身体是灵魂的殿堂它藏着我们对生活对世界的认知 事实上你有多了解自己的身体 就有多了解自己 你和你的身体 以极为敏锐的方式互相影响 身体是这样一个部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。 换句话说：在你生命的开始时，为了能在尘世生活，你被＂放＂入一个躯体；当你的人生结束时又必须交出这一躯体。 我们的身体是一个完美的机器，可以自我调节，自我康复，只要仔细地爱护它，给予它营养。 身体支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、头、手臂、双手、双腿等，从而能够履行大量的任务。 身体本身是一个高度敏感的触觉和感觉器官。 通过它我们能够对自己内心以及外部的生活加以感受、感觉、领悟，并进行体验，前提是身体健康，相当纯洁。 因为身体的每个障碍影响到我们的感受、灵敏和活力，所以身体状况决定了我们怎样经历生活，以及对自己和外界世界领悟了多少。 如果我们内心受到严重污染，就一点也不会察觉到哪些食物对身体不好。 如果我们身体极不具开放性，就很少会感觉到外部世界有什么走近自己，感觉也会变得更少。 同时，感觉和思想受身体状况的影响。 要是身体内部受到严重污染，我们更倾向于考虑、感觉＂否定＂的东西。 要是给身体许多甜食，有些人可能会感到沉重和压抑，要活跃起来是很难的。 要是大肠总是很满——就因为不停地吃，吃得很多，或者消化不良，那么要变得积极是很困难的。 要是胃由于同样的原因也总是很满，就会感到要有活力，要快乐是很难的，因为我们常常会感到＂有负担＂。 想真实了解自己 先好好看看自己的身体 身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能。 首先它有助于我们的意识形成，就好像我们的一面镜子。 如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出，你是如何对待它的。 你对它以及自己的看法如何，你此刻对生活采取哪些感情及精神上的态度。 这些态度部分地涉及到我们的过去，但是很有可能会一直影响当前的生活。 当我们去仔细观察自己时，就可以看到是否有给自己足够的睡眠，是否使自己劳累过度。 久而久之就可以看出我们是如何对待身体的，是让它健康、生气勃勃，或者患病、毫无活力。 通过身体的外表和种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等)，它向我们指出日常生活中与它交往的效果，并且它需要什么，才能够重新达到平衡。 当我们与身体的连接变弱，它就会更多地感到痛苦和疾病。 我们的身体是否能够有益于我们更加的意识到自己，或者因为持续的痛苦或疾病阻碍我们获得意识，这取决于我们是否有去感受身体发出的信号并听从这些信号。 在日常生活中，我们是以乐观还是强烈的恐惧面对生活，是感到自豪还是觉得自己卑劣，你是否有去感受到身体的不同。 仔细观察就会发现，其实每一种态度都以一定的方式使身体的形状发生变化。 要么耷拉着肩膀，要么高高耸起，骨盆向前或向后倾斜，胸腔扩大了或变窄了…… 当然还有无数的可能性。 重要的是你的态度，你以何种方式使身体形状发生变化。 这些变化里藏着我们对生活的态度，去感受身体，找出来，治愈它，然后尽情地生活。 如果我们的身体通过疗愈重新开放，能量重新流动起来，但我们并不探究身体的封闭在心理和精神上是怎么形成的，那么，久而久之身体会又关闭起来，能量也很有可能又在同一地方重新阻塞。 如果这种情况接连发生好几次，那么身体就会越来越快地重新关闭起来，回到旧有的状态之中。 但如果我们同时处理藏在背后的问题和态度，那么改善就更加全面了。 身体是用来表达自己的，这在我们的一生中都起作用。 所以，是否要去和身体产生连接，是否要发挥它的用处，完全取决于我们自己。 马上行动，重新建立与身体的联系 第一步：注意并听从你的身体 意识到重要性 要使自己意识到身体对我们极为重要，它可以是我们的朋友，支持自我发展。 开始更多地感受身体 马上开始更多地去感受它——并问自己：我在自己身体里感到怎么样？ 要是在这个过程中很容易分散注意力，那就闭上眼睛。 尽自己目前所能更多地去感受。 有可能在身体里同时感受到不同的东西，例如腿感到很沉重，肚子很胀，胸膛则感到相当自由、相当开放。 试着找出身体的这些感觉与什么有关联。 每天给自己一点时间去感受身体，一旦有了了解，就要使自己意识到其中的关联。 要逐渐地扩展你的感受，直到有一天你与自己的身体可以进行不间断的沟通。 同时注意一些细节。比如： 饭菜是否好吃，是否对你有益？ 哪些食物会加重你的负担，而哪些则使你保持轻松？ 当你移动身体时，它有什么感觉？ 而当它站着时，又会怎样？ 身上是否有地方使你感到疼痛？ 当你表达出你的感受时，身体会有什么感觉？ 而当你把感受隐藏起来时，身体又会怎么样？ 我们给予身体的每一次注意，会使自己更加愿意听从身体，并给予它所需要的东西。 如果觉得很累，就让自己休息；如果觉得真的饱了，就不要再吃了。 给自己的身体以清醒的目光并为它服务，结果是它也能更好地为你服务。 第二步：客观了解身体的现状 寻找一个目光敏锐能够看透你身体的人，让他精确地叙述你身体内部的情况。 或者去请教医生，他能使用不同的诊断方法告诉你有身体的详细情况。 不断地询问，直到一切都明白为止。 第三步：马上行动，维持或改善身体 如果身体很健康，那么，找出你为了维持健康所做的一切。 如果身体有恙或正在朝这个方向发展，要找出你能为自己做些什么，以及哪里会有你需要的帮助和支持。 第四步：觉察自己对待身体的模式和习惯 要使自己完全明白，你迄今为止是如何对待自己身体的？ 你是给自己健康的食物还是一点都没有注意到这点，你吃饭时很紧张还是很平静？ 你抽烟、喝酒、吃糖吗？ 你是否向自己的身体灌塞了许多药片、针剂等化学品？ 你是否在良好的空气下进行足够的运动，你通常是否吃得太多，同时给自己很少的睡眠和很多的压力，从而忽视了自己的身体？ 好好考虑一下对待自己身体的方式，不要欺骗自己。 因为你对自己越诚实，你就能越快地发现是什么损害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到污染。 第五步：你愿意为自己的身体做些什么？ 给自己制订一个详细的计划；你准备为自己的身体做些什么。 也许你想要多运动，想改变饮食或者尝试不同的治疗方法。 但不要一下子决心做太多的事情，要坚定地遵循自己的计划，不断地检查结果。 我们给予身体的每一次关注，它都会以美丽或健康的形式回报。