又到年底，不少人开始备年货了，很多人都会选择干果类的食物，尤其是葡萄干。但有些人认为葡萄干太甜啦，还是少买点好。其实葡萄干里内的好东西不少。
　　优点1：降低龋齿风险。
　　在人们的印象中，葡萄干吃起来甜甜的，还有点黏黏的，应当会促进龋齿吧？但是，近年来越来越多的研究认为，吃葡萄干不会引起龋齿，反而能降低龋齿风险。前提是得正常刷牙。睡觉之前吃了葡萄干不刷牙，那就不是葡萄干的错了。
　　葡萄干中的甜味主要由葡萄糖和果糖贡献，而蔗糖少到可以忽略。要知道，蔗糖才是牙菌斑中的细菌合成＂粘附葡聚糖＂的好原料，而＂粘附葡聚糖＂是龋齿和牙龈疾病的重要致病因素。
　　科学家们认为，日常膳食中吃葡萄干，对口腔健康是有益无害的。
　　优点2：增加饱腹感，提高膳食质量。
　　葡萄干富含膳食纤维，按同样热量来比较，有不错的饱腹感。同时，它也不是容易过量的食物。放十几粒葡萄干就令人感觉到食物变得美味，但很少有人大碗吃葡萄干，因为它比较容易产生满足感。
　　优点3：升血糖并不快，属于中低血糖指数食品。
　　葡萄干虽然吃起来甜，但血糖指数并不高。因此，有糖尿病或者胰岛素抵抗的人，在不增加总碳水化合物摄入量的前提下，也可以少量享用葡萄干。我国研究发现，把葡萄干和米饭按1比1的比例配合起来吃的时候，并不比单吃米饭时血糖上升更多。如果把葡萄干、巴旦木和米饭三者一起配着吃，餐后血糖还会明显降低。
　　优点4：高钾食物，有利于血压管理。
　　有研究证明，如果用葡萄干来替代日常的小点心作为茶歇食物，有利于控制血压、预防心血管疾病。
　　首先，葡萄干浓缩了鲜葡萄中的矿物质成分，尤其是钾。100克普通葡萄干中的钾含量达到995毫克，是精白大米的将近20倍。此外，其中还有几十毫克的钙，含量也高于大米白面。
　　其次，葡萄干里的膳食纤维和抗氧化物质含量比较丰富。然后，葡萄干还＂继承＂了葡萄中的多种抗氧化物质。在干制的过程中，有的抗氧化成分得到浓缩，也有的成分发生氧化和分解。其中颜色深褐色、紫黑色的葡萄干，因为果皮中含有更多花青素，其抗氧化能力会更强。
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生物心理学神经科学与人类天性，津巴多读书笔记2哈佛医学教授中风后康复，自认为已经变成了另外一个人，类似原本和善的包工头盖奇，大脑额叶受损后变成了性情古怪脾气暴躁的人，这让熟悉的人深感诧异。从生物学角度解释我们心理和行为，这是很言不尽意，圣人立象以尽意为什么说象是重要的王弼在周易略例。明象文章里，阐明了言象意辩证逻辑关系，我比较感兴趣的是为何题目用了明象而不是其他两个方面，即言或者意。午饭后溜达，单位院子不算大，绿化却很丰富。比如就花朵而言，冬季焦虑鉴别区分就是细化具体化智慧化，如此方可有的放矢应对当我们听到有人说焦虑时候，要知道大部分说的是焦虑不安这个负性情绪，而不是焦虑症。当然，焦虑与烦恼也是不同的，都是负性情绪，差别看似细微，却又是必需区分的。首先看看焦虑与烦恼的区别。暑假孩子不肯写作业，智慧的父母这么做，值得学习孩子完成作业世界就在眼前，不完成作业眼前就是作业世界，就是你整个暑假可能都会围绕做要做作业，父母时刻提醒要写作业了，孩子一听到就烦，捂着耳朵，就立马去看电视或是玩平板，家长就更上火暑假孩子沉迷网络不要急，有智慧的父母这样做现在都是暑假时间，很多孩子都喜欢玩手机，玩游戏。会不会觉得孩子沉迷网络就会因此陷入网络的世界里，就会产生很多事情出来？这个事情父母有责任吗？作为父母更清楚认识到问题的根本所在和原因学前教育幼儿教育需要智慧在一些人的观念里认为幼儿园就是陪小孩玩的，小孩了那么小能学会个啥？小孩子值不值得教育，怎样教育他们？下面我就对幼儿大班科学活动课巜纸的本领大的设计来谈一谈。一以一个故事当主线，贯穿经验丰富的幼儿园老师告诉你，如何在孩子心中播下智慧的种子同事家中有位上重点大学的儿子，我向她请教，如何提高孩子的语文学习成绩？她说，从小多给小孩讲故事听。她并且还说了，她家小孩小时候最爱听故事，每天临睡前或睡醒后必缠着他讲故事，那时候，愿你拥有简单的纯粹的卫生间的幸福，大攻略奉上（解决便秘）有一种痛苦真的只有自己知道，那就是每天早晨去卫生间的日子，坐在马桶上，好久好久，就是不顺畅，遥想当年，那是多么顺畅与愉悦的早晨啊，有时候心情愉快真的是件很简单很简单的事情，它可能不提升幸福感知力！通过这些方法让孩子发现美好妈妈，她有一个芭比娃娃，我没有，我一点也不幸福！爸爸，妈妈太坏了！真无聊，没意思！我不喜欢老师不喜欢同学！曾几何时，孩子的抱怨越来越多，而幸福感越来越缺失！怎么回事呢？究其原因，是很多绘本，其实是献给懂得温柔的大人一个个充满创造力和想像力的世界都藏身在那些页数不多的绘本中，但在国内，阅读绘本的风气却称不上兴盛，总有太多人认为那是小孩子的专属读物。今天我们就来聊聊在阅读绘本的过程中获得的乐趣，每天进步一点点，跟着安安医生解读化验单今日血常规（上）每天进步一点点，跟着我一起开启化验单的学习之旅吧。今天，我们开启的是血常规。这项化验项目相信大家都接触过，每年的体检项目中必有它，而且血常规它太实用了，临床诊疗中，当患者有咳嗽咳痰