能让姚晨叫苦的除了苏大强还有娃作业，孩子专注力差怎么破？

　　我们都以为，明星家的小孩儿，上精英学校，有好老师辅导，是不是学习上就会让家长少操点心呢？
　　事实证明不是。其实很多明星也是照样为孩子的学习发愁。姚晨就曾经为他的儿子＂小土豆＂的作业问题，操碎了心。
　　记得姚晨曾发文抱怨，明明很简单的一个100字左右的作文任务，儿子偏偏花了两小时才完成，其中大部分时间，都用来应付孩子的＂出小差＂。
　　正是这样辅导作业的痛苦经历，让这个在电视上英姿飒爽、天不怕地不怕的＂苏明玉＂，都叫苦不迭，忍不住吐槽。
　　其实，像姚晨家小土豆这种情况，在很多孩子身上表现都非常普遍，其实大多数情况下，归根结底，都是＂专注力＂的问题。
　　你家孩子有没有做作业拖延、注意力分散、爱走神等现象？
　　如果有，而且还很严重的话，那可能就是专注力出了问题。那专注力到底是怎么回事？专注力能不能提高，怎么提高？接下来就跟大家来唠唠＂专注力＂这件事。
　　01 ＂爱走神＂的孩子到底出了什么问题？
　　说起专注力，很多家长脑海里首先想到的一个词儿，就是＂走神儿＂。＂走神儿＂这个现象在孩子之中，简直太普遍了。
　　在学校里上课的时候，很多孩子眼睛还在一动不动地看着老师，可心思早就不知道跑哪儿去了；在家学习的时候，很多孩子，一会儿东张西望，一会儿喝口水，上个厕所，总之，就是没法专心地学习。
　　这些情况，都是＂走神儿＂的表现。这些情况，也通常被我们家长看成是孩子＂专注力＂差的表现。
　　那孩子＂专注力＂差，到底是怎么回事呢？
　　关于专注力，我们很多家长，往往有这么一个看法，就是认为专注力，是由孩子的＂主观意愿＂决定的。
　　一个孩子专注力很强，我们就认为这是因为这个孩子积极向上，态度很好，是个好孩子；
　　而如果一个孩子专注力特别差，老爱分神，我们就认为，这是因为这个孩子不积极、不上进，态度不端正，是个＂坏＂孩子。
　　那你知道吗？一旦我们家长有了这样的看法，就相当于把专注力这个问题，跟孩子的内在品质联系了起来，这是一件非常危险的事情。
　　因为当我们用专注力的强和弱来定义孩子的好和坏时，那么孩子就会被我们贴上一个标签，那些好的孩子当然有可能会越来越好，但那些不好的孩子，有可能就会真的相信自己有问题，自己无论如何就是学不好，然后自暴自弃，注意力越来越差。
　　所以，这里我们要提醒大家的是，＂专注力＂往往并不是一个孩子自己＂主观意愿＂的问题，不是一个孩子想要专注，就能专注的，它实际上与很多因素都有关系。
　　下面我们就来看看哪些因素，可能会影响到孩子的专注力高低。
　　第一个因素：投入和维持注意力的能力
　　咱们做父母的肯定都明白这样的情况，孩子小的时候，注意力特别容易分散、转移，看见新玩具，就会立马忘了旧玩具。然而，随着年龄增长，他们在一个东西或一件事情上投入的时间会越来越长，这个就是注意力的提升。
　　在同样的条件之下，孩子们投入和维持注意力的能力是有差别的，有的孩子很容易进入专注状态，专注度比较高、专注时间比较长，而有的孩子，专注度和专注时间都会稍差一些。
　　这与孩子小时候的成长环境、习惯和天生的因素都有关系。
　　不过需要指出的是，虽然孩子们在专注力的程度上的确有一些差异，但真正有注意力问题的孩子，其实并不多，大多数孩子都处于正常范围之内。
　　不信你只要看看孩子在看电视、玩游戏的时候，是不是专注就知道了。无论是做什么事情，只要孩子有那么一些事情能够让他专注，就说明他是有专注能力的。
　　第二个因素：对内容的兴趣程度和内容的难度
　　你有没有想过，为什么孩子学习的时候老爱分神，但看手机、玩游戏、聊天的时候却又非常专注了呢？这是因为，孩子的专注程度跟这件事好不好玩，有没有趣，还有这件事情的难易程度有关。
