少油烧茄子
#打卡美好生活#
母亲从小就喜欢吃烧茄子。而且喜欢吃放糖,放辣椒炒成鱼香味的烧茄子。常说,软滑香嫩,入口即化。比肉都好吃。
可是,最近几年她老人家年龄大了。有些老年病便自动找上了门。什么糖尿病,类风湿腰腿疼,牙疼等等。
医生要她忌口,吃菜要少油少盐少糖,不能辣的,不能吃生的,不能吃含糖量太高的……。
总之,根据医生的说法, 唯一可以放心多吃的食物是粗粮。
母亲很不听话,医生说不让吃的,她一般不说不吃也不说吃。
比如烧茄子,她言之凿凿说医生说吃不成。不过我尝一尝应该没问题。经常我们无语望天。总不能连尝一尝都不给吧?那是亲妈啊。
后来有一天看视频,视频里教做菜,叫懒人茄子。说是少油少盐的典范。
把茄子切条,放锅里干煎,不放油用小火煎软煎黄,然后放少量的油,葱姜蒜爆香在放酱油醋调料大火爆炒。
这么做的茄子确实少油少盐。做过一次觉得味道还行。灵机一动,用煎的方式做烧茄子。不知道行不行!
后来经过几次试做,确实可行。今天早上看到菜市的茄子很新鲜。刚好母亲过来了。两块钱买了一颗大圆茄子。给老妈做了一次,少油少盐不放辣椒的烧茄子。下面,给大家分享一下。
茄子去皮,切大片,改花刀后切小块。
锅里放少许油,把切好的茄子放进去煎至两面焦黄。切记,一定要中小火煎。火大了会冒烟,呛得厉害。
煎好的茄子盛出来,锅里放少许底油,少放几颗花椒爆香。然后放入葱姜蒜爆出香味。
依次放入青椒,西红柿,煎至两面焦黄的茄子,放少许白糖去腥提鲜。然后放盐,生抽,鸡精,耗油调味。翻炒几下即可出锅。一道软滑香嫩,少油少盐的烧茄子就做好了。关键是糖尿病人也能吃!
味道还不错。香不香?
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