让你越整越难的追奶问题，解决起来其实超简单

　　#如何开奶，让妈妈奶水足呢#Part 1：怎么判断需不需要追奶？
　　关于母乳不足，我们常听到这种说法：
　　＂你看宝宝长那么慢，是你奶水不够吧？＂
　　＂我妈和我姥姥奶水都不够，我肯定也不够。＂
　　......
　　以上说法，统统都不准确 。
　　妈妈母乳不足，宝宝确实可能会生长缓慢，也确实存在家族性、体质性母乳不足，但这些 都不能划上等号 。
　　要判断母乳够不够，应该看宝宝的尿不湿。
　　如果宝宝1天下来，用的尿不湿少于4片，尿不湿上的大便小于3~4个硬币大小， 就有可能是妈妈母乳不足，没有满足到宝宝的需求。
　　精神焦虑可是会影响母乳分泌的哦，各位宝妈一定不要胡思乱想，总怀疑自己母乳不足，小心＂弄假成真＂！
　　还有的宝妈一怀疑自己母乳不足，就匆忙给宝宝添加奶粉。
　　如果真的这么操作，宝宝母乳吃得少，母乳就真的越来越不足了。为什么？这跟泌乳的秘密有关。
　　Part 2：泌乳的秘密
　　要生成母乳，离不开妈妈身体的两个部位： 脑垂体和乳腺 。
　　脑垂体分泌 泌乳素 和 催乳素 。泌乳素负责乳汁的生成，催乳素负责把乳汁从乳房后部转移到乳房前部。
　　乳腺在泌乳素的作用下泌乳，同时会生成 FIL反馈蛋白 。
　　这个FIL反馈蛋白有点类似实时反馈的＂售后客服＂。
　　当乳汁溢出时，FIL会随之排出，乳腺知道乳汁被有效利用了，就会分泌新的乳汁。
　　如果乳汁没有被移出，滞留在乳房里，FIL也跟着留下来，于是乳腺知道现在分泌的乳汁是多余的，就会抑制泌乳，减少乳汁的分泌量。
　　回到前面的问题，如果宝宝喝够奶粉，不积极吸母乳，FIL反馈蛋白告诉乳腺，这些乳汁是多余的，乳腺下次就分泌少点了。
　　是不是很好理解？ 母乳就是在实力演绎＂应运而生＂，你需要多少，我就分泌多少，你不需要，我就不分泌了。
　　Part 3：追奶，应该这样操作
　　让宝宝多吸吮
　　母乳说白了，就是宝宝下订单，妈妈生产，所以只要宝宝不断提出需求，乳腺就会分泌足够的母乳去满足宝宝的需求。
　　所以让宝宝多吸吮是最根本、有效的追奶方法。
　　那要怎么样才算多吸吮？ 一天让宝宝吸吮个8~12次 ，不分白天晚上，只要宝宝想吃了，就让他吃母乳，多吸一吸，这样母乳就会慢慢多起来。
　　如果宝宝处于长睡眠状态，无法保证吸吮频率，宝妈可以用吸奶器或手动挤奶，帮助乳汁排空，也能促进母乳分泌。
　　注意：每次哺乳过后，妈妈要及时喝水哦 ，体内水分随着乳汁流走，导致没有足够水分，也会影响乳汁分泌。
　　注意衔乳姿势的正确
　　这回宝宝又成罪魁祸首了。 如果宝宝衔乳姿势不正确，也会造成宝妈母乳不足 。
　　因为，如果宝宝只含住乳头，那么吸吮的时候就不能有效地把乳汁排空，还会让妈妈很疼。
　　正确的衔乳姿势是什么样的？
　　正确的衔乳姿势： 宝宝嘴巴张大，下嘴唇外翻，下巴贴住乳房，让嘴巴整个含住妈妈的乳头和大部分乳晕。
　　如果宝宝的衔乳姿势是正确的，妈妈就不会感到不舒服，还能让乳汁有效排空，催促乳腺继续分泌足够的乳汁。
　　不怀疑，保持好心情
　　新手妈妈胡杏儿生下宝宝后，在微博上分享自己的母乳喂养经历。
　　是的，心情是会影响泌乳的，压力是会影响泌乳的，胡思乱想是会影响泌乳的！
　　所以保持一颗平和的心十分重要，不要怀疑自己，奶，肯定是会有！
　　Part 4：  这些方法追奶不可取！
　　x喝汤催奶
　　一提到追奶，好像难免会有这样一个误区：奶不足，一定是吃得不够，营养不够，要补！喝汤补！
　　但其实现在生活水平这么好，很少有妈妈会因为自身营养不足影响到母乳分泌，所以喝汤除了让你胖起来，对追奶并没有什么帮助。
　　x催乳师按摩
　　已经学习了泌乳秘密的宝妈，还会相信按摩能催奶吗？如果硬要说的话，按摩的唯一作用大概是帮助宝妈放松，以良好的精神状态泌乳吧，但其作用也是微乎其微。
　　x木瓜追奶
　　因为木瓜能丰胸的说法，好像胸前的任何问题都能用木瓜解决了。
　　泌乳明明是乳腺决定的，和木瓜有什么关系呢？就算木瓜有丰胸效果，也不是胸大母乳就多。
　　x各路偏方
　　各地关于追奶的偏方可以说很多很新鲜了，什么每天坚持吃6~8个鸡蛋下奶，把米酒当水喝下奶，吃穿山甲下奶......
　　鸡蛋是高蛋白，每天摄取这么大量的高蛋白，怕不是要谋害宝妈继承她家宝宝？
　　米酒当水喝，酒精能100%地进入乳汁，宝宝全部吃下去，大脑会直接受到影响，可不止醉一场那么简单。
　　再说穿山甲，真不愧是＂无所不吃＂的中国人啊......是觉得穿山甲能钻洞，也就能疏通乳腺吗？
　　没有任何研究证明穿山甲能发奶。吃国家保护动物，小心把牢底坐穿。