当孩子愤怒时,你更愤怒?你的做法将对孩子产生一生的影响
最近几个妈妈跟我讨论了这个问题。她们回忆了自己的童年,讲述了她们的父母对于难以控制的情绪——怨恨、愤怒和厌恶——的反应。
A妈妈:我爸爸禁止我生气。我现在还记得他说,"谁给你权利对你妈妈发怒的?你以为你是谁?"
B妈妈:我爸爸好一点。当我生气的时候,他会向我解释,说我实际上并没有生气。"你一定是累了、烦了。这就是你对弟弟那么不友好的原因。休息一会儿,你就会感觉好点。"
C妈妈:我妈妈告诉我,存在两个我,一个是天使,一个是魔鬼。当我愤怒时,她就说,"那是你的魔鬼在闹。"
父母不能一味压抑孩子的愤怒
父母在孩子小时候就反复给孩子灌输一种思想——生气是不好的,你不能生气。"发脾气"的孩子会被家长揍,或者被老师惩罚。
当一个人压抑愤怒的时候,这种情绪并没有走开,它拥有的力量也没有消散,相反,它沉入内心更深的地方。
有人可能会找一些薄弱的环节发泄出来,比如对更弱的人发泄,或者任由这种情绪在身体里日渐积累,造成内在的混乱。
一个在童年时期压制了太多愤怒的孩子,可能进入青春期以后会特别叛逆,尤其反叛曾经压制过自己的父母、学校制度等等。当孩子有情绪时,你该怎么做?
1、提醒自己这并不是什么紧急状况
孩子的情绪影响到你了吗?那你该学习自我修复。自我修复的过程包括放松自己,恢复自我的安全感。深呼吸,让自己摆脱"应战或逃跑"的状态。
2、提醒自己孩子并不是"行为不当"
如果你觉得孩子是在"表演",那他正在表演的就是他无法表达的情绪。他在向你求助,他仍在学习,他的大脑正在发育,所以他需要你的帮助冷静下来,以及帮助他将感觉转化成语言。
3、控制你自己,而不是孩子
在你注意到自己的情绪前,不要采取任何行动。你的优先任务是认识到自己的不安。一旦你恢复到平静状态,你的孩子也将变得更加理智。
4、冷静一下
在这个时刻如果双方都因为太过生气,没法再软化了怎么办?那就告诉孩子"我需要冷静一下,然后我们再想办法解决。"当你冷静后,想办法重新开始。向孩子示范如何修复破裂的关系,利用身体接触和愉快的笑声建立信任和安全感。
面对孩子的愤怒情绪,我们做父母的需要更少的情绪化,更多的去倾听孩子们想法,让孩子们更加快乐的成长!