孩子要么不吃,要么积食,参考这3点,娃不积食也不挨饿还省钱
"不吃拉倒,让你饿......"
对于孩子吃饭的问题,你认同这个观点吗?
饿肚子
民以食为天,孩子也是民,TA们不仅以食为天,还以玩为天。
如果家里的饭菜既好吃,又好玩,那么,这个就太好玩了,太好吃了。
如果让孩子饿过头,再给孩子吃,确实是一个普遍的做法,也很奏效。但是家长们有没有想过,孩子的胃经得起饿吗?为什么要让TA们的胃一天饿上三四顿,以至于有上顿,而没下顿。
还有一个问题来了,当孩子饥不择食的时候,来一个狼吞虎咽,暴饮暴食,这样真的很好吗?孩子的消化系统受得了吗?
有下顿
所以,我的观点是这样的:让孩子饿了再吃,可能是一个比较省事的方式,或者说是"偷懒"的方式。不如"曲线救娃",让孩子更健康地完成吃饭的过程。案例:
好朋友唐老鸭的孩子,就是经常暴饮暴食的一个例子,而且也是等孩子饿,再给吃的。
唐老鸭说,我家孩子中午吃到10分的饱,晚上他就不爱吃了。第二天早上还不想吃,吃了就干呕。我们带孩子去看医生,医生说:"你给孩子吃得太多了,有点积食,导致脾胃不好,建议拿着点药,让孩子每一餐均匀地吃饭、定时定量地吃饭。
没上顿
有上顿,没下顿。这会让孩子更不健康,更没规律吃饭。当孩子吃饭的节奏和时间,和大人不一样时,大人可能要更辛苦2-3倍,而且会造成恶性循环。吃撑了-积食-吃药,这样反而会让孩子消瘦,不划算,喂胖了又折腾瘦了,很难让带娃的过程变得更简单,更轻松。想要轻松3倍,这么做更理智:"曲线救娃"1:多多溜娃,常运动才会有好胃口
干完活的人,回来吃饭,饭都是香的。孩子也是一样,带孩子出去玩,回来再吃饭。饭先准备好,先让孩子吃了,家长再去做家务。
户外活动
如果孩子一进门,第一件事肯定是要找吃的,所以需要先准备好。孩子的一言一行决定孩子的需求,当他们玩了再回来,第一件事一定要"投其所好",让孩子吃到7分饱。
与其让孩子吃消食片等等这些药物性东西,不如让孩子通过运动改变这种习惯。"曲线救娃"2:拒买零食,既经济又少操心
零食是一笔不小的开销,很多家长是这样认为的。零食里面至少会有3种以上的化学成分,而且具有保质期的东西,一般都是存放了很久的食物,让孩子吃了确实有害健康。
大面包
大人吃零食容易发胖,孩子吃零食容易改变他们的胃口,改变他们对食物产生的更高要求。零食吃多了,孩子容易挑食,没有哪一样菜能随随便便超上零食,零食的味道无可比拟。
如果饭菜比零食更好吃,那么恭喜您,您的厨艺了得。如果不是调料和油盐的比重,想必饭菜一定在孩子们的心目中,还是没有零食好吃。
挑战孩子的味觉
所以零食少买,既省钱又能让孩子保持一样的味觉,不会挑剔食物。吃饭规律了,日常活动也会形成一定的规律,那么学习对于3-6岁的孩子来说,就更可能规律了。"曲线救娃"3:不要强制性喂孩子,适得其反
你问孩子,你现在吃饭吗?他指定会说不吃。
你问孩子,快多吃一口,他肯定会摇头。
你问孩子,还吃吗?他马上就不吃了。
这样的问题最好不要问孩子,他们正好不想吃,便如了他们的愿了。有时候,为了让孩子吃完最后一口,撒得满处都是。那样干脆就不喂了。等孩子主动起来,说:"我要吃饭"。这时候,他们会怀念食物的美好。
自己吃,倍香
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