家长们都希望孩子能有一个优秀的身高,不管是在以后的工作还是在人际交往中,孩子都会更加自信。孩子在小的时候生长发育是比较迅速的,这个时候需要充足的营养补充,如果家长们忽视了这一问题,就会使得孩子的生体达不到发育的最佳状态。 我们也知道,孩子的身高很大一部分来自于父母的遗传,父母的身高很大概率上决定了孩子的身高,但也有些父母各自并不高,但是孩子却能长得很高,说明孩子的身高因素还受后天因素的影响,补充充足的营养会对孩子身高起到促进的作用,能够帮助孩子补充营养,身高发育也更占据优势。 孩子缺钙有哪些表现? 1、腿软脚疼,容易抽筋; 2、情绪不稳定,烦躁不安; 3、挑食厌食,不爱吃饭; 4、指甲又软又薄,上有白点; 5、免疫力降低,换季易感冒发烧。 哪些因素会造成孩子缺钙? 一、宅在家里 很多孩子的学业压力比较重,每天除了在学校上课,回来之后还要在家里写作业,一天24小时至少有8、9个小时是坐着的,这是目前很多孩子的学习状态,也导致了各种身体问题,长时间缺乏锻炼会使骨骼得不到刺激,难以生长发育,经常窝在家里晒不到太阳,身体会缺乏维生素D,也会影响到钙的吸收利用。 二、营养不良 孩子在饮食上的选择比较独立,一些高油、高盐、高糖的食物更容易得到孩子们的青睐,而这类食物虽然口味很好,但是营养价值低,如果经常吃这类食物,而不好好吃正餐的话就容易导致营养摄入不足,孩子生长发育所需要的蛋白质、钙、磷等营养素缺乏,不仅如此,摄入过多的油脂、盐分、糖分还会加速钙的流失。 补钙"冠军"被发现,比牛奶鸡蛋管用,孩子常吃,个子长得高 第三名:黑豆 黑豆中含有丰富的钙和钾,家长在做饭煮粥的时候可以适当加入一些黑豆,或者把黑豆打成豆浆让孩子喝,这样有助于孩子骨骼发育,还能够预防孩子出现贫血的情况,能够改善孩子的食欲,但是要注意制作黑豆的时候务必要煮熟,对于肠胃不太好的孩子来说,建议把黑豆磨成粉状再给孩子吃,有助于孩子的消化以及吸收。 第二名:牛奶 随着生活水平的提升,牛奶几乎是每家每户早餐必备的饮品,牛奶都含有丰富的蛋白质、矿物质和脂溶性维生素,能够为孩子补充蛋白质和钙质,里面的维生素D还能够提高钙的转化利用率,使骨骼所需要的营养得到补充,也有助于提高孩子的免疫力,睡眠质量不好的孩子可以在睡前喝杯温牛奶,有助于安神助眠。 第一名:营养素 除了食物中的营养补充,处于生长发育高峰期的孩子对于钙质的需求量是很大的,还建议家长给孩子吃些碳维氧钙,其中的钙含量是牛奶的十倍之多,并且吸收利用率较高,能够被骨骼直接利用,还能够减轻长个过程中的肌肉疼痛等问题,另外还特别加入了锌元素,有助于调理孩子脾胃,提高孩子的食欲,让孩子营养吸收好,身体更健康,自然长个也就更快。