年纪不大,为什么会出现五十肩?肩周炎是怎么来的
肩周炎是一个相对常见的疾病,特别是在老年人身上更容易发生,所以人们也把肩周炎叫做 "五十肩" 。
当你患有肩周炎时,不仅身体要遭受很多疼痛,经常能感到后背部的肌肉紧绷,稍微有点动作就会很疼,同时,还会受到很多限制,原本轻轻松松就能做到的动作,现在怎么努力也做不了了。
现如今,时代在变化,不仅仅是中老年人,在越来越多的年轻人身上,也可以见到肩周炎了。
那么,肩周炎到底是由于什么而导致的呢?让我们来了解一下。
第一、长时间坐着。 现在的工作模式,主要是坐在电脑前面,用电脑来处理各种事情。
因此,人们一坐就要坐很久。如果一个姿势保持很久都不换的话,特别是在肩膀和前臂,周围的血液循环将受到影响,肌肉将逐渐变得僵硬,随着时间的推移,肩周问题就会发生了。
所以,如果你需要电脑前长时间坐着,不能一直坐着不动,可以适当地起来走动一下,这样,既可以改善血液循环,放松身体,也可以避免肌肉变得僵硬,对于预防肩周炎的发生是很管用的。
第二、过度吹空调。 经过社会的快速发展,现在的生活也很方便。无论是冷还是热,都不用担心,室内的空调就可以解决一切了。
但是,人们对空调实在是太依赖了,冬天还好说,夏天天气很热的时候,基本上一整天都要把空调开着,甚至要紧紧地挨在空调旁边吹风。
时间一长,肩膀周围受了凉,就很容易发生损伤,并带来相关问题。因此,吹空调要适度,不能长期吹。
同时,还可以把空调的温度稍微调高一些,这样有助于保护你的肩膀免受损伤。
第三、肩上有旧伤。 如果肩膀曾经受过伤,得肩周炎的概率就会更大一些。举个例子来说,当肩部被拉伤后,肩关节的使用寿命会大大缩短,如果还不注意保护的话,很容易出问题。
对于曾经有过肩关节扭伤或韧带拉伤的这一部分人来说,千万不能频繁地做一些剧烈运动,否则,肩关节的功能就会逐渐减弱,进而导致 肩周炎 。
了解了肩周炎产生的原因后,我们再来看一下,得了肩周炎之后应该如何应对吧。
1、当你闲着没事情做的时候,可以做做按摩。 按摩的时候多刺激一下肩膀周围的穴位,这有助于改善血液的循环,也可以缓解身体疲劳,让身体放松下来,肩膀的疼痛自然就会有所缓解。
当然了,按摩可不是立马就能见效的,它只是起一个缓解作用,需要长期坚持下去,一段时间后,你就会发现你的症状有所减轻了。
2、多做做肩颈操也是很好的治疗方法。 肩颈的伸展运动,有助于疏通通道和络脉,也可以改善血液循环,缓解肌肉的紧绷感。
总之,肩周问题属于顽疾,不会一下子就恢复如初。因此,平时就要注意养生,不可久坐。除此之外,也可以经常喝一些 热姜茶 ,这有助于活血化瘀,对于肩周炎的缓解是很有帮助的。
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