不刷牙就捣蛋，蛀牙预防有诀窍

　　蛀牙又称龋齿，民间常用＂虫吃牙＂代称蛀牙。但蛀牙真的就是虫子在吃牙吗？我们的牙齿里竟然还有＂虫子＂？这当然不是真的，蛀牙并不是真的牙里有虫子，只是一部分人看到牙齿随着龋坏开始出现缺损，且缺损面积越来越大，误以为牙里有虫子在吃它。
　　什么是蛀牙？蛀牙在医学上被称为龋齿，是一种由口腔中多种因素复合如作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质脱矿和有机质分解。随病程发展而从色泽改变到形成实质性病损的演变过程。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
　　蛀牙是如何产生的？
　　有的人认为蛀牙之所以产生是因为糖吃多了。将这种因素确定为蛀牙的主要诱因是片面的，因为就算很少吃糖，也可能会出现蛀牙，碳水化合物也可产生糖分。蛀牙是因为含糖食物（尤其是蔗糖）进入口腔中，在牙菌斑中经致病菌作用形成酸，这些酸对牙齿进行侵袭腐蚀，继而破坏牙齿结构导致牙齿脱矿甚至病损出现。
　　蛀牙一般是以预防保健为主，因为牙齿一旦出现缺损，并不能自愈和恢复，只有通过医疗手段进行补牙修复。
　　蛀牙预防的诀窍：
　　1、做好日常口腔清洁，正确刷牙。刷牙是清除牙菌斑、食物残渣，改善口腔环境的重要手段之一。只有正确刷牙，使用含氟牙膏（适量的氟可坚固牙齿、促进牙齿再矿化、预防龋齿），并餐后漱口，配合使用牙线清洁牙缝、牙面，保持口腔洁净，才能有效预防蛀牙产生。
　　2、定期口腔检查、洗牙。蛀牙早期症状并不明显，人们一般无法自行察觉。等到出现症状时，这时蛀牙已经给牙齿造成了不小的损伤。因此，定期进行口腔检查，可对牙齿疾病做到早发现、早治疗，将损害降到最低。此外，定期洗牙可以清除刷牙无法彻底清除的牙菌斑、牙结石，能够有效预防和治疗口腔疾病，尤其是牙周病。
　　3、改正不良口腔习惯，少吃高糖食物。糖分是导致蛀牙产生的重要因素之一，因此少吃高糖食物可避免糖分过量摄入，维护口腔健康。高糖食物如甜品、糖果、饮料等，尤其是碳酸饮料，除了糖分外，碳酸也可对牙齿造成腐蚀作用。
　　4、合理膳食，均衡营养。日常饮食要营养均衡，多吃瓜果蔬菜，注意适量补充钙、维生素等能够坚固牙齿、修复牙龈的营养元素。也可食用一些粗纤维食物，以锻炼咀嚼功能，刺激唾液分泌，降低患龋几率。
　　5、调节情绪，养成良好生活习惯。据科学调查，压力大、作息不规律、生活习惯差、情绪紧张或低落等也可能导致口腔环境不佳，诱发龋齿、牙周炎等口腔疾病。因此，平时大家要注意调节情绪，适当放松、缓解压力，养成良好的作息，不熬夜，少吃辛辣刺激、油腻的食物等。