赵小明心理咨询师采用什么专业方法消除自卑？

　　作者：赵小明 文字编辑：张峥、徐放蕾 排版：崔贯利
　　问题一：如何看待民族的自卑？
　　1949年，毛主席在中华人民共和国成立的时候说＂中国人民站起来了！＂
　　这句话的意思，就是中国人很多在精神上是跪着的，一直没有站起来，所以成立中华人民共和国才是中国人站起来的第一步。
　　但第一步还不够，后面还有很多步。
　　中国人当前的民族心理最典型的特征，并不像心理网红武志黄所说的＂中国人是巨婴＂，美国人的心态恰恰是自恋，因为他自认是全世界老大，有强烈的自恋。而中国人实际上整个民族骨子里的自卑，正被我国的各种进步在一点点的消除。
　　但有一些心理工作者不懂这点，认为中国人是自恋，他们做的最坏的事情就是仍然想借美国人的文化来打击中国人的自信，仍然想把中国人再次退回到当年的东亚病夫状态。
　　我是中国心理治疗协会民族文化心理的委员，文化心理学想做的事情就是要把过去完全学西方心理学，慢慢的变成用中国的文化来治疗中国人的问题。
　　尝试把中国文化中有积极价值的东西重新提取出来，从中国文化中寻找治愈的好方法，包括很多积极有效的东西。同时开始尝试用中国文化的语言，而不是，西方语言来重建中国的心理咨询。
　　最典型的EFT(情绪释放技术），用了中国的点穴技术。
　　比如荣格的分析心理学，借助了整个中国道教文化的框架，他的阴影原型，就是典型的太极图。
　　中国文化还有一个系统的思想，就是天人合一，讲究系统。所以中国人讲究人和家庭、人和家族的关系，这种系统思想其实对西方的哲学也有启发。所以西方的哲学后来把系统论引入到心理咨询里面，就变成了家庭治疗。
　　西方的家庭教育里面，其实也引用了很多中国文化。更不用说这些年流行的什么冥想、正念疗法，都来源于中国文化，当然也包括一些印度文化的思想。
　　问题二：心理咨询师如何快速的消除自卑问题？
　　首先，要认识到所有人都有自卑，不要只看到你身上的自卑。
　　第二，要看到你身上的自卑是哪一个维度。经济问题所引起的自卑？社会地位所引起的自卑？女性身份所引起的自卑？或者是身体长相所引起的自卑？比如所有的矮个子天然有自卑，所有长得不好看的人也有自卑，所以人的自卑是各维度的。
　　1、学历或学识的自卑。
　　不能因这件事而自卑，学的晚，入行晚，可能不是专业学心理学的......不要产生自卑，要做的是超越。恰当的去补偿而不要过度补偿。
　　2、心理咨询师大多数都是普通人，肯定有很多来访者各方面都比你优秀。
　　我曾经督导一个咨询师的案例，他本科毕业，但当时家里没有钱，上完大学之后就没再考研。有一个来访者，本科毕业在他那里做咨询，想解决继续工作，还是继续上研的问题，可他总想把来访者引到不要去上研这个角度上去。
　　第三，心理咨询师去做一个长程的个人心理治疗。
　　问题三：如何解决心理咨询中来访者的阻抗问题？
　　来访者会有哪些阻抗？从理论上讲，来源如下：
　　第一，心理咨询师的阻抗会引起来访者的阻抗。比如说心理咨询师对某些问题是阻抗的，是回避的，或者心理咨询师对来访者有意识的一些引导，比如前面案例提到的心理咨询师，想把来访者引导到不上研究生的路上去。
　　所以要考虑咨询中所遇到的这种阻抗，是不是由咨询师所引起的，这就需要对心理咨询师个人进行分析，你才能明白你在咨询中的阻抗有哪些。
　　第二，心理咨询师在咨询中错过了来访者提供的一些材料。比如来访者总是给你说的某些东西，但是你没听懂，你忽视了，因为你可能听不懂材料，你不能了解材料的赋义，你错过了来访者给你提供的某一些材料，由于你总是错过，所以来访者就会产生一种阻抗，就不再给你提供材料了。
　　来访者就表现为沉默或更多的不愿意再主动说话等等，这也是源于你错过了某一些重要的东西。
　　第三，完全由于来访者自身恐惧、自己潜意识的原因。他害怕深层原因被自己知道，他自己防御和阻抗。
　　面对这些阻抗，咨询师如何应对？
　　第一，咨询师要真诚。来访者看到咨询师一直在努力想要帮助自己，来访者才能缓解这种恐惧。如果咨询师不真诚，来访者感受不到你的真诚，感到你就是想挣他的钱，来访者的阻抗会更严重。因为来访者很害怕自己潜意识的一些信息被暴露出来。
　　第二，使用一些技术。当发现来访者在某个问题上多次阻抗，你可以进行面质，让来访者看到自己总在回避这方面问题。
　　这里就是一些语言技术了，包括来访者说＂我想不到＂，咨询师可以说＂你现在可以想想＂，来访者说＂我想不出来＂，咨询师可以说＂我们可以慢慢来，你慢慢的会想起这些东西，因为这些东西都在你的大脑里面＂，咨询师可以用一些语言把来访者拉回到现在，拉回到咨询现场，让来访者去面对自己一直在回避讨论的问题，这个是我们通用的一些方法。