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建立真正良好的人际关系,始于对自己的彻底接纳

  除非改善与自己的关系,才可能与别人建立起真正良好的关系。除非对自己感到自在,才可能与别人相处时感到自在。改善与自己的关系最重要的,就是去接纳自己的一切。
  01
  压抑不是解决负面情绪的方法   每个人或多或少都有一些对自己感到不满意的部分,例如外表、能力、财富、地位、经历或背景,每当我们想到这些不喜欢的部分时,就会觉得很不舒服,于是尽可能的想去避免这种不舒服的感觉。   我们努力打扮自己,增强能力,获得更杰出的表现。有时,觉得自己成功了,别人开始用不同的态度对待我们,而我们也觉得自己变得不一样了。   但在某个时刻,又经历了失败,因为人不可能永远维持完美的表现。我们发现自己内在的那种痛苦又浮现,原来它一直都在我们的内在。痛苦在内在啃噬着我们,侵蚀着我们。   每当外在的情况不尽完美时,内在的伤痛就会再次浮现,我们似乎始终逃不出内在痛苦的魔爪。   接纳自己,是去看见与面对我们内在那些不舒服的情绪,它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。   我们多多少少都意识到自己内在这些丑陋的部分。因为害怕别人看见我们丑陋、难堪的真实样貌,以至于害怕与人亲近,害怕有太亲密的关系。我们对内在那种不舒服的感觉,感到不知所措,不晓得该如何处理。   这些负面的情绪,是在我们的生命过程中,不断累积形成的。每一次,我们被别人批判、嘲笑时,由于不喜欢这种不舒服的感觉,于是去压抑那时感觉到的伤痛、恐惧、羞辱。但这些负面情绪并没有因为我们的压抑与忽略而消失,相反的,它在我们的内在不断累积。   于是,你发现随着年岁增长,内在所背负的痛苦也不断增加了。由于你对负面情绪的压抑,你一直在麻痹自己的感觉,渐渐的,你也丧失了敏感度,不再能感受到单纯的喜悦,也完全看不见世界的美。   02
  化解内在的伤痛,关系就会自然改善   接纳自己,就是去拥抱自己内在的黑暗面,面对自己内在各种不舒服的感觉,面对自己的负面情绪。   当你去看见自己内在的伤痛时,一开始,你会觉得非常痛苦,很想逃开;但如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起,它就会逐渐的化解。每一次你经验自己内在的痛苦,它就会一点一滴的消失。   当不再恐惧看见自己的负面情绪,越来越能够面对它、觉知它、经验它,与它待在一起时,这些负面情绪就会逐渐离开,不再困扰我们。   当内在的伤痛逐渐消失时,你会发现对自己感到越来越自在;因为你再也没有什么需要去隐藏的了,也没有什么需要去闪躲的了,你就能自在的做自己。当可以自在的和别人相处时,你很容易就可以与人们连结,和他们建立良好的关系。   你的每一个关系都会自然的改善。并不是因为你刻意去做什么来改善关系,而是你的那份喜悦扩散开来,使得原本关系中存在的问题,不再是问题了。   许多关系发生问题,都是由于对彼此的批判,造成了关系之间的伤痛。当我们接纳自己时,自然就可以接纳别人。对人有更多的宽容,能欣赏他们的独特性,不再去批判别人。   如果你细心观察,会发现你对别人批判的地方,总是来自于你对自己的批判之处,也就是没有接纳自己的部分。   别人的特质或行为,一再唤起了你内在的某些恐惧或伤痛。你内在那些不舒服的感觉,导致你转而想去批判别人,这也造成了他们的伤痛,因而破坏了彼此之间的关系。   03
