冬季千万别做这些事儿，小心宝宝身体越来越差

　　现在的天儿越来越冷了，如果可以的话，真是恨不得一天到晚缩在被窝里，然而现实是我们不可以。
　　钧妈这两天要到杭州出差，把自己裹得严严实实的同时，也没忘了跟奶奶交代下关于钧宝和希宝的过冬事宜。
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　　在探讨中发现奶奶有很多关于冬天带娃的小误区，相信也是大家容易犯错的地方，就整理出来和大家分享一下。一、冬天不出门
　　冬天实在是冷，在屋里暖暖和和的不好吗，为什么要出去吹冷风？万一生病了怎么办？
　　这是不是很多家长的想法，而且，有科学表明，人到冬天就会犯懒。
　　一方面是冬季日短夜长，人体调节不过来；另一方面，也确实是冷的不想动，动一下就冷。大家是不是找到了自己不想动的理由（偷笑）。
　　但是，这些依据大多只对我们成年人有用，精力旺盛的宝宝才不管冷不冷，他就是要出去玩！难道不让吗？
　　当然要让宝宝出去玩，长期在家待着不出门，孩子没有足够的空间活动身体，体能消耗有限，宝宝的食欲也会下降。
　　加之天冷我们喜欢紧闭门窗，室内空气流动性差，很容易滋生细菌，影响宝宝呼吸道健康。
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　　出去玩我们也可以讲究一下，像这样：
　　1、每天保证1-2小时的室外活动；
　　2、可以在上午10点到下午3点间出门，这时比较温暖；
　　3、尽量少去人流密集的场所，到空气好、人少的公园等地更好；
　　4、雾霾天之类的，可以减少外出时间，或者换成室内活动。
　　二、水果热着吃
　　中国是个热水大国，肚子痛，喝热水；喉咙痛，喝热水；感冒了，喝热水......只要你不舒服，你就可以喝热水。
　　而除了喝热水，吃东西我们也讲究吃热的，所以日本的学生上学都是带便当，中午吃冷的，我们就不行。
　　而到了冬天，更是什么都要吃热的，万一吃了个冷的凉到肚子了就不好了。毕竟真的有很多孩子，吃了凉的会拉肚子。
　　这样的孩子大部分肠道比较敏感，突然吃冷的对肠道产生了刺激，便会腹痛。这种情况下，可适当避免冰冷食物。
　　但是一般情况下，只要不是肠敏感人群，我们吃水果酸奶啥的，是不需要加热的，导致胃肠道症状最根本原因是病原体的入侵。
　　再温热的水，只要含有病原体，都会致病；再冰的酸奶，只要干净，也不会引起疾病。
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　　如果非要热，就这样：
　　1、水果加热，可用50℃的温水浸泡；
　　2、酸奶加热不宜超过55℃；
　　3、挑选安全的水果并且尽量去皮吃；
　　4、不算特别怕凉，可以在室温下晾一会儿吃。
　　三、吃饭得热腾腾的
　　吃了热水果，钧妈也要趁机说一下吃饭。
　　冬天来了，火锅开始成了吃饭首选，一口下去热腾腾的，实在舒服。
　　但事实上，吃太烫的食物并不好。
　　国际癌症研究机构（IARC）经过评估后认为：超过 65 ℃ 的热饮，属于 2A 类致癌物，有致癌风险。
　　65℃的食物或热饮举个例子——
　　开水在室温下放几分钟，大约就是65℃；
　　一颗热饺子、沸腾的豆腐就能超过65℃。
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　　所以冬季吃饭要注意：1、给宝宝吃的饭不要太烫，晾凉一点，可以用手腕内侧试温，感觉温温的就可以了；
　　2、如果太烫，不要用嘴吹宝宝的食物，成年人的嘴里有很多细菌，容易传染给宝宝。
　　四、让孩子使用暖宝宝
　　暖宝宝因使用方便，价格便宜等原因成了很多人的天冷必备，或者腹痛必备。但是这个东西不适合给宝宝用。
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　　因为暖宝宝的加热原理属于利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能。而为了延长暖宝宝的使用时长，会在暖宝宝里添加矿物材料蛭石来保温。
　　宝宝的皮肤娇嫩，非常不建议使用化学产品的，而且暖宝宝也很可能烫伤宝宝的皮肤，不建议使用哦。
　　有人说不用暖宝宝，用热水袋行不行？
　　热水袋大致分为两种，充电式的和灌水式的。
　　充电式这么选：
　　电极式热水袋——极容易爆炸、国家已经禁止生产、但仍在不停卖的热水袋。
　　和相对安全的电热丝式热水袋这样区分——
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　　灌水式的热水袋就一定安全吗？也不一定，如果给热水袋灌滚烫的水，且没拧紧塞子，极容易烫伤孩子。
　　所以想用热水袋，要注意这几点：
