给双相情感障碍患者的一些建议我知道你很累，但请坚持住

　　一、不管过程有多艰难反复，一定要不间断服药！
　　这个很重要，因为很多药都是要吃了一段时间才会慢慢产生作用。虽然因为个人身体差异，可能会有试过很多药还是没用的时候，但别放弃，现代医学这么发达，总会有一种药适合你的。
　　二、选择正规的医院 相信医生 相信药物
　　如果你切实抱有自己能痊愈的希望，并且选择了开始吃药，那就要充分信任医生和药物。假如对世上任何东西失去了信心与希望，试着把希望寄托在医生身上或许是个不错的选择。
　　三、不必过分担心副作用
　　相比生病和失眠带来的对身体的伤害，反而药物副作用带来的那点伤害都可以忽略不计了。只要定期去医院检查肝功能等相关指标，做到定期体检然后再让医生采取对应的措施就可以了。四、养成记录自己用药情况的好习惯
　　每个复诊周期里，最好每天做好自我观察，记录下来，不仅方便日后回看，也方便你下次去复诊时跟医生如实反馈，把身心状况事无巨细地告诉医生总归比笼统地说一下要好。不管是身体上还是情绪上，尽量如实反馈给医生，不要隐瞒。五、逼自己养成规律运动健身的习惯
　　一旦动起来了，就会产生可以继续动下去的动力似的东西，让你不断在椭圆机上踩下一步又一步，接着身体似乎会自己产生内啡肽多巴胺，于是精神好像兴奋起来，感受到了一种自我掌控般的积极情绪。 六、一定要多看心理学和哲学相关的优质书籍 —— 自我认知行为疗法
　　假如你经济条件允许，去找心理医生进行一对一的认知行为疗法是最好的了。因为当你的认知行为模式改变之后，你再回看之前犯病的自己，就会觉得当时的自己真的是被困在一个可怜又可笑的牢笼里，自己把自己困住了。
　　七、不要把自己封闭起来，多交点好朋友
　　所谓＂活着的喜悦和幸福＂是从人际关系中获得的，并不是指实际上与谁的关系，也不是必须进入特定的人际关系中去。只不过当我们感到绝望的时候，把我们从绝望中挽救出来的是他人。希望这个东西，都是他人给予的。八、跟身边的人好好沟通，解开心结
　　好好工作好好生活，未来没有什么可以担心的。钱是怎么也挣不完的，好好活着，开心最重要了。如果你身边的人如果并没有那么无法理解你的话，试着跟他们好好沟通看看吧，或许能获得不少力量。
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