长腿宝宝的练成，除了先天的基因，父母后天的努力也很关键

　　自从有了娃，老母亲老父亲们真是操碎了心。我们总是能在各大母婴群里面看到这样的对话：＂我孩子快六个月，身高才63.5厘米，真着急啊＂＂我家娃刚刚7个月的时候都73厘米了＂＂怎么办啊， 今天体检的时候医生说我家娃身高不达标＂
　　可见，家长对孩子的身高真是十分上心。毕竟，在这个＂颜值当道＂的世界，长得高一点，毕竟也是外在条件的一大优势。特别是自身不高的父母，宝宝还在肚子里的时候就开始担忧，出生后更是每个月要纠结孩子的身高生长。那么，我们除了关注遗传因素，还有什么是可以方法可以让孩子拥有一双令人艳羡的大长腿呢？
　　大高个宝宝的3个特征
　　第一，膝盖高、小腿长
　　孩子腿部的发育跟膝盖位置有所关联。我们可以让孩子包住膝盖，对比膝盖和肩高。膝盖位置超过肩膀，小腿比例更好，可能未来是个大长腿。低于肩膀的，可能不会长的很高。
　　宝宝的身高，关键由他骨骼的发育决定。下肢的骨骼，尤为重要，起到决定性作用。因为我们人体身上的骨头都是按比例分配的。小腿骨头的长度跟其他骨头成正比。所以，如果孩子小腿比较长，按理来说会比同龄人高一些。
　　第二，腕线过裆
　　孩子自然站立，双臂垂下,对比手腕线和后臀线的位置。如果手腕线低于后臀线，就有腿长身长的潜质。如果高于后臀线，可能只是普通身高。
　　根据遗传学研究表明，孩子的身高遗传父母的70%。当然万事没有绝对，基因不足的爸爸妈妈们也不用太焦虑。还剩下的30%我们可以用科学的方法去弥补一下，也能促进孩子多长高10-20cm呢。
　　家长需要知道的孩子长高秘诀
　　第一，营养跟上来，身高能逆袭
　　孩子的发育生长有两个重要时期—0-3岁和青春期。在这两个阶段，孩子的生长速度非常快。家长们一定要把握好这两个黄金时期。于新生宝宝而言，母乳是最珍贵的营养品，营养丰富且最适合宝宝体质。如无必要原因，建议母乳喂养至少六个月后。
　　妈妈们要注意给宝宝提供丰富均衡的膳食，以满足生长各种需要。可以特别着重补充促进骨骼生长的营养食物，比方说含钙铁锌丰富的骨头汤、奶制品，蕴含丰富矿物质和维生素的蔬菜，含有的铁元素以及锌元素的动物肝脏等。宝宝对于营养需求更高，在这个年龄段要是摄入不够充足的营养，容易影响宝宝发育，可能造成发育缓慢。
　　值得注意的是，无需给孩子服用各种补品，例如壮骨颗粒、人参片、各种蛋白粉等大补的营养品。这些东西大人尚且不能随便服用，更何况身体机能还不成熟的孩子，一昧揠苗助长，反正会让孩子受损。很多新闻也报道，有的孩子吃了长高的补品，可能在一段时间内有点效果，但是最终扰乱其正常的身体发展机能，反而导致骨骼发育提前闭合，得不偿失。
　　第二，睡眠能保证，肯定快快长
　　研究表明，晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌的高峰期。睡眠质量越好，分泌量越高。众所周知，生长激素对孩子骨骼发育是至关重要，是促进长高的重要条件。而且，在睡眠中，孩子身体舒展松弛，轻松自在的状态也能促进孩子的发育和成长。
　　作为家长，我们要引导孩子培养早睡的好习惯，每天要确保充足的睡眠。从婴儿时期，就应该告诉孩子区分白天和黑夜，夜幕降临，就早早睡夜觉。小学初中的孩子，最好也能每天晚上保持九十个小时的睡眠。而在实际上，由于课业压力大或者是家长工作的安排，无法完全保证孩子的睡眠时间，那就要尽量在睡眠质量上去弥补。睡前让孩子喝杯牛奶，泡脚，陪伴孩子，和孩子享受一段亲子时光，从而让孩子身心愉悦，有助于帮助孩子尽快入睡，睡得好，睡得沉。
　　第三，运动要跟上，强身促长高
　　运动能促进人体的新陈代谢，促进生长激素的分泌。在活动中，骨骼细胞会不断进行分裂增长，有力的促进孩子长高。尤其是一些向上跳跃、四肢伸展之类的运动，会有力的刺激到人体骨骼组织，加速增长。比方说跳跃型运动推荐跳高、篮球、排球或跳绳；伸展型运动推荐游泳、体操、瑜伽。家长们平时可以多带孩子出去运动，既能提高孩子身体素质，也能促进长高，还能培养亲子关系，一箭三雕，何乐而不为？
　　当然，凡事过犹不及，运动要适量，在自身身体承受能力范围之内去运动。太过剧烈运动，反而会损害孩子的身体健康。也不能违背孩子的喜好和意愿强迫运动，反而弄巧成拙。
　　第四，爸妈常陪宝宝玩，心情快乐助长高
　　美国精神专家霍芳博士表示：无人关心、经常挨打、被骂、受歧视、被冷漠的对待的孩子较容易身高矮小，因为经常遭受＂情感暴力＂的孩子他们的生长激素会减少，导致生长发育障碍，最终导致长不高。
　　可见情绪好坏非常影响孩子的成长。经常哭闹，心烦意燥会抑制生长激素的分泌，情绪不安会导致孩子食欲差，影响营养的消化吸收。我们在陪伴孩子成长中要要时刻关注宝宝的身体发育和情绪情况，给他创造一个愉快悠闲的生活环境，每天保持好心情。
　　孩子的成长牵动每一位父母的心。可以对照医院发的《儿童生长发育参照标准》关注宝宝的成长是否达标。如果有问题，要及时找准原因，对症下药。当然，每一个宝宝都有自己的生长特点和规律，只要身体健康，精神状态良好，宝妈宝爸们也不要过分担忧。我们能做的是尽力而为，全力促进孩子长得更高，拥有一双大长腿，但是也不要忘了，孩子健康成长才是最重要的。