自己过好了，孩子才能教育好。父母想了解如何调整情绪和亲子关系，关注我就对啦~ 刚刚爆出韩星具荷拉被发现在家中疑似自杀，事情发生的具体原因还在调查之中。 距离她的好姐妹雪莉离开仅仅才一个多月而已，让人有些难以接受。 对于自杀原因，友人表示：＂据我所知，具荷拉和前所属公司签约后集中于日本活动，在韩国很少有活跃的联系。可能也有孤独感。＂ 孤独可以摧毁一个人，抑郁也可以摧毁一个人，生命看来真是好脆弱啊！ 我想起了一个老男人，他曾经每天想自杀，后来却比谁都更热爱生活。 少年时他极其憎恨人生，总是徘徊在自杀的边缘，你知道是什么阻止了他吗？ 竟然是因为他对数学的热爱，他想再学一些数学，于是他就打算先活活看。 后来，他成了20世纪最杰出的哲学家之一，同时又是著名的数学家、作家和社会活动家。 我开始对他的印象不佳，完全是拜钱先生的《围城》所赐。他的名字是和一个滑稽的＂装B范儿＂褚慎明同时出现的。 褚自称和哲学家一起吃过饭，探讨过哲学问题。可惜，和最伟大的哲学家＂探讨过问题＂的高尚人士，竟然一看到美人苏文纨撒娇就惊慌失措，眼镜从鼻子上＂咔哒＂一声滑落在牛奶里，溅起一片＂奶花＂。 虽然《围城》的重点不是调侃他，但还是能莫名其妙地感觉到，钱先生有捉弄他的意味。 你可能猜到了，我说的老男人就是哲学家罗素。 直到后来亲自看了他的书《幸福之路》，发现这个19世纪出生的英国绅士，丝毫没有时代的疏离感，而且一点儿都不装。 他见过太多不快乐的人，也包括他自己。从讨论人们为什么不快乐开始，到人们怎么能快乐，他的＂幸福之路＂和现代积极心理学的研究方向不谋而合。 钱先生认为罗素是理智与情感的结合体：在学问上明智而理性，在情感上率性而冲动。 无情未必真豪杰。下面就是我汇编罗素书中的部分观点，送给想要在理智与情感中找到平衡和幸福的人。 什么让人不快乐，什么又能让人快乐？ 动物只要不生病，有足够的食物就会快乐，我觉得人类也应该这样，实际上却不是这样。 尽管不快乐的形式各式各样，但你会发现，到处都有不快乐。 在上班族身上，你会看到焦虑、精神过于集中、消化不良，除了为生存而战外，对其同类的存在浑然不觉； 每辆车上的人都把心思放在如何超过其它的车上，如果他们不这样全神贯注，就会流露出难以名状的厌烦； 那些打定主意要在夜晚寻求快乐的男人和女人，喝到一定程度就开始哭泣。对于他们来说，酒精可以释放自己的犯罪意识，这种意识在清醒时往往是被理性所抑制的。 这些种种的不快乐，部分源于社会制度，部分源于个人心理。当然了，个人心理在相当程度上是社会制度的产物。 我认为，这些不快乐很大程度上是由错误的世界观、伦理观、生活习惯导致的。 这些错误破坏了人们对＂还算可以＂的事物与生俱来的兴致和爱好。而无论人类还是动物，其所有的快乐最终都取决于这些事物。 如果运气还可以，借助一些改变，可能获得快乐和幸福。我也不是生来就快乐的。 5岁时我曾想，如果我能活到70岁，那我才挨到了全部生命的1/14，前面漫长的无聊人生简直难以忍受。 现在正好相反，我热爱生活。而且随着岁月的流逝，我更热爱生活了。 这部分是因为我发现了什么是我最想要的东西，并且慢慢得到了不少。还有就是，我成功抛弃了一切欲望。 我逐渐减少了对自己的过分关注。像一切受过清教徒教育的人一样，我有对自己的过错、愚蠢和缺点反省的习惯，我认为自己是个可怜的怪人。 