42岁男子,深夜突然猝死!高血压患者的3个致命时刻,别忽视
随着年龄的增长高血压的发病率也越来越高,并呈现出年轻化的趋势,高血压患者从被确诊的那刻起,就要时刻关注自己的饮食起居,避免意外的发生。
前一段时间,42岁的张叔在洗澡间昏倒,后抢救无效离世。邻居说张叔叔患高血压两年了,平常白天一直在跑出租车,家里有个儿子还未结婚,压力比较大,出车像年轻人一样拼命,都是早出晚归的。
有一天晚上回家已经很晚了,张叔叔吃了饭就想着去洗洗澡,赶紧睡觉,不料在洗澡间昏倒。像这样的意外,其实也不少发生,在医学统计上,一天当中有几个心脑血管高发的时刻,要多加预防和注意。
高血压患者的3个"致命时刻",很多人不知道:
1.起床时
晚上睡眠期间血压呈先降低后升高的趋势,在凌晨两三点时血压达到最低值,后又逐渐升高,血压的峰值出现在早上的6-9点。这个时候正处于刚起床的状态,心跳比较快,血压也比较高,经过一晚上的睡眠,体内的水分也很少了,血液会比较粘稠,很容易出现脑梗塞或脑出血。
2.吃饱饭后
用餐之后,大量血液会分流到肠胃,进行营养的吸收和运输,许多人在饭后容易犯困,便是因为血液大多流到胃部,大脑供血不足。此时心脏会增加血液的输出,氧气也被大量消耗,心脏负荷加大,高血压患者很容易在这个时间段突发脑血管疾病,随时出现生命危险。
张叔叔劳碌了一天,匆忙进食之后在洗澡时不慎摔倒引发脑出血而造成昏迷,身体上的劳累加上刚吃完饭,大脑供血不足,洗澡时水温比较高,让人昏昏沉沉,稍有不慎就会滑倒,这对高血压患者来说是致命的伤害。
3.排便时
当人在蹲着排便时,腹部和外周血液阻力会加大,血压也随之上升,如若再出现排便不畅或便秘的情况,在用力的同时,胸腔和腹腔压力增加,导致血液充斥颅内,颅内血压骤增,很容易引发脑溢血。高血压患者本身的血管弹性就比较差,在这种情况下突发脑溢血的风险大大增加。
所以在以上三个时刻要多加注意,早上起床后不要剧烈运动或生气;每顿饭吃的不要过饱,维持七八分饱刚刚好,饭后不要立即洗热水澡;多吃些蔬菜、多喝水,减少便秘的发生,有条件可以使用坐便器。
除此之外,高血压患者也要养成3个好习惯:
1、补充营养
高血压患者饮食清淡的同时也要注意营养的补充,多吃一些帮助降压的食材。
决明子能够润肠通便,加快人体新陈代谢,帮助身体排出血液杂质,还能缓解高血脂对眼部的不良影响,有降脂明目的功效;
2、保持良好的心态
人在长期焦虑、压力等不良情绪下,体内的交感神经兴奋,导致血压不稳定甚至升高。相关研究表明,精神紧张的人群患高血压的风险大大增加,增加幅度达到150%,所以平时要保持一个良好的心态,心情平和,血压更稳定。
3、注意饮食
高血压患者要少吃高钠食物,如腌制食品、罐头、大酱等,少吃油脂高的食物,如肥肉、油炸食品等,少吃高糖食物,养成合理、规律、健康的饮食。
夏季补水第一瓜,软嫩香滑!清热解暑,还能保护眼睛,预防便秘天气越来越热,之前提醒姐妹们要多注意给宝宝补水,在辅食方面多做些水灵灵的菜。说到水分满满的蔬菜,除了黄瓜,还有冬瓜。冬瓜的含水量可以达到96左右,比丝瓜西瓜什么的都高呢!而且含有丰
新生儿奶粉喂养的正确方法,新手父母要看028天新生儿在奶粉喂养过程中有许多需要注意的地方,新手妈妈有必要学习新生儿奶粉喂养知识,从而避免踩坑。新生儿奶粉喂养即新生儿人工喂养,主要是通过给新生儿喂奶粉来替代吃母乳。奶粉喂
婴儿怎样才能查出听力不好?不邀自来。育儿琦说,是一名专门科普育儿常识,颠覆育儿认知的宝妈。婴儿怎样才能查出听力不好?记得我宝刚出生那会儿,我是顺产在医院修养了3天。其中的第三天宝宝就被抱出去测试听力了。因为
还在给宝宝这样吃饭,小心营养全丢失了家长都希望自己的孩子能够茁壮健康的成长。现如今随着社会的发展,人们的生活水平也在不断地提高,越来越多的家长都更加重视宝宝的饮食营养,所以对于自己家孩子都会吃的很好,但是有不少家长都
为什么岳父母给带孩子,上幼儿园上下学接送孩子有的人不知道感恩?身在福中不知福的人大有人在都是自己愿意做的,喜欢孩子,为了减轻儿女负担,没人逼迫他们做。如果儿女求你去做,儿女就要有感恩之心,老了就要善待你的父母做出的牺牲。我们国家的家庭,尤其是
宝宝流鼻涕时,不同颜色的鼻涕,反映的身体状况也有所不同对家长来说,孩子的健康问题才是最主要的,因此有时候家长看见孩子身上有一些异常的表现就会开始担心,害怕孩子的身体健康出现状况,特别是孩子流鼻涕的时候。其实很多家长不知道的是,孩子流鼻
如果你的孩子不小心撞了别人的小孩,小孩的家长对着你家孩子骂,你会骂回去吗?就在今年的4月份左右,一个小视频迅速刷爆了家长们的朋友圈,视频显示,4月11日杭州某商场游乐场,一个看起来5岁左右的女孩,在玩的时候,从一个2岁不到小男孩身上踩过。男孩的妈妈情绪激
孩子不自信胆小还有些内向,作为家长该怎么办?所谓性格,是指人们应对环境和他人的行为方式,大部分的性格研究者认为,每个人的行为方式是与生俱来的,会随着年龄的增长日趋稳定。内向型性格的孩子,他的能量来源是与自己独处和内心世界,因
早晨都有可以吃哪些早餐呢?早晨可以吃哪些早餐?这问题涉及面太广了。这得根据自己口味,自身条件,还有地域差异,年龄差异总之一点,营养为主。我自己在家时早餐吃杂粮粥,再煮只鸡蛋。到姑娘家早餐燕麦片与怀山堂铁棍山
怀孕了,怎么向领导说怀孕后,如果准妈妈还想继续工作,那就应该考虑尽早找一个合适的时机,将这件事情告诉领导,让领导有一个接受和考虑实际情况的时间选择最适合的时机一旦怀孕,想在工作上保持以往的水平,有时会
意料之中也在意料之外终于生了,大宝男孩二宝女孩,两个宝贝的反应可以说南辕北辙,抽空记录一下。大宝孕前120斤产前160170,整个人虎背熊腰,走两步就累,胖若两人,二宝孕前120斤产前接近148,相对