处暑伏尽秋色美,玉主甜菜要灌水,粮菜后期勤管理,冬麦整地备种肥。 明日处暑,请您为家里的宝贝测个身高、体重呗。看一看您家宝贝长了没? 您可以把您家宝贝的身高、体重、视力直接输入"儿科医生李爱科"微信公众号的右下角的"公益测评"里的"生长发育小程序""儿童护眼小助手"里做记录。 关于处暑,你都知道哪些呢? 处暑三候 处暑在每年的 8 月 22 日或 23 日或 24 日到来。处暑的"处"有远去、停止的意思,处暑之后,秋意渐浓,暑热就要褪去,天气开始转凉,早上和夜间的温差加大,白天比较温暖,夜间气温比较低。处暑三候有: 一候 , 鹰乃祭鸟; 二候 , 天地始肃; 三候 , 禾乃登。 意思是说,处暑时,老鹰开始大量捕猎鸟类,并且会像祭拜一样先陈列好猎物再食用;再过五天,万物开始凋零,充满了秋天的萧条之气;再过五天,谷子、麦子、高粱即将成熟了。 处暑习俗 中元节放河灯 处暑节气期间,会迎来中元节, 即农历的七月十五,也被称为鬼节,是纪念已逝亲人,同时祈求自己平安的日子。人们会在这一天制作河灯,并写上逝者的名字,在夜晚时分,将河灯投入江水或河水中。 开渔节 处暑过后正是撒网捕鱼的好时机,开渔节是沿海地区举行的隆重的开渔庆典,有挂渔灯、千舟竞发、文艺演出等活动, 用以欢送渔民开船出海。从这时开始,人们就能享受到多种多样肥美的海产品了。 处暑吃鸭 民间有"处暑吃鸭"的习俗。处暑开始,天气变凉,有的地方还会出现短暂的高温天气,秋天的燥气也越来越旺,人们容易皮肤干燥、口干舌燥,此时既要将夏季积存的湿气排出体外,又要防止燥气侵犯身体,吃鸭肉就有这样的效果,可以清热、润燥、去除湿气。 白切鸭 白切鸭是广东等地的名菜, 这种吃法很清淡,有助于缓解口干舌燥,还有润肺的作用。 子姜鸭 子姜鸭是四川等地的吃法,子姜鲜嫩,有杀灭病菌的作用,与鸭肉搭配,营养好。 百合鸭 百合鸭是北京等地的吃法,以鸭肉、百合为主料,加入陈皮、菊花等,能去除体内的燥气、湿气, 吃后不易上火。 立秋养生 处暑是24节气中的第十四个节气,表示炎热夏天结束了。这个时期,气侯逐渐干燥,身体里肺经当值。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。保持饮食清淡,不吃或少吃辛辣烧烤食物,少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物,碱性食物。适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼乳制品及豆制品等。此外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 多吃各种蔬菜和水果 蔬果中含有大量的维生素、矿物质和水分,有助于滋养身体,应对秋燥的不良影响。 少吃辛辣、煎炸等热性食物 辛辣、煎炸食物本身比较燥热,水分含量少,食用后容易上火。 多喝水,补充水分 秋季空气湿度小,皮肤、呼吸道和肺容易干燥,一定要多给身体补充水分。 多吃滋润、好消化的食物 多吃滋润、平和的食物,既容易消化又有助于滋补身体,油腻的食物会加重燥热,还会增加肠胃的负担。 立秋谚语 *处暑谷见黄,大风要提防 *立秋下雨人欢乐,处暑下雨万人愁 *处暑天不暑,炎热在中午 *处暑禾田连夜变 *处暑高粱遍地红 图片部分来源于网络,如有侵权请联系删除! 部分图文选自中国轻工业出版社出版的《二十四节气:给孩子的节令健康绘本》。 - END -