我认识到除了以自我为中心的考虑以外，就是＂自我意识并不是构成这个世界特别大的部分＂这个事实。渐渐地，我学会了不太在乎自己和自己的缺点。 如果一个人可以将自己的思想和希望集中在超越自我的事物上，他就能在日常的烦恼中发现几许平和。 我开始将注意力越来越多地放在外部事物上，如世界形势、知识的各个分支以及对我抱有好感的个人等。 没错，对外部事物的关注也会带给你各种痛苦：世界可能陷入战争、某些知识可能很难获得、朋友可能会死去。但这类痛苦不会像厌恶自己而产生的痛苦那样破坏基本的生活品质。 对那些极度沉迷自我，以及用任何其他方法都无法挽救的不幸的人来说，对外部事物产生兴趣是获得幸福的唯一方法。 以前我们一直都在探讨不快乐的人，现在我想审视一下我一生中见过的快乐的人。 我认识一个非常快乐的人，我的园丁。他成年累月地与野兔作战。他认为野兔行动诡秘、凶恶残忍，只能用同样狡猾的手段对付它们。 就像神话中的英雄们一样，我的园丁每天都能杀死他的敌人，而且不用担心他的敌人第二天会全部消失。 他快乐的源泉永不枯竭，源头就是这些＂兔崽子＂们。 你可能会说这种简单的乐趣不是面向我们这些出色的人的，和兔子这种微小的动物作战有什么快乐可言呢？我认为这种观点实在可怜。 就情感的内容而言，和我园丁的快乐极为相似的也是面向受过高等教育的人的。 要想获得成功的快乐，就要付出艰苦的努力，尽管最后总能成功，但在此之前会对此深表怀疑。 低估自己的人总会惊讶于自己的成功，高估自己的人却总会惊讶于自己的失败。前一种惊讶是愉快的，后一种惊讶却是不愉快的。 在受过高等教育的人中，目前最快乐的就是从事科学的人。 他们当中最杰出的人很多都是情感简单的人，从自己工作中得到的深度满足可以让他们从饮食甚至婚姻中找到乐趣，原因就在于他们智力中较高的部分完全被他们的工作占据了。 并不是只有杰出的人才能从工作中找到乐趣，我认识一个从小双腿残疾的人，他长寿的一生都是快乐的。他是靠一部五卷册写玫瑰枯萎的书得到快乐的； 我还认识世上最优秀的排字工，他致力于创新美术字体。 与投身于微贱之事相差无几的是某种嗜好。当今最杰出的数学家将他的时间平均分配给数学和集邮，我猜想，当前者毫无进展时，后者一定会给他带来安慰。 对于这些简单的乐趣来说，我们中的很多人的确是太＂高级＂了。我们小时候都接触过这些东西，但却出于某种原因认为他们不值得成年人考虑。 大多数的情况却是我们追寻一些狂热的嗜好，当做逃避现实的一种手段。 真正的快乐比其它任何东西都更依赖于善意的兴趣。那是一种快乐的情感，并不是要抓住、占有、总是渴望回报的那种情感，后一种情感是人们不快乐的源泉。 幸福的秘诀就在于：兴趣范围要尽可能地广，尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。 世界是浩大的，我们自己的力量却是有限的。如果将所有的快乐和幸福完全限定在我们个人的圈子之内，很难不向生活索要更多的东西。 而索要更多，会让你得到的比可能得到的还要少。 送给每一个正在感到孤独、抑郁或焦虑的人，你并不是一个人，也不会永远都找不到快乐，愿我们都能珍惜只有一次的生命，活下去。 · End · 查看更多： 抑郁症患者自述：自杀过两次，我终于学会了放松 九岁女孩患＂抑郁症＂？比成绩不好更可怕的，是＂兴趣丧失症＂ 和青春期的孩子难沟通，测一测你是控制型父母吗？