擅用你的专注力,决定生命向何处生长
专注力是一种滋养的能量, 集中指向哪里,哪里就得到滋养—— 专注力在痛苦上,痛苦就得到滋养。专注力在问题上,问题就得到滋养。
01
专注力是一种滋养的能量
专注力是一种滋养的能量,
集中指向哪里,哪里就得到滋养。
小时候,我们考试得了优异成绩,就会马上告诉父母,父母说一句"你真棒",我们就会无比地兴奋; 大街上,有些人穿着时尚个性,人们就会不自觉地投去关注的目光,这些人内心的小小虚荣心就会得到满足,变得更加自信; 舞台上,表演者声嘶力竭,使出浑身解数,台下观众呐喊、挥手,表演者就更加卖力演出……
然而,并不是正面的专注力投放才能达到滋养的效果,负面的同样可以。
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比如一个明星,说错话、做了不好的事,会引来网络上铺天盖地的语言攻击,有的人甚至还花钱请水军共同炮轰。护"偶像"心切的粉丝们见此情况,就会行动起来与质疑者对抗。
单看那些不堪入目的侮辱性话语,你可能会觉得这个明星似乎挺惨的,但是大多数事实是:你越黑他就越红。
因为愤怒也是专注力的消耗,你火力越足,消耗的专注力就越多,被这么多能量滋养着,人家能不红吗!
"
02
谨慎投入你的专注力
专注力及注意力滋养的能量是巨大的。
当你准备投放你的注意力的时候,请先想一想,你的目的是什么。
家长想让孩子改掉一个坏毛病,在这个过程中最关键的不是孩子,而是家长。
大部分的家长在面对这种情况的时候,会用自己处理压力的习惯来教育孩子:
控制、指责、要求、逃避等...
渐渐地,他们的注意力,会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走,于是展开了长期的"控制与反控制"的教育内耗中。
如果家长的注意力在孩子的毛病上,就会强化他这个毛病,滋养他这个毛病,即使最后看似改变了他这个坏毛病,也会"按下葫芦浮起瓢",新的毛病就会体现出来。
父母眼里只看到问题,
于是他今后的生命里见到的全是问题。
相反,如果家长的注意力在孩子的优点上,知道人的改变需要时间和空间,就会科学的帮助他制订学习计划,耐心地帮助他实现。
家长的目的是让孩子改掉坏毛病,重点是孩子,而不是坏毛病。
要明确地知道这一点,才不会陷入教育的迷茫之中。
03
注意力的收回和转移
注意力的滋养能量是巨大的,它对人的损耗也是很大的,所以不仅要会投放,也要会收回和转移。
我们都有过这样的感受,被人批评了,心里不痛快,于是总想着,为什么会这样呢?他有什么资格?是不是我很差劲啊?等等……
脑子里琢磨多一遍,心里的纠结也就更深一度。
以这样的状态去处理其他事情,就会频频出错。
已经发生的事,再多纠缠也无益。
收回你的纠结和思虑,把这股能量转化成让自己下次做的更好的动力,然后就集中注意力去做该做的事。
修行的人可能都有过这样的体验:
当我们感觉到心烦意乱时,让自己闭上眼睛,静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头。只专注于自己的呼吸和内在的感受——
渐渐的,你就会不再被那些念头所带走,而感觉到越来越平静,也会有更多的智慧生出来,帮助你更好的解决当下的问题和困扰。
这其实就是注意力的转移,不要去那些嘈杂的念头和负面能量。
当你开始滋养你内心正面的力量时,负面的就会慢慢散去,正面的升起,给予你更多的支持和平静。
注意力是我们生命中一个难能可贵的宝藏,但却好像经常被我们忽视掉——
在错误的方向上耗费,做了错事又一头雾水;不会收回和转移,导致陷入痛苦的死胡同里……
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