立秋秋始雨淋淋，及早防治玉米螟，深翻深耕土变金，苗圃芽接摘树心。 明日立秋，请为您家的宝贝测个身高、体重呗。看一看您家宝贝长了没？ 您可以把您家宝宝的身高、体重、视力直接输入＂儿科医生李爱科＂微信公众号的右下角的＂公益测评＂里的＂生长发育小程序＂＂儿童护眼小助手＂里做记录。 关于立秋，你都知道哪些呢？ 立秋三候 立秋是二十四节气的第十三个节气，每年8月7日或8日或9日立秋。立秋之后，谷物成熟，天气逐渐凉爽，但夏天的暑热并没有一下子消退，余热还在延续，这也是人们常说的＂秋老虎＂。当连续五天日平均气温低于 22℃时，秋天就真的来了。立秋时节正是夏秋之交。 立秋三候有： 一候，凉风至； 二候，白露生； 三候，寒蝉鸣。 意思是说，立秋的时候，刮起的风已经不像夏天那么热，有了凉爽的感觉；再过五天，早晨会有雾气产生；再过五天，寒蝉也因感到秋天的萧瑟而开始鸣叫。 立秋习俗 贴秋膘 立秋这天，很多地方都有用悬秤称人的习俗。炎热的夏天，人的胃口不好，大部分人的体重会变轻。秋天一到，人的食欲好起来了，此时应增加营养，补充夏天的损失，这就是＂贴秋膘＂的原因。之前人们讲究多吃肉，但现代人讲究营养均衡，以免脂肪堆积，营养过剩。 戴楸叶 楸叶是楸树的叶子，古时候，妇女和孩子会在立秋这天采摘楸叶，剪成各种花样，戴在头上或胸前，表示迎接秋天、保一秋平安的意思，现在很多地方还延续着这个习俗。 咬秋 立秋这一天，妈妈递给康康一个香瓜说：＂立秋了吃个香瓜‘咬秋’吧。＂康康咬了一口说：＂真甜！＂康康吃香瓜咬秋，小朋友，你吃了什么？ 吃香瓜 立秋吃香瓜，有希望孩子长得像瓜一样圆滚滚的寓意。 啃西瓜 咬秋也叫啃秋，有的地方立秋啃西瓜，寓意＂啃＂去＂秋老虎＂。 立秋养生 立秋是24节气中的第十三个节气，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。 多吃润燥的食物 立秋时节，暑热还在，天气逐渐干燥，吃一些清热、滋润的食物有助于让身体更好地适应天气的变化。 不要吃大量肥腻的食物 贴秋膘可适量添加肉类食物，但是肥腻的食物不要吃太多，否则脾胃消化起来很费力，还会有大量脂肪堆积下来。 多吃润肺的食物 立秋之后由于气候干燥，娇嫩的肺最容易受到侵犯，多吃白色食物有益于滋养肺部。 少辛辣，多酸味 秋天要少吃葱、姜、蒜等辛辣味食物，否则会伤害肝脏，应多吃一些酸味食物，以帮助人体补养肝脏，促进消化。 立秋谚语 ＊立了秋，把扇丢 ＊立秋栽葱，白露种蒜 ＊立秋一日，水冷三分 ＊早上立了秋，晚上凉飕飕 ＊一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉 图片部分来源于网络，如有侵权请联系删除！ 部分图文选自中国轻工业出版社出版的《二十四节气：给孩子的节令健康绘本》。 - END -
入秋后，早餐不将就，8款早餐粗细搭配，好吃好做，营养足好消化进入秋季，天气渐凉，人们的食欲逐渐恢复，然而我们的肠胃经历了苦夏的折磨，需要一个慢慢过渡时期，所以这段时间在饮食上应选择一些容易消化的食物。粗粮则是不错的选择，营养丰富，粗细搭配的秋燥上火没食欲，8道清爽小炒，开胃下饭又营养，合理饮食身体棒处暑以后，秋天的味道越来越浓了，没有了三伏天的闷热，取而代之的是凉爽的秋风，当然还有干燥的气候。季节交替，总会给我们的身体带来各种影响，秋乏，秋燥，食欲差，调整不好很容易上火，所以买香菇时，选干的还是鲜的？营养和口感差别大，别选错了秋天了，又到了一年一度贴秋膘的时候，现在生活好了，平时也常吃各种肉类，现代的贴秋膘更讲究营养，而说起补充营养，其实很多蔬菜也是不错的选择，其中非常重要的一大类便是菌类蔬菜，而在众多买梭子蟹，不是个大饱满就好，老渔民认准3处，避开空壳蟹进入8月，秋风乍起，也迎来了吃蟹的季节，虽然现在还没有到螃蟹最为肥美的时候，但是吃货们已经按捺不住心中的躁动，忍不住要尝鲜了，所以这个时候不妨买上几只梭子蟹来满足口福。梭子蟹，顾名处暑不出暑，天热干燥，6种碱性水果要多吃，满满维C，水润过秋天三伏已出，处暑已至，在我们忙碌的工作生活中，今年已经过去大半。处暑时节是一个过渡阶段，迎秋送夏，所以这段时间有着夏季与秋季的双重气候特点。既有还未完全消散的暑热，又有秋日干燥和早晚同样是酸奶，19302和21732有啥区别？超市员工弄懂再买不吃亏奶制品是我们生活中必不可少的一类食物，为我们提供优质蛋白以及丰富的钙质，在奶制品中最为基础的则是牛奶，但是一些人由于乳糖不耐受的原因，喝完牛奶以后容易出现肚胀甚至拉肚子等现象，那么秋天，早餐常用4样食材打豆浆，营养不燥，孩子爱喝长高个处暑以后，送夏迎秋，正式进入季节过渡时期。白天有还未完全褪去的暑热，早晚有秋日独有的清凉。我们的身体也处于过渡阶段，而最为敏感的则是我们的肠胃，季节变换中难免受到冷热交替的影响，所八月十五中秋节，水果月饼摆满碟，牢记6摆1不摆，老讲究别忘今天已经进入了中秋节的小长假，后天就是中秋佳节了，一个喜庆团圆的日子。自古以来就深受人们的重视，因此关于庆祝中秋节的习俗，民间流传着不少俗语，其中一句就是八月十五中秋节，水果月饼摆中秋节同学来吃饭，山西婆婆忙活一上午做6道菜，同学吃哭想家中秋节是个与家人团聚的日子，但是由于种种原因，不少在外拼搏的人并不能赶回家乡与家人相聚。我的一个大学同学便是如此，老家是山西，由于工作的原因，假期的前两天要加班，剩下一天回家不现实中秋节，除了吃月饼，还要吃5样忌3事，老传统别忘，家人安康美满今天是2021年中秋节小长假的第一天，相信不少人都踏上了提前规划好的旅程，而旅程的目的地有的是旅游胜地，也有的是熟悉的家乡，当然也有不少人选择宅家不出门，无论选择何种形式来欢度中秋明日中秋节，无论贫富，6道福气菜端上桌，好吃好看福气满满明天就是中秋节了，相信很多工作在外的人们都赶回家乡，陪伴家人一起过节了。一家人在一起，聊聊家常是件非常幸福的事情。当然难得的欢聚时光，少不了要吃上一顿美味的大餐。在重要的节日里，菜