秋天非常适合孩子喝的ampampquot三种饮品ampampquot，能增强抵抗力，在学校少生病

　　＂文 | 开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）＂
　　盼走了夏天，秋天终于来了。最近的天气，很是凉爽，褪去了燥热，整个人都舒服了很多。初秋，本该是很舒服的季节，但是随着孩子开学，不少家长也开始苦恼了，那就是上学后没两天，孩子就生病不断。
　　孩子爱生病，在一定程度上，其实也是抵抗力的问题。同一班级，有些孩子生病比较严重，有些症状比较轻，有些一点事儿都没有。孩子的抵抗力差异，在这时候就体现出来了。
　　秋天，虽然凉爽，却也非常干燥，需要补水。在一定程度上，孩子每天摄入的水，也关系着孩子的抵抗力。而想要抵抗力好，在饮品这一方面，家长需要多关注。
　　秋天非常适合孩子喝的＂三种饮品＂，能增强抵抗力，在学校少生病
　　1、白开水
　　白开水，是孩子每天需要大量补充的。对于孩子来说，白开水虽然没有各种饮料那么美味，但是从健康的角度出发，白开水却是最合适孩子的＂饮品＂。
　　当然，关于喝水，也有很多需要注意的地方，或者令家长比较头疼的地方。
　　第一、孩子不爱喝水，怎么办？
　　如果孩子喝过饮料，其实是很难接受白开水的。但是饮料中含有大量的防腐剂、色素、香精等，对孩子的健康，会构成威胁。因此，家长让孩子爱上喝白开水很重要。
　　方法1：准备一个可爱的杯子。上了学的孩子，基本都有自己非常喜欢的东西，比如奥特曼、恐龙、小猪佩奇等，孩子喜欢啥，就买啥图案的水杯。
　　方法2：玩喝水游戏。家长强迫孩子喝水，只会引起孩子的反感，变得更不爱喝水。家长可以和孩子玩＂碰酒杯＂汽车加油等游戏，让孩子在游戏中喝水，习惯水的无味；
　　方法3：在固定时间喝水。喝水习惯的养成，固定时间很有效，这会让孩子养成到点就喝水的习惯。比如早上起床喝水、下午吃零食前喝水等。习惯养成了，孩子对水也不会有太多的排斥。
　　第二、四种情况下，需＂限制＂孩子喝水
　　此外，孩子无论爱不爱喝水，有些时间，不适合孩子喝水。因为，错误的时间喝水，会影响孩子的健康。
　　注意1：饭前饭后不喝水。饭前喝水，水会占据宝宝的胃，不利于宝宝进食，也不利于食物的消化。孩子可以在饭后半小时，适量饮用一些水；
　　注意2：睡前少喝水。上学后的孩子，一般已经不再使用尿不湿。如果睡前饮用大量的水，那么晚上就容易尿床，或者要起夜，这不利于孩子的晚间睡眠；
　　注意3：水，也要＂少食多餐＂。很多孩子都是渴了才想起来喝水，然后就是大口大口灌水，孩子迫切需要喝水的时候，其实身体内的细胞已经开始脱水，体内水分已经失去平衡。大口灌水，会增加孩子心脏的工作负担，可能会出现心慌、气短等不利现象。
　　若想身体水分一直保持平衡，每次少喝一些，每天多喝几次水，是最合适的。
　　注意4：冰水、烫水不喝。对于孩子而言，温水是最好的，对胃部的刺激最小。
　　2、牛奶
　　牛奶，是最古老的天然饮品之一，有＂白色血液＂之称。而秋天，也是喝牛奶的最佳时期，家长们可别让自家孩子错过。
　　秋季干燥，很多营养也会随之而减少，此时，需要补充更多的营养、优质蛋白，才能够让身体处于营养平衡的状态。
　　好处1：滋润养肠胃
　　秋季早晚温差比较大，很多孩子一时间难适应，容易出现秋泄的问题。牛奶能够保护消化系统，中和胃酸，让孩子拥有一个更健康的肠胃。
　　好处2：滋润肺部
　　牛奶其实是有点偏寒性的，但是其能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态。在秋季，肺部多半会出现＂燥热＂的现象，孩子多喝牛奶，便能够很好的滋润肺部。
　　好处3：提高抵抗力
　　一冷一热，最容易感冒了，再加上孩子在学校，一个孩子生病，就容易出现交叉感染。而饮用牛奶，能够给孩子补充优质蛋白、多种矿物质等营养，提升孩子的抵抗力，减少被传染的几率。
　　好处4：助力孩子好睡眠
　　初秋干燥，孩子也容易烦躁不安，再加上刚上学，晚上容易睡不着。这时候，睡前给孩子来一杯温牛奶，能够让孩子睡得更香。
　　好处5：促进孩子长高
　　牛奶中含有丰富的钙，对于成长期的孩子来说，钙，决定了后天身高的30%。补充牛奶等于补充钙，等于促进孩子长高！
　　因此，家长每天早晚都可以给孩子准备一杯牛奶或者酸奶，可以订当地的鲜奶，也可以购买纯牛奶、零添加的酸奶。
　　友情提醒：买牛奶，一定要看配料表，只有＂生牛乳＂的才算真正的牛奶。营养成分中，蛋白质含量越高越好。
　　3、菊花金银花茶
　　李时珍《本草纲目》：菊，能利五脉，调四肢，治头风脑热。
　　杭白菊，能够增强毛细血管抵抗力，抑制毛细血管的通性，起到抗炎、强身的作用；
　　金银花性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。
　　对于孩子而言，现在开学了，又处在秋季，比较燥热，班级中同学交叉感染又比较常见。这时候，使用菊花金银花茶，能够清热解毒、抵抗病毒，增强抵抗力，减少在学校生病的概率。
　　泡茶方式：3g金银花+3g菊花，放在保温杯内，用开水冲泡，焖半个小时，菊花金银花茶制作完成。
　　使用方式：因为是半个中药，所以孩子也不能随便喝。
　　首先，在孩子放学后，家长先把茶倒出，放温，然后用棉签沾茶，清理孩子的鼻腔、耳朵，再让孩子喝一口，漱漱嘴，吐掉。如果孩子嗓子不舒服，上火比较严重，可以多漱几次口。
　　也就是菊花金银花茶，不是给孩子直接喝的，而是喝了要吐掉的。
　　最后，如果孩子已经生病、发热，那么家长一定要第一时间带孩子去医院检查，遵医嘱治疗。
　　开心果妈妈寄语
　　入秋后，气温变得凉爽，但是孩子的身体内在，却没有凉爽，再加上学校属于聚集性场所，家长就更需要注重预防孩子生病。以上三种饮品，家长给孩子准备好，那么孩子离生病，也会更远！
　　今日话题讨论：你家孩子开学后，有生病吗？