女人夏季常喝它，冬季手脚不冰凉，脸色红润美美哒，比喝绿豆汤强

　　您好，这里是＂健身生活录＂，很高兴在这里相遇，我是一个爱家、爱运动，崇尚健康生活、饮食的主妇一枚。每天分享简单的美食及生活经验、技巧，如果您喜欢，我们就交个朋友吧。
　　进入六月份，随着气温的逐渐升高，很多人开始忙着做冷饮、冷食，我就不一样了，任由天气再热，我也岿然不动，依然坚持喝热饮。因为，老人常说，年轻时不注意，喜欢贪凉，尤其女孩子，上了年纪，各种小问题就会找上门来，如体寒、怕冷、冬季手脚冰凉等，所以，一句＂不听老人言，吃亏在眼前＂的话，常牢记在心。
　　姜枣枸杞茶
　　夏季气温高，很多人只知道熬绿豆汤解暑，其实不知道，此时喝姜枣枸杞茶能健脾、补气、排寒，生姜含有姜辣素，人食用或饮用它煮过的水后，身体会有一种发热的感觉，进而促进血液循环，使血管扩张、毛孔打开，体内的寒气会顺着汗液一起排出体外；
　　姜枣枸杞茶
　　红枣也是我们老百姓崇尚的养生佳品，具有补气、滋润气血的功效，常吃面色红润，所以有＂一日三枣，容颜不老＂的说法；枸杞具有滋补肝肾、温热身体等作用，三种食材一起冲泡饮用，对于有怕冷或冬季手脚冰凉的女人来说，能起到改善或缓解的作用，可比喝绿豆汤强，所以夏季要常喝。
　　那么姜枣茶怎样冲泡才能发挥它的最大作用呢？看看我是怎么冲泡的吧。
　　姜枣枸杞茶【姜枣枸杞茶】
　　所需食材：枸杞18粒、生姜5片、红枣6枚、纯净水600毫升
　　说明：这些食材是一个人一天的用量，可以多次冲泡饮用，且不可用量过多，因三种食材均属于温热性质，用多了反而会适得其反，容易引起上火，最好中午前饮用完。另外，体质偏热的朋友，最好少饮或不饮。
　　枸杞、生姜、红枣
　　制作过程：
　　1、首先清洗枸杞。把枸杞放入小碗中，加少量清水，快速用手抓一抓，搓一搓，把水倒掉，再重复一次。因为枸杞在晾晒的过程，难免会落有尘土，冲洗的过程要快速，否则一部分营养会流失掉；
　　整块姜用清水洗净，如果担心上火，不要去掉外皮，用水果刀切成薄约2毫米左右的片备用，大概五、六片即可。
　　生姜
　　2、做姜枣茶最好选用小枣，补养的作用会更强。一般买来的都是干枣，所以表面褶皱处要彻底清洗干净。接下来重要一个环节：拿起枣，两手分别捏住两端，像反方向扭转，让枣皮破裂，冲泡的过程营养更容易释放出来。
　　红枣
　　3、都准备好的三种食材，一起放入养生壶中，这个壶中间还有一个茶隔，我觉得直接冲泡的更充分，营养成分也会充分地释放出来。为了拍照，提前注入了清水，大致到最高水位线600毫升。
　　4、把水壶重新放在机座上，接通电源，按下烧水功能键，机器开始工作。
　　熬制过程
　　5、水很快就沸腾了，然后进入保温状态，此时水的颜色也变成了褐色，红枣和枸杞也变成了鲜果的样子。此时可以倒出来饮用了，600毫升的水，基本是两杯的量，喝完可以继续注入清水，再次煮沸，这样反复煮，直至水的颜色变淡。
　　红枣和枸杞均带有淡淡的甜味儿，不需加糖，如果喜欢喝味道更浓一些，可以多煮几分钟，也可以加入红糖一起煮。
　　夏天，喝一杯这样的姜枣枸杞茶，再微微出些汗，浑身都舒坦。而且常喝这种温热性质的茶，到了冬天也不会出现手脚冰凉的现象，面色也会变得红润。
　　煮制过程
　　小贴士：红枣、枸杞、生姜，三者的用量都不能过多，饮用过多容易上火，另外，体质偏热的的人最好不喝或少喝。冲泡后最好上午喝完，尤其生姜很适合上午食用哦。如果家里没有养生壶，可以用平时的烧水壶或小锅煮都可以，最好趁热喝，能微微出汗，但是不能太烫哦。
　　姜枣枸杞茶
　　今天的茶饮就分享到这儿了，感谢您的阅读，如果您有什么好的建议或意见，请在下面的评论区留言，我看到后会第一时间回复，也希望我们能成为朋友，下次见哦。