#品质医声超能团##健康科普排位賽##心血管疾病#
　　心脑血管疾病是严重影响到我们生命安全的一类慢性疾病。它严重时所能引起的脑梗死以及心梗死，都让我们防不胜防，所以在日常生活中，大家一定要养成健康的好习惯，尤其是上了年纪的中老年人，更应该维护好自己的血管健康，谨防心脑血管疾病的发生。
　　那么要想从根本上杜绝此类疾病的发生，最主要做的便是要清洁好自身的血管。只有血管顺畅了，身体对于各个器官的供血才能保持正常，心脑血管疾病也才会远离你。
　　今天我们就为大家分享2种在平日里很常见的食物，价格也十分的便宜，如果你经常吃，血管垃圾将很快被排出，对保护我们心血管健康非常有帮助：
　　1.黑豆
　　大家都知道，大豆内所含的蛋白都是对人体十分有益的优质蛋白，而黑豆，又是在所有豆类中都极为出彩的一类豆子。与别的豆子相比，黑豆富含更多的花青素和铁元素，它甚至有着＂植物里的肉类＂一称。常吃黑豆可有效降低我们体内的胆固醇，对预防高胆固醇有着显著的作用，能有效保护我们的血管健康。
　　2.卷心菜
　　卷心菜相信家家户户都吃过。但就是这样一种平凡无奇的蔬菜，却有着太多令人意想不到的功效。最显著的，比方说对胃病的预防，就有着很好的作用。因为它内含丰富的维生素U和维生素K，这两种元素都是其他蔬菜很少有的元素。其中维生素U可对我们的胃黏膜起到非常好的保护作用，所以它也被称为天然的胃菜。
　　另一方面，卷心菜还富含维生素C和B族维生素。这两种维生素可促进我们体内的血液代谢速度，加速体内对垃圾、毒素的排出。同时，卷心菜还是一种高钾低钠的蔬菜，所以它也有着非常好的降压效果，也可以说是高血压患者的福音。
　　所以你还在等什么呢？赶紧将这两种食物吃起来吧！
　　编辑 品质医声 向涛
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