儿科专家谈长高秘诀重点关注4件事，娃多长510厘米

　　试问家长对娃的身高有多焦虑？
　　前段时间这条热搜大家应该都看了：妈妈为让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000下，还没等长个，孩子却先受伤了。
　　妈妈的初衷肯定是好的，但细看了下，孩子13岁，158cm，身高算正常范围！
　　多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。
　　你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：
　　娃正常的身高标准是多少？
　　想让娃长高，可以怎么做？
　　长得慢又是啥原因呢？
　　今天就来聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！
　　多数家长觉得娃个儿不高，都是主观臆断。
　　对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
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　　而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？
　　在文章开头的新闻留言里，也看到了很多身高遗传论：
　　确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。
　　现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法（单位：cm），宝爸妈们可以算算：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。
　　因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：
　　1、营养
　　不是吃的越多越好，而是要吃对。
　　而且娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　也别盲目给孩子吃营养保健品！
　　2、运动
　　多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。
　　总呆在家里不动，可怎么行？
　　下面的运动，可以给娃安排起来了：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　但要注意适量，不要弄巧成拙了！
　　3、睡眠
　　人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。
　　所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　4、心情
　　研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
　　而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　那如果娃长得慢，身高没达标怎么办？
　　❌不要盲目给孩子打生长激素！
　　很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。
　　之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。
　　其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　有些宝宝吃饭什么的都好，就是个子不见长，可能是因为下面这些原因：
　　➥维生素D缺乏：
　　缺乏维生素D，不仅不长个，还会引起佝偻病，胸摘、腿弯、背驼等骨骼畸形。
　　➥性早熟：
　　性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。
　　➥慢性疾病：
　　一般急性病影响体重，娃可能会变瘦或不长肉；但慢性病则会影响长个，比如缺铁性贫血。
　　➥内分泌疾病：
　　内分泌激素不足，可能导致骨龄延迟，从而影响身高，比如呆小症、脑垂体侏儒症等。
　　图片来源：科学家庭育儿原创
　　所以，那些增高针或增高药，能离多远离多远！
　　尊重孩子的生长规律，不＂揠苗助长＂，才是孩子真正需要的。
　　身高固然重要，但宝宝的健康和快乐更重要，不是吗？
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　　来源：科学家庭育儿
　　编辑：邓珊珊
　　审核：李 姗、曾 杨