以下这些减肥动作不会让你因为运动而气喘吁吁，让你在优雅中瘦出气质美，这么好的事儿，小编都要动心了。
　　优雅瘦身不气喘
　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。它适合所有的人锻炼，特别是针对脊柱和骨盆的锻炼，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，还可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
　　球操所采用的健身球，一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径在60—70厘米之间，内部为空心结构，这种健身球能承受高达300公斤的压力。
　　球操的适用群体很广泛，很多力量训练都不适合年龄较大、体质较弱的人，而做球操时运动者的心率保持在每分钟115—135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3000—6000卡路里。
　　纤纤玉臂展露女人的妩媚妖娆
　　部位：手臂、背部
　　肩膀和手臂的线条最能够显出女人味儿，在锻炼的时候自然不能落下它们。健身球的重量不过一公斤，能把它举起来随心所欲地玩是对手臂和肩膀力量的考验。
　　身体保持正直，双脚张开，将健身球举过头顶，双手抱球向身体右侧摆动，尽量向下按球，左手向脑后弯曲。保持数秒后恢复原来姿势换边。
　　提高韧性练平衡
　　健身球的主要作用是训练平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高人体的柔韧性和协调性。
　　一般来说，超过20岁后，缺乏力量训练的人每年会蒸发半磅肌肉，但肌肉消失不只会影响力量，还会造成体重上升。
　　将健身球加入健美动作中，例如卧推举及仰卧起坐，需要更多平衡力来稳定身体，但会增加力量。
　　伸展运动对维持健康及充满活力的生活十分重要，一般人认为力量训练和柔软度训练不可以并存，其实两者应该是相辅相成的，所以定期做伸展运动不仅可预防肌肉酸痛受伤，更会促进身心松弛。值得一提的是球操还具有按摩作用。
　　要玩转健身球，把握好平衡是关键，这就涉及到控制＂平衡肌肉＂的问题，其实也是对身体核心部分的控制，连接上半身与下半身的腰线区域就是这个核心。
　　牛仔裤是每个女人衣橱里的必备单品，但是真正要穿得好看还是挑身材的。健身球除了对腰背的力量锻炼作用很大外，对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用，练习后能够让你很快穿出牛仔裤的最佳感觉。

安徽消防紧急提醒进入寒冬各类取暖电器使用频繁但也相继带来了许多安全隐患近日西安一名1岁大的男婴在插着电热毯的被窝里尿床腰背部腿部不幸被烧伤据了解，因天气变冷，家里没有暖气，午睡时妈妈将强强放在了插康健园家长如何应对小儿咳痰门诊中常常有家长反映，孩子气道有痰，咳着咳着就吐了，如何是好？正常情况下，人体气道不是干燥的，而是有少量的痰即气道分泌物，发挥着湿润气道保护气道的作用。但是如果气道内分泌物过多，则为婴儿做被动操环境准备温度适宜。冬天注意室温，室温不低于18度。物品主内安全的操作台垫子，操作娃娃，录音机。自身准备剪指甲，去首饰，用肥皂在流动的水下洗净双手，放做操磁带。两餐之间，排空二便，换这套60集的自然拼读启蒙动画大脑洞啊！拼读规则居然可以这么教说到自然拼读，大家下意识地会觉得枯燥，毕竟要把字母和字母组合单独拎出来，重复不断地练习才行。比如字母A，发的音，然后你就要不断地，apple，时间一长，太小的孩子容易抵触。最好的方就因为没帮儿媳妇带孩子，她现在不让我和老伴见孙子怎么办？儿子肯定没本事，你们两口子也没帮忙，儿媳妇肯定吃足了苦头。你现在想让他喜笑颜开的对你，让她把带大收拾的干干净净的孙子给你玩，让你享受天伦之乐。我想说，哈哈哈哈，你们想的美！还真的是谁能告诉我，作为手心朝上的宝妈只要不违法，怎样来钱快？摆摊。去年上半年，我摆了半年的摊。最好的一晚上挣了400。每个周五，周六，周日晚上，雷打不动的去摆摊卖花，最好的一晚上挣了400。当然了，最差的时候只够保本。因为鲜花是消耗品，你要如果你是一位三十岁的宝妈，而此时又是一个尴尬的年龄，没有一技之长，你该如何打算？身边就有一位30岁的宝妈（我老婆），全职7年，刚毕业就结婚生娃，可以说没有一技之长（如果带娃不算技能的话）。确实是很尴尬，但我用了以下的方法，让她开始对生活重拾希望。基于本人过度关智力有问题的孩子，一直靠着父母养，如果父母去世，他们怎么生活？这个问题，其实我也很想知道答案。我是一个特教老师，就是干预自闭症，发育迟缓等孩子，主要是。这几年接触的自闭症兼智力障碍的孩子总也有一二百个了，我们也经常会讨论这个问题大龄的智力障碍为什么剖腹产的人越来越多，人们不愿意顺产？这个问题，其实人们是走入了误区，想啊，宇宙，自然界及万物都有它的自然规律和界定，为什么说天命难违，顺其自然繁衍生息，新陈代谢等等，这就是自然规律，再正常不过了，如人生孩子顺产是对的为何家会伤人早起，父子俩又吵架了。儿子说爸爸，你怎么把昆虫记放进我的书包里了？换了我，可能会回一句哎呀，肯定是妈妈没注意到，幸好你发现了，否则就要背着它上学了。毕竟孩子的书包不是一般的重。但是给予孩子完整的爱父母完整的爱才能给孩子提供充足的养分。要改变这爸爸缺席，妈妈们焦虑的家庭相处模式的话，需要爸妈的相互配合与接纳一不要忽视夫妻间的亲密关系。二尊重彼此的育儿理念和方式。三妈妈需要从家