袁隆平爷爷走了，举国悲恸。我们之所以过得轻松，是因为有人替我们在负重前行。袁爷爷用大爱哺育了我们。我们无以为报，唯有 脚踏实地认真做事、好好做人、不浪费人生的每一天 。 那么今天我要认真介绍一本绘本。迄今为止，我介绍过很多形形色色的童书，但今天这本，真的是 重磅级 的，内容好到令人赞叹，大家真的不要错过！ 这本童书的名字叫 《我的名字叫＂害怕＂》 ，副标题是《关于恐惧的百科全书》。 没错，这是一本关于恐惧的百科全书，从生理到心理， 把抽象概念用具象表现 ，用孩子都能理解的语言，把恐惧这回事，科学、全面、有趣地解说给孩子，是令成人都要羡慕的一本科普书。 1
在继续介绍这本书前，我要说一段自己的往事。 我曾经对自己易怒、易焦虑的情绪感到很抓狂，于是早几年前还做过电话连线方式的心理咨询，因为种种原因就做过两次，具体内容记不清了，但有一个深刻印象。 当时我大概描述了一件事，说那件事引起了我的愤怒。彼时电话那端的老师问我，你好好想想，你愤怒背后其实是什么情绪。我想啊想，一瞬间捕捉到害怕，于是就说是害怕。老师就说非常对，接着问我害怕什么，然后就说了一段话，大意如下： 你的愤怒、焦虑等情绪后面其实都是害怕、恐惧 ，这些可能都是幼时经历织成的一张恐惧的大网，你要摆脱愤怒、焦虑，需要尝试着去感受那个网在哪里，等你找出来、感受到，很多问题也就迎刃而解了。 有了这个经历，当我读到《我的名字叫＂害怕＂》这本书的第6和第8个章节的时候，就有种见到老熟人的欣喜。 第6章，＂恐惧是什么样子＂，说到恐惧会变形，它会展现不同的面貌，比如：担心、紧张、焦虑、恐慌等等。 书中的原话是＂我有许多不同的面貌，我的每一个面貌都是为了让你最终能获得一个好结局。我向你展现哪一面，取决于我的强度、我在你内心中的分量和你当时的处境。＂ 超级厉害啊，这完全是在给小朋友们讲很正经的心理知识啊。要知道，每一种情绪其实都在保护个体，焦虑是我们或多或少地感知到某种危机，然后促使我们去行动、去改变来避免遇上这种危机，担心、紧张都是如此，就是程度不同、强度不同，以及处境不同。 具体它们分别是什么样子，书中就把它们都细细说了一遍。 第8章，＂愤怒是恐惧的一种伪装＂，这里就把最特殊的一个恐惧的变形单独拎出来讲了。这是我们没办法克服体内恐惧时候所表现出来的攻击性。书中用一个故事来描述了这种愤怒是怎么一回事，我们又该如何化解它。很有意思。 2
那么，我因为有着亲身体验，所以读起来感受很深，可小朋友们呢？会对它没有感觉吗？ 不不不，这书同样也会受小朋友们的欢迎。先说我儿子，拿到这本书的当天，他就用一下午的时间一口气认认真真看完了。我问他，你觉得这书怎么样？他当然还不会把自己感受说得很具体，只说了句：挺好的呀。但这已经是很高评价了！毕竟有的书他会直接说，没意思，这有什么好看的呀？ 那为什么能 吸引孩子 呢？我大概总结了几点： ①这本书非常大，图片文字都非常醒目，看着一点都不累，还很吸睛。 ②整本书以第一人称书写，读起来就像是一个叫恐惧的小怪物在讲自己的故事，试图跟读者孩子做朋友。 ③这本书深入浅出、层层递进，讲的都是小朋友们熟悉的生活背后的情绪知识。 ④ 画风就像小朋友们的涂鸦 ，一看就像是小朋友们之间递小纸条那样的感觉，把恐惧都描绘成了孩子们的同龄小朋友，还非常有趣、搞笑。 ⑤这本书揭秘现象背后原理的方式能成功勾起孩子们天生的好奇心。 ⑥全书还有多处互动，可以让孩子涂鸦，最后还有一些有趣的题目考考孩子。 大概是因为这些原因，这本 近200页、有着超多文字 的绘本才能让我儿子一口气看完吧。 3
《我的名字叫＂害怕＂》真是 令家长感激的书本 ，它告诉孩子＂爸爸妈妈并不是因为不想让我们好过才冲我们大吼大叫的，他们只是在担心我们。＂这真是家长们想说却不知道怎么说的话啊，天可怜见，若是孩子能理解，我们当父母的对这本书真要感激涕零了。 这本书的选题还特别精妙，在大人还搞不清楚自己情绪、状况的普遍状态下，它把恐惧这种原始情绪给孩子讲得清清楚楚、明明白白。可能大家觉得害怕、恐惧离普通生活很远，但只要一看这本书就会恍然大悟，噢，原来是这么回事啊，我们哪一天没有跟恐惧共处呢？ 我们都喜欢给孩子看科普，但大部分科普都是讲实体、有形的东西，而这本科普就探究了意识层面的恐惧。且把恐惧的方方面面都讲得十分透彻，既讲了原理，又讲了方法，还告诉大家为什么我们需要恐惧这种情绪，它给人类带来了什么样的好处，如果缺失会有什么样的后果。 比如昨天甘肃越野赛事故，恐惧反而给人生机，勇敢无畏更易带来危险（为失去生命的赛者感到痛惜）。恐怕这次半路返回万幸活下来的人，便从此会对恶劣天气感到深刻的恐惧和害怕，这就是基因为了存活给人留下的烙印。 这不光是给孩子科普，更是给家长们科普啊。我们一向对恐惧这种情绪没什么好印象，动不动就说孩子胆小，可事实上， 恐惧还真是写进我们DNA的高级程序 ，多亏了它，我们人类才能避开各种各样的危险存活至今。 而那些恐惧的变形，更是日常生活中会遇到的很多负面情绪，我们该如何认识它们，与之相处，也是应该要学习的课题。要说心理学有什么样的启蒙绘本，真是非它莫属了。它不但适合给孩子看，也适合给大人们看，只要小学2年级以上，都推荐阅读。 相信我，只要你读一下，就一定会赞成我说的这些。闭眼入，不后悔。 好啦，今天的介绍就到这里，感谢阅读。希望大家都能过好这一生，不负此生。 我的名字叫＂害怕＂：关于恐惧的百科全书（一本书带你认识恐惧以及各种情绪，探索内心世界！）浪花朵朵 ￥111.8 购买