选择继续维持【被背叛过的】婚姻,怎么让自己活得不难过? 提这个问题的人,只有两种结局: 要么,忍到进棺材的那天! 要么,彻底走出来! 不过,大部分人都是第一种。正因为大部分人是第一种,我才必须说,我们要,且一定要成为第二种。 你原谅【最爱的人亲手毁掉你的生活】这件事,远不如清楚自己的原谅动机重要。 你是原谅了,但你的认知没有!你真的明白,你原谅的动机是什么? 你没有明白,不是你原谅出轨的TA,也不是你得为家庭牺牲,更不是你必须因为生活妥协,为孩子?为父母?为了眼下? 统统不是,要是非要为了谁,委屈自己,那你怎么会活得自在? 人,天性自私。 心理学上,有一种说法, 罗森塔尔效应。 原用来解释,教师对学生的殷切希望,能戏剧性地收到预期效果的现象。 而这样的殷切希望,也会潜意识加重自己"压力",压力之下,人,往往会求而不得! 你想着为了什么而妥协委屈自己,日后,势必会因此苦恼,越发痛苦。 背叛,很多人没办法选择离婚,是因为有些原谅其实是被迫的。 白天当着外人说着狠话,夜里躲在被窝哭的泣不成声。 出轨就是瑕疵,我们没必要对瑕疵感到满意,没必要强迫自己原谅。 选择继续维持婚姻没有错,但这也不代表我们非要委屈了自己,成全家庭。 为什么被背叛后选择婚姻继续会如此难过? 《与内心的冲突和解》 中说:"苦难的人生"始于努力也毫无意义的想法。 被背叛后选择继续维持婚姻,不离婚不原谅,也不认为自己的选择有意义,这大概就是很多人依旧痛苦的原因了。 在努力修复感情的同时,依然保持着一份怀疑的态度。 认为自己做了努力,也不会有想要的结果。 痛苦、踌躇、难过、后悔、犹豫不决…… 虽然维护了家庭的完整,但却没有接纳这段被伤害过的关系。 "我就知道他改不了" "狗改不了吃屎,天生贱!怎么改的过来?" "永远都是那副德行!" …… 也并不认为自己的妥协原谅可以换回对方真正的回归,能够让生活和好如初。 要怎么让自己活得不难过? 说实话,这个问题不是很敢接。毕竟每个人的经历都不是任何一个人可以支招儿的。 如果非要我说出个所以然来,我会告诉你三个时态:过去、现在、未来。 这三个时态的权衡,决定了你的这段创伤的婚姻是否还能让你有期望! 在这里,我先问大家一个问题:背叛婚姻的人有了第一次,还会有第二次吗? 我相信大家都会觉得出轨只有0次和无数次。 为什么呢? 因为被欺骗过一次的内心从根源上是不会再完全相信背叛者的。 猜忌、怀疑,你觉得你在维持婚姻的路上还会快乐吗? 当然不会! 因此,明确自己的态度是维持这场婚姻最基本的步骤。 树立底线,保留自己的态度。 一直避让,会给对方二次伤害的机会,突破自己的底线,得寸进尺。 一定要让对方明白,二次出轨其中的利害关系,树立起自己的底线,避免受到二次伤害。 态度明确之后,那要怎么才能让自己在这条路上活得不难过呢? 第一,掌握三种心态是基本 A. 清掉过去的心态 不再与过去过分纠缠,学会放过过去,和这些过去告别。 过去的你为感情,为婚姻付出了许多,但也被狠狠地伤害过。 当你没办法接受感情背叛时,这份过去将会成为你心头的一记重锤,一记心头的痛! 清空过去,不失为一剂良药。 在此建议大家可以每隔一段时间试着清空大脑,隔几天练习一次,忘掉过去的好与不好,开心与不开心,让身心轻松下来,记住那种清空后的舒适感。 B. 接纳现状的心态 只有逐渐从心里适应、接受现状,才能重新调整生活。 在这过程中,请一定要允许自己悲伤,也一定要用合理方式发泄情绪。 写日记、做运动,切记避免依靠酒精、药物等来掩盖痛苦。 C. 把握未来的心态 以积极的眼光去看到现实,放下怨恨,自我提升。 既然选择了继续维持婚姻,就得好好维持,重建亲密关系。 提升自己,转变视角,重建信任,这三点必不可少! 第二,正视自己的需求,感受自己的需求 "夜深人静,独自落泪"。这不就是孤独吗? "生病了,自己看病,自己照顾自己"。这不就是需要陪伴吗? "遇到困难,自己解决,没人可以商量"。这不就是需要精神支持吗? 字里行间,其实你的需求是有很多的,这是你没办法去正视自己的需求,没办法将这些需求寄托在曾经的背叛者身上。你在心理和行为上就已经很排斥那个人了。 这样的状态其实很容易被理解,但是你还年轻,你还有很多美好在未来。 不该余生孤独! 你需要正视并感受自己的需求,你需要接受自己作为一个女人的需求。 被疼爱、被呵护,被理解,被支持! 第四,明确目标,正向沟通 选择不离婚,不代表你一定要选择原谅。 作为一个母亲,为了孩子选择不离婚。 作为一个女人,你为了自己选择了什么呢? 你要去感受自己的需求,不要把目光都放在孩子身上,孩子需要你的安慰,但你也需要。 明确目标,尝试修复你们夫妻之间的关系。 试着敞开心扉去谈谈你们彼此之间的感受,尝试着去理解与被理解,重新建立你们之间的沟通。 经历过背叛的婚姻是需要时间去修复的,需要彼此之间的正向沟通。 夫妻沟通中最高效的方法就是"就事论事",什么"陈谷子烂芝麻"的事儿就不要再搬出来理论了,上纲上线翻旧账坚决不可取! "针尖对麦芒"必定让矛盾升级。 糟糕的沟通方式只会让这场本就缝缝补补的婚姻愈发难以继续。 第五,变成更完美的自己 我们没办法改变他人,但是我们可以改变自己。 选择了家庭完整,那就得努力让家庭变得越来越好。 改变自己的心态最重要!开心一定是第一位。 去粗取精,扬长避短。 提升自己的内在和外在: 每天睡前坚持护肤,精致过好每一天; 早睡早起,坚持晨起锻炼,缓解压力,提升自己的意志力; 坚持每天至少花30分钟以上的时间来学习,深化你的知识体系; 尝试提前做好每日计划,把精力集中在重要的事情上; 多和积极向上的人交往,多去感受爱与被爱,圈子决定你的命运与心态; 多微笑,爱笑的人运气都不会太差! 人一辈子很长,婚姻不一定是生活的全部。 被背叛过后的婚姻不一定只是残花败柳,也有可能经历岁月后月满花香! 有情绪疑惑,可以说给我听,初次免费分析。