　　1、使用灌水式热水袋，温度控制在70℃以下，最好不要用刚烧开的水；
　　2、可以用毛巾、毛线套等包住热水袋，既可以避免不慎烫伤，也可以在泄露时有个缓冲；
　　3、如果要给宝宝暖被窝，就提前放进去，等温度差不多，宝宝要睡觉了就拿出来；
　　4、电热水袋要在正规合格渠道购买，认准国家＂3C＂标志；
　　5、把热水袋给宝宝之前，自己先摸一摸，试用一下，确认无误后再给宝宝。
　　五、戴长长的围巾
　　围巾的用途很多，既保暖，还能成为装饰。
　　但是，给宝宝的围巾，一定不能太长，GB 31701 -2015《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中明确规定：婴幼儿及7岁以下儿童服装头部和颈部不应有任何绳带。
　　这些绳带就包括，带抽绳的衣服：
　　带抽绳的衣服
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　　有系带的帽子
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　　可以挂脖的手套
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　　带长绳的挎包
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　　过长的围巾
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　　这些绳带都有可能伤害到宝宝。
　　如果实在忍不住想买，那么一定要记住抽掉或者剪掉绳子。六、穿得多、盖的厚
　　有一种冷叫＂你妈觉得你冷＂、＂你姥姥觉得你冷＂、＂你奶奶觉得你冷＂等等。
　　到了冬天，这个寒冷的天气让很多家长都失去了自己精准的判断力，总觉得冷，更怕孩子冷，不管是白天还是睡觉，为了不让孩子冻着，就极尽所能的把孩子裹起来。
　　钧妈仿佛都能听见宝宝在叫＂别穿了，我热了＂。
　　其实，穿得太多、盖得太厚对孩子并不好，一容易引起皮肤问题，二出汗后更容易着凉。
　　图片来源于网络冬天的穿盖，应该注意这几点：
　　1、无论什么季节，判断宝宝冷还是热，都是摸宝宝的后脖颈，如果温热就表示刚刚好；
　　2、＂洋葱穿衣法＂：贴身穿材质柔软透气的纯棉内衣，中间穿毛衣、卫衣等相对保暖的衣服，最外面穿个羽绒服就可以了；
　　3、冬天不要给宝宝盖过厚、过大的衣服。
　　七、穿加绒加厚的内衣
　　很多人喜欢买加绒加厚的内衣，因为感觉足够温暖，但事实上，秋衣裤作为贴身衣物，它的主要职责是透气、吸湿。
　　宝宝每天跑跑跳跳没个闲，秋衣秋裤穿太厚，导致孩子排出大量的汗，汗液黏在身上不及时擦干，冷风一吹就会着凉感冒。
　　而且加绒内衣不透气不吸汗，很容易引发皮肤过敏。
　　所以加绒加厚，属实没有必要。
　　大家要记住，贴身穿的内衣，首选透气、吸湿、排汗效果好的纯棉内衣。
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　　八、整天关着门
　　因为冷，在家的时候大家基本上都是关着门窗的，不然有点缝儿那个风就毫不留情的刮进来了，实在是痛苦。
　　但是整天关着门窗不透气，屋里空气不流通，就导致室内外的空气交换受阻，室内的细菌、病毒不容易交替出去。
　　人体的呼吸系统是一个直接与外界接触的系统，成人每天吸入的空气大约有一万升，如果在不通风的环境下，细菌和病毒就无法流通出去，反而会增加呼吸道感染的风险。
　　也许有的家庭会使用空气净化器等来解决这个问题，长时间封闭门窗使用空气净化器，有可能造成室内空气二次污染。
　　室外空气好，自然通风才是改善室内空气环境的最佳选择。
　　但当室外空气质量变差，也要适当增加空气净化器的使用时间。
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　　通风呢，需要注意以下几点：
　　1、每天上午10点至下午4点开窗通风，这个时间段空气中的灰尘比较少，空气质量相对较好；
　　2、通风时，为避免室内的人迎风受寒，应该各个居室轮流通风，尽量不要同时打开所有窗户；
　　3、老人和孩子在开窗前最好加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病；
　　4、如果有感冒患者在家，则要慎重开窗。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃-22℃。
　　钧妈总结
　　有了孩子就有了牵挂，总想把最好的给他们，为了宝宝更好的成长，我们更要注意科学养育孩子。
　　在养育孩子的道路上，钧妈也一直在学习着，大家和钧妈一起进步吧。
　　有疑问都可以和钧妈一起探讨哦。