女性来大姨妈时，建议少做5件事，常吃3种食物

　　导语： 说到＂大姨妈＂的话题，着实是让我们女性＂又爱又恨＂，它不来的时候让我们牵肠挂肚，来的时候又让我们坐卧难安，作为女性，对于让我们又爱又恨的＂大姨妈＂你对于它了解多少呢？ ＂大姨妈期间＂有哪些事情是禁忌项呢？ 下面一起来详细了解下吧。
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　　女性来＂大姨妈＂时，建议少做5件事，常吃3种食物
　　【少做5件事】
　　1、性生活
　　对女性来说，经期是她们的脆弱期。在这期间，她们的身体需要好好保养。在这个时候，夫妻应该要被禁止生活。
　　然而，如果在此时期 进行性生活的话，子宫比较虚弱，男性生殖器官很可能把细菌、病毒带入女性阴道，子宫内膜容易受到病菌侵入，很可能会引起子宫炎症，进而诱发妇科疾病，给女性带来不必要的麻烦。 所以为了子宫的健康，在大姨妈到访期间，不要进行性生活。
　　2、捶腰
　　在月经来临期间，部分女生会出现腰酸腿胀的情况，这时她们就会通过捶打的方式来缓解不适。
　　但其实这种做法是非常不正确的。 妇科专家曾指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
　　另外，经期捶腰还 不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
　　3、戴隐形眼镜
　　有些女生日常为了方便美观，会经常佩戴隐形眼镜，然而对于正处于经期的女生来说，最好不要带隐形眼镜，会引起眼部的不适。
　　这是 因为女性朋友在经期内，激素分泌往往会有变化，会使得眼压增高，眼球四周也容易充血，尤其是患有痛经的女性朋友，在经期内戴隐形眼镜很容易引发眼部不适，甚者对眼角膜造成损伤。
　　4、喝酒
　　处于经期的女性也是不建议喝酒的。因为女性在经期饮酒的话，会导致肝损害或酒精中毒的几率上升。
　　原因是 在月经期间，女性体内分解酶活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去。一旦喝得过多，处于醉酒状态的时间会延长、酒醉感觉或症状会更严重，容易引发肝损害或酒精中毒。
　　另外经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。
　　5、熬夜
　　女性来月经期间，如果熬夜的话，就会造成内分泌失调、月经量少甚至不来月经。
　　在 来月经期间熬夜影还会响睡眠质量会造成抵抗力低下，会出现身体的疾病 ，所以女性在来月经期间不能熬夜，对于正常人来说，在平时也要注意不能熬夜。
　　【常吃3种食物】
　　1、莲藕
　　藕含有的丰富的单宁酸能改善血管功能，还有清热凉血的功效，可以防止 因经血过多导致的血流不止、血崩和贫血症状。
　　含有丰富的膳食纤维可以接女性肠胃功能帮助消化促进经期排便，增强女性食欲，还能降低身体胆固醇甘油三脂， 预防经期女性血管类疾病和预防肥胖等。
　　含有丰富的维生素矿物质可以提高身体免疫力， 防止经期失眠和精神不振状态。
　　2、鱼
　　在女生来大姨妈的时候，可以选择多吃一些鱼。
　　鱼具有高营养，高蛋白，可以缓解女性在月经期出现的身体虚弱，同时也可以增强免疫力以及人体抵抗力，避免感冒以及其他疾病的发生，所以，鱼对人类的身体有一定的好处。
　　3、香蕉
　　香蕉是一种热带水果， 含有丰富的维生素B6，具有安定神经的作用， 不仅能够让那些姨妈期间情绪比较不稳定的女性缓解心理上的不舒适，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
　　女生来大姨妈时，不妨经常吃点香蕉，对我们的身体健康有好处。
　　结论： 女性来月经的时候一定要保护好我们的子宫，这样可以预防妇科疾病。