辅食吃不对，宝宝怎么长肉长高？

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　　今天钧妈给大家带来一点关于辅食的小知识吧。事情是这样的，钧妈听人说，家里的婆婆要给三个月的宝宝喝粥，还非说粥最有营养，别的东西都没有粥有营养。
　　这......实在让钧妈有点汗颜，粥怎么就最有营养了，难道在煮粥的时候添加了什么秘方不成？
　　一问，就是白粥，非要给三个月的宝宝和白粥，这钧妈就忍不住要念叨念叨了。
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　　加辅食的时间
　　宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。
　　1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。
　　2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。
　　3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。
　　4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。
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　　看，那位婆婆首先添加辅食的时间就太早了，一般是可以四个月就开始尝试着给宝宝添加辅食，但是具体还是要看宝宝的状态，如果宝宝并没有准备好接受辅食，也不能强制喂。
　　当宝宝有这样几个表现了，差不多就可以添加辅食了：
　　1.体重
　　需要添加辅食的宝宝，体重需要达到出生时的2倍，并且至少要达到6千克。
　　2.食量增大
　　即使增加了母乳喂养次数，但宝宝仍处于饥饿状态，或者经常半夜哭闹，睡眠时间也越来越短的时候，就说明宝宝正处于生长加速期，是开始添加辅食的最佳时机。这个时期一般出现在宝宝6个月左右的时候。
　　3.发育
　　宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来的时候，就可以考虑添加辅食。这个时期，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
　　4.对吃饭产生兴趣
　　当宝宝的行为表现出对吃饭产生兴趣的时候，就可以尝试着添加辅食。比如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会盯着看，可能还会出现来抓勺子，抢筷子，将手或玩具往嘴里塞等行为，就表示宝宝感兴趣。当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，这时如果宝宝反应良好，显得很高兴、很好吃的样子，就可以放心给宝宝喂食了。但宝宝不吃的时候，也千万不要勉强。
　　5. 挺舌反应消失
　　在刚开始给宝宝添加辅食的时候，爸爸妈妈常会陷入一个误区，经常认为宝宝把刚喂进嘴里的东西吐出来是宝宝不爱吃的表现。但这种情况有可能是所谓的＂挺舌反射＂，是宝宝的一种本能自我保护，说明喂辅食还不到时候。
　　挺舌反射一般到宝宝4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，反而会起反效果，不利于宝宝良好饮食习惯的养成。
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　　辅食怎么吃
　　我们人体需要各种各样的营养物质，靠单一的食物显然是不能全部满足的，所以就要靠数量取胜。
　　1. 种类多：家长大多都有一个心理，就是一旦觉得什么东西有营养，特别好，恨不得顿顿给宝宝吃。
　　这样明显就是不对呀，就好比天天让你只吃一样东西，因为这个东西对你身体好，你受得了吗？而且一种食物，再好，营养成分也是固定的，你只吃这一种食物，其余的营养摄入就不够了呀。
　　2. 按比例：宝宝小肚子能装的东西就那么多，想要宝宝营养全面吃单一的食物又不行，这时候就需要开动家长聪明的大脑对食物进行搭配了。
　　有这样一个基础比例：食、蔬菜、肉类的进食量大致保持在2:1:1。
　　对于这个比例呢，大家根据具体食物自行定夺，也不要过于被数据困住了，差不多就行哈。不用买个小称特意去称了。
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　　辅食制作的几个小误区
　　1. 不是越稠越好：大家是不是有时候觉得一碗稀稀的粥看起来没有稠的粥饱肚子。其实我们仔细想想，一锅水加入一碗米饭，熬上十分中和熬上半小时，除了一碗稀一碗稠，它们的总量并没有变化对不对？稠只是因为米粒吸收了更多的水，膨胀的更大，让粥看上去似乎更有内容而已。
　　那为什么要觉得稠的粥吃了就饱了呢？所以我们在给宝宝制作辅食的时候，一定不要被稠的辅食给欺骗了，你做的再稠，也就是那么多。
　　2.辅食打成泥，也有注意的点：首先要分青菜叶和肉，给宝宝吃叶菜，为的就是获取其中的维生素和纤维素。可高温蒸煮会极大的破坏维生素，再用料理机把菜打成泥，纤维素也就被破坏的所剩无几了，这样的菜宝宝吃下去还有多大意义呢？
　　所以叶菜应该是在开水中汆烫熟后，拿出来用刀剁碎就可以，这样才能最大程度的保留叶菜中的营养，发挥菜的作用。
　　至于肉泥，如果先把肉打成泥，在蒸煮的话，加热过程中，肉泥又会结在一起变成团，对于刚添加辅食不久的宝宝来说，依然很难下咽。所以应该先将肉蒸煮熟透后，再用料理机打成合适的性状。
　　3.辅食的卫生很重要：用清水或肥皂洗净双手再做辅食，这个算是基本素养了，但在制作过程中，如果从做肉转而去做生食的水果类的话，也一定要记得随时清洗双手；
　　刀具和案板，也应该按照生熟分类，不要混用，毕竟冲洗未必能彻底带走可能存在的寄生虫，为了预防，应该养成生熟分开的习惯；
　　宝宝的一应辅食用具，虽然强调要保持卫生，但并不推荐使用消毒产品或清洗剂。残留的消毒成分容易和辅食一起，被宝宝吃进肚里，造成过敏或肠道菌群紊乱的问题。所以宝宝的用具用流水或开水清洗，并彻底晾干就行，也可以定期高温消毒。
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　　吃辅食应注意这几点
　　1. 选择含高能量的辅食
　　宝宝的胃容量比成人小，不能容纳过多的食物。一般6个月～1岁的宝宝每餐只能吃100～200ml食物。因此爸爸妈妈们尽量为宝宝选择量少但营养丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。
　　2. 食物不含刺激性
　　辅食制作的过程中也不能像成人食物一样，不能加盐和调味品，更不能用刺激性调味品如：辣椒等。烹调以清蒸或煮为主，不宜煎、炸，可以加入很少量的植物油。
　　3. 不适要立刻停止
　　宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
　　4. 让宝宝愉快进餐
　　爸爸妈妈们都很重视辅食的营养，却往往忽视了要为宝宝营造一个愉快的进食氛围。愉快的环境和心情能够让宝宝更好地进食和消化。当宝宝不愿吃时，爸爸妈妈千万不要强迫宝宝，不然会使宝宝产生受挫感，养成不好的饮食习惯。
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　　钧妈总结：当宝宝开始吃辅食了，那就证明开始了人生的另一段落了。宝宝的世界也开始多姿多彩了起来，同时需要家长们费心的地方也越来越多。关于辅食的内容有很多很多，一篇文章说不完。
　　大家还对辅食有什么疑问和想了解的，都可以在下方留言。钧妈会给大家安排解答哦。