　　孩子感兴趣的事情，他自然就容易投入进去，孩子不太感兴趣的事情，他就不容易投入进去。这就是兴趣对专注力的影响。
　　事情的难易程度，对专注力也有影响。一般情况下，那些过于难和过于简单的事情，容易让人精力分散，要么感觉太难，做不到，要么觉得太简单，无聊。而只有那些难度比较适中，也就是踮踮脚就能够到的事情，容易让人注意力集中，坚持下去。
　　第三个因素：孩子所处的物理环境和心理环境
　　我们都知道，在整洁安静、布置简单的环境里，人更容易集中注意力，而在嘈杂、复杂环境里，人更容易被各种信息刺激而分神。这个就是物理环境对专注力的影响，这一点，大家普遍都比较清楚。
　　但是，我们却经常忽略心理环境对孩子专注力的影响。心理环境，也就是孩子的心理状态。
　　比如说，孩子快考试了，有些家长会要求孩子，必须要考到多少分，考到多少名，不然就要受到惩罚。这样的做法，就会让孩子处于一种高压的心理状态之下，考试的时候，他的脑子里，就会忍不住反复想，万一考不好怎么办，爸爸妈妈会不会打我，会不会不要我，而这些想法，就形成了心理＂噪音＂，让他没办法集中注意力去做题，自然也不会有很好的发挥。这个就是心理环境对专注力的影响。
　　02 从哪些方面可以提高孩子的专注力？
　　首先，对孩子来说，可以做两件事：
　　第一件事：提高自己的动机，架好注意力的＂水泵＂
　　如果把一个人的注意力、精力看成是源源不断的＂水＂的话，那么动机就像是抽水的＂水泵＂，一个人有了充足的动机，就像是装配上了一个动力强劲的水泵，能源源不断地为你供给充足的精力，有了充足的精力，你才有可能集中注意力，专注地去做事，而如果没有充足的精力，你就是想集中注意力也集中不了。
　　就拿学习来说吧，对于很多孩子来说，学习都是一件非常枯燥的事情，很难对它感兴趣，同时又并没有深刻体验过这件事对自己有什么价值和意义，所以，就没办法做到在学习这件事上保持专注。不是他们不想专注，而是面对学习，他们根本提不起精力来，这就是＂水泵＂不好，没办法提供充足的精力和注意力所导致的。
　　所以，要想让那个孩子对学习更专注，就要让他们学会去发现学习里有意思、有趣味的地方，要去挖掘学习对自己真正的价值和意义，只有对学习的动机提高了，才有可能保持足够的专注力。
　　第二件事：学会管理自己的精力，搭建注意力的＂水渠＂
　　如果把一个人的注意力、精力看成是源源不断的＂水＂，把动机看成是抽水的＂水泵＂的话，那么管理和分配注意力、精力的能力，就像是搭建＂水渠＂的能力。＂水渠＂如果搭建地科学合理，水源就能按轨道运行，就能被充分地利用，解决大问题；＂水渠＂如果搭建地不科学、不合理，那么水源就会被分散、浪费，就不能得到想要的结果。
　　孩子想要做事情专注，就要学会科学地管理自己的精力这门艺术，要掌握一些迅速集中注意力的技巧，以及当注意力偏移时，怎么迅速把注意力拉回来的技巧等。这些都是孩子可以通过不断学习和练习掌握的东西。
　　以上就是在提高专注力上，孩子需要做到的两件事。
　　对于家长来说，也有一件需要做到的事情，那就是：营造良好环境，消除影响孩子的＂噪声＂
　　环境包括两个方面，既有物理环境，也有心理环境。
　　物理环境指的是，当孩子在学习或做其他事情的时候，家长尽可能给孩子一个整洁安静的环境，减少物理＂噪声＂对孩子的干扰。这个比较容易理解。
　　而心理环境呢，指的是孩子的心理状态，凡是能对孩子的心理状态产生重大影响的东西，都有可能是＂噪声＂，比如说孩子在学习的时候，家长不停地在旁边督促、监督、评价孩子；或者给孩子提出很高、很严厉的要求，做不到就要受到惩罚；还有些家里父母情感不合，经常吵架，充满紧张焦虑的气氛，这些其实都是＂噪声＂，都会在一定程度上占据孩子的大脑＂带宽＂，让孩子整天处于不愉快的压力之下，难以专注地做事。
