高中生孩子沉迷手机？利用上瘾模型，从根源破除孩子手机瘾

　　文|绿叶妈咪
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　　高考只有两三天的考试，但每一次高考，学生、家长、老师却要努力三年。遇到困难的时候，我们难免感到焦虑。
　　前几天就有位宝妈跟我说，她家儿子正在读高三，还有半年时间就要高考了，但是儿子却总是手机不离身。她骂也骂过、道理也说过，但是孩子依旧改不掉手机瘾。
　　宝妈担心这样下去，孩子的学习成绩会越来越差，之后高考不理想，影响到升学和以后的工作。
　　这样的烦恼，相信很多家长都会有。有些家长选择＂暴力解决＂，用武力镇压孩子的手机瘾，但结果是两败俱伤。面对沉迷手机的高中生，我们到底咋办？
　　高中生沉迷手机怎么办？上瘾模型了解下
　　高考被称为＂一分定输赢＂的战争，所以在高中阶段，尤其是高三时期，孩子、老师、家长都会严阵以待。
　　但现实有时也会出现例外，有些孩子因为各种各样的原因沉迷于手机，导致耽误了学业，很可能影响到升学。
　　高中生孩子沉迷手机到底该怎么办？正所谓＂擒贼先擒王＂＂打蛇打七寸＂，想彻底解决这个问题，我们得先了解＂上瘾模型＂。
　　＂上瘾模型＂被广泛运用于商业，人们利用它培养潜在顾客的消费习惯，从而提升顾客对自己产品的黏性，提高自身产品的竞争力。
　　＂上瘾模型＂分为触发、行动、多变的酬赏、投入四个逻辑。该理论运用在育儿中也具备很强的实用性，比如，孩子为什么会沉迷手机。
　　在玩手机的过程中，孩子能够获得三种酬赏，即：社交酬赏、猎物酬赏、自我酬赏。
　　社交酬赏：
　　在玩手机过程中，孩子不仅仅可以联系到老师、同学、家长，还可以和天南海北的网友聊天，找到跟自己兴趣爱好相投的人，对共同话题进行探讨。
　　有人理解自己、认可自己，自己还能在网上发表想法赢得赞同。高中生的孩子处在青春期，自然会喜欢这种感觉。
　　猎物酬赏：
　　互联网时代，我们能通过小小的手机接触到全世界。通过手机，孩子可以看漫画、看小说、玩游戏，也可以对某件事发表自己的见解，还能分享自己的经历。孩子还可以在网上学习知识、放松心情。
　　这些资源、信息、体验，对于高中生孩子来说就像是＂猎物＂，让他们产生满足感和成就感，同时增长自己的知识。孩子沉迷这种体验，就很难放下手机。
　　自我酬赏：
　　无论年纪大小，孩子始终是渴望认同的。很多孩子在网络上活跃，仅仅是为了赢得别人的认可。
　　也许刚开始，高中生的孩子玩手机只是为了解压，但是当他们接触到游戏等娱乐方式，通过了出色的操作征服了其他人，赢得了认可，他们便会感到很愉悦。
　　如果孩子缺乏自控力，就很可能放纵自己沉浸在虚拟的世界里，通过这种方式来赢得别人对自己的认同，越来越沉迷手机。
　　利用上瘾模型，从根源戒掉孩子手机瘾
　　了解了高中生孩子沉迷的逻辑，我们也有了破除手机瘾的思路，帮助他们把注意力转移到其他事情上，摆脱＂手机＂的控制。
　　具体的实践，需要家长来思考自己孩子需要的是什么。高中阶段的孩子普遍压力大，并且迷茫、不知道自己该做什么，不明白学习的意义在哪里。
　　甚至，他们有可能认为父母根本不关心自己，只关心学习成绩。
　　所以，我们家长要察觉孩子的内心需求，用平和的心态去跟他们交流和沟通，释放孩子内心的紧张与压力，解答他们内心的疑惑。
　　跟孩子沟通时，我们要注意自己的表情和语气，千万不要像＂找茬＂＂吵架＂一样说话，否则容易产生反效果。
　　最重要的是，我们需要给孩子布置一些有意义的任务。比如发现孩子出现沉迷手机的表现时，我们可以请他帮我们一个忙，在孩子解决问题之后适时地给予鼓励和表扬。
　　当孩子沉迷手机的情况有所改善之后，我们也需要及时给出肯定：＂我发现你最近没有以前那么爱玩手机了，还坚持运动和帮妈妈做家务，真是越来越优秀了！＂也可以准备一些奖励，给孩子惊喜。
　　经过一步步的鼓励和改善，孩子能感受到改掉坏习惯、体质加强、学习进步等＂猎物酬赏＂，也能收获父母的鼓励和奖励等＂猎物酬赏＂；还能从父母的肯定中认可自我价值，获得＂自我酬赏＂。
　　减少沉迷手机的时间，孩子会发现，自己可以跟父母、同学、朋友更真诚地交流，这是他获得的＂社交酬赏＂。
　　孩子玩手机，不必草木皆兵
　　现在智能手机普及，几乎人人出门都要带上手机，我们大可不必将手机视作洪水猛兽。高中生已经具备基本的判断能力，三观也大概树立，有一定的判断力和自控力。
　　所以这时候，我们更应该做的，是跟孩子沟通，看他是否明白学习的重要性，能否理解沉迷手机的危害，以及能不能学会自控。
　　只要利用得当，手机可以成为孩子学习的好帮手。很多软件上有丰富的学习资料、视频教程，甚至，孩子还可开通直播间，跟网友们一起默默地打卡自习。
　　所以，对待手机，我们不要将其当成敌人，更应该引导孩子明白：我们是手机的主人，应该用手机来提升自己，而不是让它操控自己。
　　高中生学习压力大，时间必须花在刀刃上，但一段弦如果过于紧绷，是很容易断掉的。不管是高中还是其他阶段，孩子在学习方面应该＂张弛有度＂，重视学习的同时也要留一部分时间放松。
　　我们所说的放松，可以是一家人出去游玩，也可以是孩子去运动缓解压力，还可以是玩玩手机放松心情。
　　对于孩子玩手机这件事，我们不妨跟孩子商量出一套规则，约定玩手机的时间，让他们学会正确合理地使用手机，而不是沉迷于手机，耽误了自己。
　　管教孩子，终究是父母的责任
　　提到＂手机瘾＂＂网瘾＂，我们当家长的是头疼不已。但正是如此，我们更应该反思自己的教育方式是不是有哪里做错了。
　　有些家长发现孩子有手机瘾后打也打过、骂也骂过，不见成效后就将孩子送到所谓的＂戒网瘾＂学校。
　　然而，很多＂戒网瘾＂学校看似靠谱，其实并没有合格的资质，如果我们＂病急乱投医＂地把孩子送进去，最终也只是让孩子受到地狱般的折磨。不信的话，大可以看看杨永信、豫章书院的相关事件。
　　身为家长，我们始终要牢记，教育孩子是自己的责任。当认为孩子＂长歪了＂＂染上了恶习＂，我们得先学会沟通和反思：自己教育是否把握好了方式和分寸。
　　每日话题：你家孩子是否沉迷手机？你跟他沟通过相关的话题吗？欢迎留言交流！