春捂秋冻，不生杂病？扯！学会这个穿衣公式，才靠谱

　　9月的气温就像即将落幕的夕阳，美好适宜，却又预示着之后的＂严寒＂考验。
　　秋高气爽，很多宝爸妈早早就给娃上了＂秋冬装备＂，但到了幼儿园，娃们往往会对着小伙伴发出这样的疑问：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　爸妈对秋天的感受不同，娃的穿衣表现自然也就不同！那这秋季到底该咋穿衣？穿多少？
　　搬好小板凳，《秋季萌娃穿衣大讲堂》开课啦！
　　1 记住1个公式，秒变穿衣大咖！
　　研究表明，当气温+穿衣后增加的温度=26℃时，宝宝是最舒适的。
　　也就是说，当气温≥26℃时，给娃穿个短袖、背心等薄衣服就行；
　　但如果＜26℃，我们就得酌情给娃添衣了！
　　首先，咱先来认识下各类衣服代表的温度：
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　　然后，咱再带进公式，例如今天的气温是20℃：
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　　如果天气冷到15℃了，那可以——
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　　或者
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　　娃上衣的种类，真的堪比女人的衣柜，下衣就比较简单明了了：＞15℃时，给娃穿普通单层长裤；
　　5~15℃，选择加绒款长裤；
　　＜5℃时，就得给娃安排加绒棉裤了！
　　当然，衣物的保暖性除了与衣物材质、厚薄有关，还与娃实际的合身情况有关，爸妈在此基础上，还需＂因娃制宜＂！
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　　说到这，什么温度给娃穿什么衣裳，相信爸妈都明白的透透的了！但还有几个细节，想再叨叨下！
　　2 秋季穿衣法，超实用！
　　秋季穿衣法大致可理解为：1个大原则+3个小原则！
　　1岁以下的宝宝一般需要比大人多穿一件薄外套；
　　1~3岁的幼儿活动量大，容易出汗，可以比大人少穿一件！
　　至于3岁以上的宝宝——
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　　娃自己没说冷，就没必要替他觉得冷。
　　那3个小原则呢？
　　➤ 三热两凉
　　在给娃穿衣服时，一定要保证宝宝肚子、后背和小脚丫是暖的！
　　这是因为——
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　保护宝宝肚肚不受凉，能够减少脾胃伤害，降低娃腹泻、呕吐的风险。
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　　给宝宝穿上小马甲或薄外套，适当进行背部保暖，可以在一定程度上预防宝宝感冒！
　　而宝宝的小脚丫呢，是全身神经末梢最丰富的地方，不做好保暖工作的话，也很容易生病！
　　说完三暖，咱再来说说两凉！
　　头和胸是宝宝的两大＂散热场＂，捂得太严，就好比遮住了空调的排风扇，容易头晕、上火、＂透不过气＂！
　　所以，千万别对宝宝的头和胸有特别的＂照顾＂！
　　领口过高过紧的套头衫，套头毛衣会让娃感觉不舒服，还可能影响正常呼吸，尽量不要选择。
　　➤ 洋葱式穿衣
　　何为洋葱穿衣法？就是像洋葱一样，一层层的穿衣服！
　　图片来源：科学家庭育儿原创贴近皮肤的内层，尽量给娃穿柔软、透气的纯棉衣物；
　　中层就主要考虑保暖，所以马甲、毛衣等最好不过了；
　　外层的话，可以选择更＂抗造＂、防水、防风的夹克或风衣，＂对抗＂天气变化！
　　天气热，方便脱；天气冷，又很好加衣服，特别适合上幼儿园和跑来跑去，容易出汗的娃！
　　➤ 早晚比中午多
　　拿前几天来说，早晚的温度明显低于正午！
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　秋天个性更鲜明，早晚温差大。
　　如果把早上薄外套+薄棉毛衫的搭配，一直穿过29℃的正午。
　　那妥妥会出来一个＂小汗娃＂，到时再脱衣服，就有很大可能会感冒了！
　　所以，建议在中午穿衣的基础上，早晚给娃加件外套！随时穿脱。
　　但说到底，这些都不是爸妈最愁的，他们最愁的还是睡觉的时候，怎么穿？怎么盖！
　　3 手把手教你秋季＂衣被＂搭配！
　　根据年龄，我们将宝宝分成3个阶段：新生宝宝、小婴儿和幼儿。
　　➤ 新生宝宝
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　新生儿宝宝活动量小，睡觉时可以穿纯棉的连体薄睡衣，裹上薄被。
　　再根据天气变化，适当增加一个透气性好的小薄被。
　　➤ 小婴儿
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　　小婴儿时期的宝宝活动能力渐强，手脚不喜欢被束缚。
　　所以宝爸妈们再给宝宝穿上薄睡衣后，最好在睡衣外盖一个无袖睡袋，保证温暖又不妨碍娃活动！
　　➤ 幼儿
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　必备的棉薄睡衣就不再多强调了！
　　为了防止宝宝踢被子，最好再给宝宝盖一个大点的被子，被子的厚度根据气温调节就行，但一定要透气，要轻薄！
　　好了，《秋季萌娃穿衣大讲堂》到这也就结束了！满满的干货知识，宝爸妈都get了吗？
　　记得转发给带娃的家人，咱们一起科学育娃！
　　★本文涉及的相关知识已由专家审核：
　　田祯：天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、集体儿童保健管理、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。
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　　来源：科学家庭育儿
　　编辑：邓珊珊
　　审核：李 姗、曾 杨