  用正面方式满足自我   接纳自己的另一个部分是:人都有许多的渴望,希望可以得到所想要的一切事物。我们总是为自己着想,希望美好的事情都可以发生在我们的身上。   有时我们很快乐的去满足自己,但"自私自利"的负面评价却闪过脑际,于是开始批判自己,觉得这样做实在太自私了,便不断压抑自己的渴望。   一旦我们能接纳自己的渴望,并用健康的方式去满足这些渴望;当渴望得到满足时,渴望就消失了。   奇妙的是,我们很自然就会开始想去帮助别人,对人类、对世界会有更多的关怀。   有时候,我们会以负面的方式去满足自我与表达自我。这是因为我们内在有一些伤痛;伤痛使我们用破坏性的方式去满足自我,并造成自己与别人的伤害。当面对与经验内在的伤痛,将伤痛化解时,自然就可以用正面的方式来满足自我。   04
  批判自己只会耗尽能量   透过接纳自己,我们并不会如许多人担心的就是停留在"原本的状态"。   当接纳自己时,内在的冲突就消失了,我们变得喜悦。随着喜悦,爱就在内在绽放了,喜悦就在内在绽放了。   我们有了爱和喜悦,才能与别人分享。   我们越是努力去批判自己时,越会在自己内在制造冲突,使自己卡在"原本的状态"中。因为内在的冲突不断,于是耗尽了能量,而使我们变成痛苦、不快乐的人。   巴观说:"快乐的人创造快乐的世界,不快乐的人造成别人的痛苦。"   当你接纳自己,你内在的冲突就消失了!会对自己感到很自在,也会自然的接纳身边的每一个人,和别人的关系也跟着改善。   当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时,你的生命也会更加满足、具有意义。

陪读日记100高考目标600分的可以进来看看这个省钱省力的方法看了很多学霸的分享,一个整体感觉就是,高考600分以下的完全不需要特别出众的智商。抓基础抓课本,有好的学习习惯和时间管理,600分是没问题的。2020年高考,湖北省理科19万多娃,陪读日记101趁还没崩溃的时候,赶紧出去走走吧,带着娃昨天晚上9点,娃突然喊,数学作业是啥?我刚才睡着了。9点半,娃倒在床上,秒睡。想着咪一会再去洗澡吧,结果看着娃睡那么香不忍心叫醒,直到今天早上6点半才喊起床去洗澡。上周研学了3天的如果小舍得的结局早点告诉那几位家长,几位娃的命运将会如何改写假如有个预言家告诉你,你家娃将来考上的是哪所大学,你还会像现在这样对你的娃吗?当然,万事万物都有意外发生,那种极小概率发生的事情,比如逆袭,比如家庭突发大事件,比如无法预知的大人物幼儿园拟定开展投针验巧创意主题活动七夕节是世界上最早的爱情节日,古人向往像对月穿针那想的坚贞爱情,世间无数的有情男女都会在这个晚上,对着星空祈祷可以收获一个美满的婚姻爱情。幼儿园应开展各种相关的主体活动,从而提高幼幼儿园拟定开展鹊桥相会简笔画创意主题活动七夕节是世界上最早的爱情节日,古人向往像牛郎织女那想的坚贞爱情,世间无数的有情男女都会在这个晚上,对着星空祈祷可以收获一个美满的婚姻爱情。幼儿园应开展各种相关的主体活动,从而提高幼培优众生相,到底娃适合什么样的培优?培优不易,且培且珍惜咱家娃七升八,七年级期末考试语文没到100分(满分120),甚是着急,请一位仰慕已久的老朋友组了个小班。开启了娃的第一次培优生活。娃不愿意培优,一来觉得对她不信任,好像她搞不定似的如何提高孩子的背诵能力给大家分享一下我的一些经验,不一定都对,仅供大家参考,相信猜友比我做得好的有一大堆,也欢迎批评指正。1听没有什么比听更合适,利用任何碎片化的时间,让孩子听。睡前起床散步出行车上。2舞蹈有助于孩子智力发展舞蹈是有一定的规律的音乐,通过人体动作姿态来体现实际生活情感的一门艺术。它让人觉得特别舒服,同时还存在着促进孩子智力发育的特殊功能。在进行了一系列科学系统的舞蹈教学训练,其实是可以双减之后,我们是否还有必要学习英语?