随着年龄的不断增长，很多中老年人会出现腰酸背痛、膝盖发凉、疼痛的现象，大部分人认为是过度劳累引起的事实，却不是如此，极有可能是骨质疏松引起的，骨骼长期得不到充足的营养供给，变得十分脆弱，甚至受到外力的击打会发生骨折，影响日常的生活。
　　小区里有一位王奶奶，不知为何竟然坐上了轮椅，据了解，前段时间下雨路滑，不小心摔了一跤，把腿给摔骨折了，医生说是骨质疏松性骨折，对于刘奶奶这个年纪的人来说，无疑是一个较大的打击，只能回家慢慢调养，经过两个多月的时间，还是没有一点好转，可把家里人给愁坏了，王奶奶在生活上都需要家里人的帮忙，还给家里人带来了极重的负担。
　　2物正在慢慢挖空你的骨骼
　　1、高盐食物
　　随着年龄的不断增长，很多中老年人喜欢吃一些口味较重的食物，特别是高盐食物，高盐食物都是通过食材和大量的盐分腌制而成，摄入过多不仅会升高体内的血压水平，还会加速钙质的流失，影响身体对钙质的吸收，加速骨骼中钙的流失，因此，在日常生活中尽量少吃一些高盐食物。
　　2、含咖啡因的食物
　　浓茶以及咖啡中所含有的咖啡因，也是导致骨质流失的原因之一，咖啡因会对抑制12指肠对钙质的吸收，骨骼形成的速率减慢，同时还会加速钙从尿液中的排出，诱发骨质疏松。
　　3个习惯坚持2个月，骨密度蹭蹭长，骨骼坚如磐石
　　第一、膳食均衡
　　建议中老年人平常多补充钙质，为骨骼提供充足的营养，减少钙质的流失，可以吃一些高钙食物，例如：牛奶、虾、坚果等等，还可以吃一些营养素，促进骨骼生长，增加骨密度，促进骨钙的沉积，减少骨质疏松的出现。
　　第二、适量运动
　　适量的运动可以促进骨骼的生长，减少骨质流失，增加身体的平衡能力，减少骨折的风险，除此之外，还能增强身体免疫力。
　　第三、定期检查
　　定期体检是十分有必要的，定期体检不仅可以了解自己身体的状况，还可以预防疾病的出现，如果身体出现腰酸背痛、膝盖疼痛的情况，需要及时就医，极有可能是骨质疏松的表现。

让孩子参与家务活动，应该给予鼓励，不要将劳动作为惩罚方式现如今大多数孩子作为独生子女，备受父母与长辈的宠爱，然而这样的情况导致不少学龄前儿童从未参与家务活动，其实这是父母的教育误区，其实适当的家务活动可以帮助孩子锻炼自理能力。前段时间上熬夜喝了两杯美式，突然心跳加速，咖啡对心脏有什么影响？小冯连夜装修到凌晨两点才结束，为了提神，她一口气喝了两大杯美式咖啡。当天凌晨四点，小冯终于结束了工作躺到床上，她始终辗转难眠，心脏也开始砰砰砰地加速跳起来，一直无法入睡。过了没多久不能牵孩子手过马路？一个动作失误，决定孩子生死去年7月份，江苏徐州一个3岁男童跟着外婆过马路，行至半路男童却突然挣脱了被外婆牵着的手往前跑去。一场悲剧就这样发生了，一辆轿车避让不及将男童卷入车底，一条幼小的生命就这样逝去了。外宝宝睡前的4个小动作，有些需要及时戒掉，有些却是爱妈妈的表现文开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）每一位宝宝，都是可爱的天使。一个家庭中，有了宝宝的参与，整个家庭氛围都将变得不一样。宝宝之所以可爱，是因为他一些非常简单的动作，让人看着都90后爸妈带娃路子有多野？看完后心情异常舒适，还有助于家庭和睦文开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）90后们，是否还记得曾经自己身上的那些标签？叛逆非主流乖张一晃，第一波90后早已三十而立，他们已为人父，为人母，身上的标签早已不在。然而，长得太漂亮也是病！警惕歌舞伎综合征长得漂亮，也可能是一种病？可能很多人觉得这是很荒谬的事，但确有其事。福州女童妍妍有着大大的眼睛，长长的睫毛，像个化过妆的洋娃娃，但妈妈却为此忧心不已。原来，长得像洋娃娃的妍妍从出生教会孩子懂得感恩，是父母的责任之一每一个幸福快乐的妈妈都在母亲大学找到了力量家教决定孩子的出息，门风决定孩子的教养中国向来高度重视家教和门风，历史上那些名门望族之所以培养出无数伟大人物，无不得益于此。现如今大多数家为什么古代日本女人出嫁，要剃光眉毛涂黑牙齿？大家好，欢迎观看本期的科普大格局。结婚是人生最为重要的事情之一，尤其是对于女生来说，结婚这一天，都会想尽办法把自己弄得既美丽又大方，因为如果不出意外，人生可能就只有一次，所以一点遗女人生孩子更疼，还是男人蛋蛋被踢更疼？看完直皱眉头大家好，欢迎观看本期的科普大格局。男女之间的争议从来没有结束过，甚至从原本的母系社会到父系社会的过渡，就存在着争议，到现在的男权女权争议，从来没有哪一天停止过，甚至现在就连疼痛感都为什么猪肉贩子，总喜欢拿抹布擦桌面或猪肉？原来并不是爱干净大家好，欢迎观看本期科普大格局。猪肉一直是我们所喜爱的一道食材，甚至从古自今，关于猪肉的做法就让人数都数不清，或蒸煮烤焖炒腊等等烹饪手法，让人眼花缭乱，但无论怎么做，它的味道都是非世界上最大的鸡能有多大？身高一米二，看完大开眼界大家好，欢迎观看今日的本期大格局。说到鸡大家肯定都不陌生，在我们平时的日常生活中，鸡肉是我们不可或缺的一道食物，甚至我们国家各个地区还有着不同的鸡的烹饪手法，味道一绝，不过平时我们