　　所以，对于家长来说，给孩子营造一个良好的环境，消除物理和心理的＂噪声＂，对于提高孩子的专注力将会有不小的帮助。
　　03 使用这个方法，一招提振孩子的专注力
　　当然，以上这些方法，主要还是理念性的，下面给大家介绍一个具体的方法，是我觉得比较简单，也比较有效的方法。
　　我家孩子，我每天晚上都会和他一块儿读绘本。
　　我发现一个特别奇怪的现象：就是有时候，我给他读绘本的时候，他听得非常认真，会一边听我读，一边仔细看书上的图画，一本书十几二十分钟，他就能做到一直很专注；而有时候，我给他读绘本的时候，他听个一两分钟就不听了，就跑一边去一会儿玩玩这个玩具，一会儿玩玩那个玩具，非得让我冲他大喊＂你到底听不听，不听我不讲了！＂他这才跑回来，坚持听个一两分钟，又走开了~
　　当时，我就想啊，这孩子到底怎么回事呢？我明明给他读的，都是他感兴趣的书，他的专注力怎么就这么不稳定呢？
　　后来，我才明白过来，原来不是他的专注力不稳定，而是我在给他选绘本的时候，没有把握好一个很重要的东西，就是＂难度＂
　　虽然我给他选的都是他特别感兴趣的内容，但是有的绘本，里面所涉及到的背景知识比较多，需要你不停地给他解释，这样的绘本难度比较高，孩子有挫败感，会感觉无聊，想要走开，~~~
　　而有些绘本呢，平铺直叙，没什么新知识，故事性也不强，这样的绘本难度太低了，孩子一看自己全都知道，没什么新鲜的，也会觉得无聊、没意思，会分神~
　　而只有那些大部分内容他都能听懂、看懂，只有一小部分新东西，需要给他稍微解释解释才能懂的绘本，算是难度刚刚好的绘本，他才会读得特别认真、专注，不容易分神，读完还想再读。
　　这个经历，给我一个特别大的启示，就是无论读书，还是玩游戏，或者做其他的事情，这个内容的难度对孩子的专注度影响非常巨大。
　　关于这一点，我想给你展示一张图片，通过这张图片，你就明白其中的原理了。
　　大家可以看一下屏幕上这张图片，每个人的能力范围都包括三个部分，最里面这个圈，就是舒适区，就是对我们来说非常简单、轻松，不用任何挑战就能做到的事情。不过这样的事情虽然简单舒服，但也容易无聊、分神。
　　中间这个圈呢，叫拉伸区，就是对我们来说，有点难度，但不是太难，只要稍微努努力，踮踮脚就能做到的事情。这样的事情，不会让你遭受太大的挫折，也不容易感到无聊，是最能让人集中注意力去做的事情。
　　最外面这个圈是困难区，就是对我们来说，非常有难度，很难短时间立刻就达到的事情。对于这样的事情，大部分人都会畏惧，容易有挫败感。
　　现在回到你家孩子的问题，你家的孩子，是无论做什么事情都一直没有专注力，还是有时候能专注，有时候不能专注？
　　我想大部分孩子，无论是学习也好，还是做其他的事情也好，他不是始终不能专注，而是有时候能专注，有时候不能专注，这时候，我们家长想要提高孩子的专注力，可以使用一个简单却非常有效的方法，就叫做＂寻找拉伸区＂。
　　弹钢琴你就去找自己钢琴水平的＂拉伸区＂，跳绳你就去找自己跳绳的＂拉伸区＂，学数学你就去找自己数学水平的＂拉伸区＂，总之，无论是学习还是其他事，让孩子能够发现自己＂拉伸区＂，始终在这个拉伸区的范围内进行练习，孩子就会体验到＂踮踮脚就能够到＂的感觉，就容易坚持下去，并取得成就感。
　　而反之，很多孩子之所以不专注，没毅力，一个可能的原因就是他所面临的任务，不是在＂困难区＂就是在＂舒适区＂，要么特别容易让他感到受挫，没信心，没希望，要么就是特无聊，没有成就感。这些都会让孩子无法专注。
　　所以，最后，想跟你说的是，面对孩子的爱分神，不专注，请你和孩子一起去寻找他的＂拉伸区＂，多去做那些＂踮踮脚就能够到＂的任务，相信孩子的专注力会得到大大的提升。
　　这篇文章可真够长的，其实提高孩子专注力还有很多具体的方法，因为篇幅太长不再赘述了，如果觉得有启发可以关注我，后续会继续分享更多育儿干货哦~