今日经验分享我经常被家长们问到到底要走哪个路线,读英语原版,还是应试?在很多人的印象里,读原版读物的娃,就不太容易应付考试。其实这是个天大的误区。与其是对立的是原版娃还是应试娃,不其实语文学习很简单,只是大家或者不相信或者不愿意去执行罢了得语文者得天下,这句话都被说烂了。但每次考试结束,成绩出来后,大家就会这样说,也是无奈也是感慨。学渣就靠语文得几十分撑场面了,而学霸全靠语文来拉开学霸之间的差距。而且据说,高中,学发现的好处读发现的乐趣这是费曼的访谈和演讲整理对于费曼,我最熟悉的是他的学习法费曼四步学习法发现问题理解(讲给孩子一样容易理解)简单化比喻他是纳米之父,原子弹的研发者之一,诺贝尔奖获得者。他
中考体育分值增加到100分,哪类孩子将更受益?什么?体育要占100分,那以后拉起分来不比语数外弱语数外都学不好,现在还得抽时间补体育云南中考体育100分,已经开始试点中央发的文,大势所趋,不管怎么样该准备起来了彻底炸锅,虽然中惊讶!话多和话少的孩子长大后的差距竟这么大自我表达,不仅仅是大人的特权,对于孩子来说也同样需要通过情绪感受等方式,向别人进行倾诉和表达,而语言则是孩子与人沟通的桥梁,伶牙俐齿的孩子和沉默寡言的孩子,长大后的差距也会非常明显3岁男孩受伤缝8针!孩子在幼儿园发生过什么?千万不能这样问最近,一则新闻刷爆了闻达君的朋友圈!孩子上个幼儿园竟然闹到要缝针?这是怎么回事?原来某天上午10点左右,新闻中的妈妈突然接到孩子幼儿园的电话,说孩子在园内摔倒受伤了,可能需要缝一针一发脾气就摔东西!聪明的妈妈用这三招轻松搞定孩子坏情绪孩子到了某个年龄,会出现爱发脾气不听管教情绪起伏剧烈的现象,有的孩子生气了是默不作声,而有的孩子一旦发起脾气来,那简直是要掀翻屋顶的架势!家长对此也是无计可施,你不管教他他能闹上一新学期换了新老师,担心孩子不适应?家长可以这么做开学第一周,大部分孩子都逐渐适应了上学的作息和节奏,但也有不少孩子,因为新学期换了老师而觉得不习惯,迟迟进入不了学习状态。对此,有家长表示十分担心。其实换新老师对孩子来说并没有家长做试管婴儿胚胎移植后阴道出血咋回事?有5种情况需针对性处理有些接受试管婴儿助孕的病人,在胚胎移植后出现了不同程度的阴道出血,这种时候往往会惊慌失措,认为是月经来了或移植失败了,或认为是流产了。其实不然,移植后的阴道出血,原因复杂,后果也不不知道自己怀孕的情况下喝酒了,宝宝还能留吗?孕期不能喝酒是基本的医学常识。但即使是在孕期禁酒观念如此普及的情况下,孕期喝酒的人仍不在少数。在一项对上海市614名孕妇饮酒行为的调查结果显示,孕期饮酒率为8。3。究其原因,一方面孩子犯错总不认错?与其争对错,不如做好这几点成长的过程,就是一个不断犯错并在纠错中学习经验的过程,但有些孩子却总是拒不认错,哪怕家长跟孩子争到脸红耳赤,也无法让孩子妥协。闻达君觉得,与其费尽心思跟孩子争对错,不如尝试从以下方卵巢功能差8年不孕的心路历程,如何实现一家三口的梦想8年不孕的心路历程,又有几个人知道我内心的苦楚。在过去的8年里,一次次的期盼,伴随着一次又一次的打击。要不是想要宝宝这强烈的意识支持着我,我真的不知道自己该如何度过。谢谢你们我的家60分妈妈和100分妈妈,谁能带出优秀的娃?结果我震惊了只有当了妈以后才知道最难的不是为孩子做什么而是控制自己不为孩子做什么孩子上了小学,你是每天帮Ta穿衣系鞋带,还是培养Ta做些简单的家务?孩子遇到难题,你是直接提供答案,还是鼓励孩子99的男人都难以启齿的问题,患上这个病真的没有办法解决吗?对于不育不孕家庭而言,当男方拿到少弱精子症的诊断结果时,仿佛自己被判终身不育一般,让很多男士深受打击。生殖男科专家表示其实,少弱精子症患者并不是不能生育,只是相对概率低一些。其实,