问她是怎么做到的？
　　隔壁的妈妈 每一次 都会说：孩子不睡是因为孩子 不困 ，等到孩子困了，自然就 睡了 ，也就不用我哄了。
　　没有想到的是，自从上了幼儿园之后，他们家的孩子 睡眠情况越来越差。 有的时候晚上 睡不着 ，早晨又 起不来 ，闹得全家都 鸡飞狗跳 的，连这个妈妈都 越来越暴躁 。
　　其实与其说孩子不睡觉，不如说孩子在晚上的时候睡不着，自主入睡 究竟是什么样子的呢？自主入睡就是孩子，自己困了就会睡觉。而且不用准备 非常安静 的环境，也能躺在床上就睡，这就是自主入睡。
　　孩子小时候都会 具备 这样的能力，但是并不是一直到长大都会有这样的 能力 的。要我们 进行科学的引导 ，慢慢把孩子睡眠的环境 变得安静 ， 变得适合睡觉。 比如说当孩子睡觉的时候，父母 关灯关电视 给孩子创造一个 安静的睡眠环境 ，那么孩子才会 自主入睡。
　　如果在孩子 睡觉的时候， 父母在 看电视 或者在 打扫卫生 ，出现着这些声音就很难让 孩子入睡。 如果不创造 安静的环境 去引导，那么孩子是很难自主入睡的。
　　这是典型的 崩溃式入睡法 ，像我家邻居一样，他们奉行着孩子 不睡 是因为 不困 的原则。但其实并不是这样的，这样的入睡往往伴随着 烦闷和哭闹。
　　其实往往孩子在 越晚的时候越兴奋 ，所以错过了 最佳睡眠时间。 身体就会自我保护，变得 越来越精神 ，从而 难以入睡。 这种 恶性循环 会一直陪伴着孩子，不只是小时候这种习惯，在长大之后也会越来越严重。
　　那么父母应该如何健康让孩子学会自主入睡呢？
　　1、时间
　　孩子困的时候一般会发出 一些信号。 比如说有 揉眼睛 ， 打哈气 等行为，这都是孩子 困了 的表现。这个时候我们一定要及时 哄孩子入睡 ，千万不要让他们 太疲倦。
　　早睡早起 的习惯是从小养成的，每个年纪的孩子都应该有他们睡眠应有的时间。比如说三岁的孩子睡眠天要求是 12到13 个小时，白天应该睡 两个小时 ，晚上睡 10到11 个小时。这样身体也能快速的 分泌生长激素 ，对身体发育非常有好处。
　　2、规律
　　孩子的睡眠时间一定不要发生随困随睡的现象，而且在确定了孩子 睡觉的时间之后 ，一定要确保 睡眠的环境。 比如说睡眠环境最重要的 光线声音和温度等 ，都是 需要保持 的。
　　有的孩子天生对光线 不太敏感 ，白天晚上对他们的 影响并不大。 但是等孩子到六个月之后，光线的影响就是很大的，他们会因为光线而不满，甚至 会哭闹 。
　　以上两点对于孩子的睡眠是 非常重要 的。其实很多年轻人都会有这样的现象，就是 困了 的时候才会想到 去睡。 其实这样的生活作息是非常不好。不仅是宝宝如此，我们也应该保证充足的睡眠。不要让身体 亚健康 ，而且充足的睡眠对于 工作状态 也非常有帮助。
　　总结：
　　睡眠是对一个人非常重要的。尤其是小孩子，他们的身体都在 生长发育状态 ，睡眠的时候身体会 分泌生长激素。 保持 充足的睡眠 ，对身体的生长发育是非常有好处的。所以我们一定要保证孩子的睡眠 时间充足、规律 ，才不会发生 起床困难 的现象。