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　　今天给大家分享一款虾仁蔬菜轻食沙拉，低脂营养，好吃不胖！而且操作简单，10分钟搞定！
　　食材：小番茄、西兰花、玉米粒、生菜、黄瓜、虾仁
　　1、虾仁加料酒和黑胡椒粉腌制10分钟
　　2、黄瓜切片，生菜切丝儿，小番茄切半
　　3、水开后下玉米粒煮2分钟捞出备用，下西兰花煮3分钟备用，虾仁煮至变色煮熟捞出备用
　　4、备好的菜装盘，加入调好的酱汁，拌匀即可
　　调酱汁：两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，半勺香油，少许芝麻～
　　清脆爽口，低脂饱腹，美味可口～巨好吃的蔬菜轻食沙拉～  关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
　　搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦
　　文末有完整版食谱获取方式
　　减脂小菜
　　文末有完整版食谱获取方式减脂主菜
　　文末有完整版食谱获取方式减脂蔬果汁、茶饮
　　文末有完整版食谱获取方式除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：
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秋冬滋补吃什么好？试试番茄炖牛肉，肉质鲜美，酱汁下饭视频加载中孕期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质钙和铁。牛肉中含有铁元素，番茄中含有维生素C，二者搭配食用，孕妈咪对铁的吸收效果更佳，所以今天介绍的这道番茄炖孕妇便秘吃什么好？6款美食任君选，最后1种特别适合周末煲剧时吃怀孕后的你，是否常常蹲洗手间蹲到脚麻呢？是不是常常因为便秘而肚子胀气，食之无味呢？其实便秘是孕期常见的现象，孕妈咪不用过于担忧，这很大原因的因为你体内分泌的孕激素（HCG）抑制了胃怀孕后孕吐如何缓解？酸甜小零食来帮忙很多女性刚刚知道自己怀孕的消息，还没从惊喜中回过神，自己就开始孕吐了。更甚的是很多孕妈咪刚吃东西就会吐，而且是吃什么吐什么，对于孕妈来说，既痛苦也影响身体，对于宝宝而言，长期如此，孕期晚上睡眠不佳吃什么好？试试莲子百合煨瘦肉，宁心安神孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质钙和铁。瘦肉含蛋白质，莲子百合宁心安神，所以今天介绍的这道莲子百合煨瘦肉，非常适合孕中期睡眠不佳的孕妈咪食用哦一材料准孕期为什么容易焦虑？不妨试试这4种方法缓解医学研究表明，一个人的身体和精神健康是紧密相连的，糟糕的精神状态或者态度将对个人的身体造成影响。更有数据表明我国97的女性都存在孕期焦虑的情况。没错，孕期的情绪会影响胎宝宝的健康成孕妇补钙吃什么好？试试黄瓜腰果虾仁，口感丰富，挑逗你的味蕾孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质钙和铁。而虾仁中含有的钙有利于胎儿骨骼发育，腰果中含有的油脂可缓解便秘，所以今天介绍的这道黄瓜腰果虾仁，非常适合孕中期孕期控糖解馋小零食，糖妈妈快快收藏怀孕女性进入到孕中期常常会食欲大开，而且为了增加饮食营养，所以也常会备些小零食吃。但是有的女性却有孕期血糖高现象，这就需要在饮食上避免吃一些含糖量过高的食物。那么，孕期血糖高吃什么怀孕时多吃鱼，宝宝更聪明？未必！这8种鱼吃了或会伤害胎儿如果说，小时候饭桌上最让人难忘的一道菜是什么？小韵肯定会毫不犹豫地回答是清蒸鱼！！那时候，大人们常在我耳边絮叨吃鱼补脑，小孩子多吃点，这样读书才厉害，不然长大后只能捡破烂了。或许从营养胎教有7原则，照着做，胎宝宝发育或许更好噢一直以来，人们都认为人类智力有80受到遗传因素的影响。但美国的一个研究小组通过长期的观察和实验得出了，人类智力只有48受遗传因素影响，剩余52与胎内环境有关的论断。因此，孕期一旦错怀孕后，孕妇吃什么好？试试蔬菜鱼丸煲，营养丰富味道鲜美孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪饮食要营养均衡，特别要注意补充蛋白质钙和铁。而蔬菜中含有多种维生素，鱼肉中有着优质蛋白质，所以今天介绍的这道蔬菜鱼丸煲，非常适合孕中期抚摸胎教抚摸胎教有哪些方法？最佳的胎教时间是孕几周？一直以来，人们都认为人类智力有80受到遗传因素的影响。但美国的一个研究小组通过长期观察和实验得出了，人类智力只有48受遗传因素影响，剩余52与胎内环境有关的论断。因此，孕期一旦错过