因为大餐吃太多，罪恶感十足，决定换上跑鞋到操场跑一跑，以消耗多余的卡路里……，这是许多上班族生活中的常见写照，而大学生们更是难过吧，毕竟还有逃不掉的体测，但有不少人才跑没多久，突然感觉侧腹部隐隐作痛，跑得越快，疼痛感也更明显，不得不中断运动，前提打包回家！究竟为什么会有跑步侧腹痛的情况呢？
　　原因1：与呼吸有关的肌肉痉挛：刚开始跑步时，呼吸突然变急促，呼吸肌收缩不协调，就容易引发导致侧腹疼痛。
　　此时可先放慢跑步速度，边跑边做侧边伸展，把单手举到头上，手心向上，手腕内侧朝外，让举起手臂那边的侧腹往外凸出，边再把手臂往上伸，并尽量把肩胛骨往上提，确实伸展侧腹，有助减轻侧腹疼痛。
　　原因2：暖身运动不够：如果在身体还没热身好就全速跑步，会有大量的血液被送到下半身肌肉，让全身的血液量失去平衡，这会以侧腹疼痛的形式表现出来。
　　这种情况下，可先做走路等暖身运动，身体逐渐暖起来就能消除侧腹痛。
　　原因3：饮食产生的气体留在身体里：跑步会让肠道蠕动，若吃下肚的食物产生气体且移到体内，就容易引发疼痛。
　　经常出现类似困扰的人，应改变跑步前饮食的习惯，跑步的前一天就少喝碳酸饮料，并少吃膳食纤维多的薯类。
　　原因4：来不及消化：在跑步前吃太多，吃下肚的食物还未被消化，一旦开始跑步，身体不仅要运送大量血液到胃裡以帮助消化，又要运送血液到腿部肌肉，容易导致造血不够，使脾脏发出悲鸣。
　　因此，建议运动前饮食应以低脂肪食物为主，若吃下脂肪多的食物，所需的消化时间更长，运动出现侧腹痛的机率也越高。
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小学生绝交书走红，婚礼葬礼你都别来，友谊的小船说翻就翻小学生的世界是非常单纯的，但是现在小学生就非常聪明，有的时候甚至大人都没有他们聪明，小学生在学校的生活，经常够给老师带来欢乐，经常让老师哭笑不得。上学的时候，小学生经常因为一点脚毛当妈后，卫生间才是我最爱的地方漫画有人说，当代父母三大自由时刻家门口的车娃睡后的夜，以及蹲！厕！所！不知道你有没有这样的感受。有了孩子以后，做父母的需要把更多的时间花费在孩子身上，属于自己的那一点点自由时间，真的是我们还能陪孩子多久？触动无数父母的漫画从孩子呱呱坠地起一场陪伴就开始了倒计时孩子小时候缠着我们我们总觉得烦觉得累等到孩子长大去远方求学工作才发现时光如梭曾经的小人儿早已长大渐行渐远在还能陪伴孩子的岁月里我们应当怀一颗感在大学课堂办婚礼是种什么体验？高校开设婚庆课，引网友热议和高中时期不同，大学时期学生们的生活，是更开放一些的，所以，为了改掉学校严肃刻板的形象，有不少高校都推出了一些奇葩课程。在上高中的时候，我们的学业生活普遍都比较紧张忙碌，所以，那时三亚女子，红发红衣红鞋，带着满满的恨意，逃离人间5月6日，海南三亚一名女子，41岁，事先留下遗书，身着红发红衣红鞋，在阳台外，拉着栏杆，疯狂地绝望地带着满满的恨意和恶意，跳完了最后一支舞。远在万里之遥的我，也感到悚然心惊，寒意席宇宙的尽头，不是中考一位中考孩子妈妈，从5月27日体考开始，到咋天中考结束，和我的私信内容你好，自从孩子中考体育失利后我一直处在深深的自责当中，不能自拔。扔实心球犯规，结果扔了一个很差的成绩。孩子练了我们被限制电力消费了？近日，小编所在的电子厂收到通知，为促进城市的节能减排政策，在部分时间段进行限制电力消费。平时加班加点地打工人！竟然要被迫提前下班了！据小编了解，2020年12月以来，湖南江西浙江等电费是怎么计算的？怎么做才省钱？水电气与人们日常生活息息相关，它的计价方式也是人们关注的焦点。然而实际生活中，对于早已习惯定期缴纳的水电气费小伙伴们是不是缴得不太明白？那么，小伙伴们肯定关心的是水电气费究竟是如何Prada菜场打榜的饮料，还有多少资源在被浪费？还记得穿普拉达的女魔头吗？穿普拉达的女魔头电影场景这部时尚电影是很多人的时尚启蒙手册，然而，当很多人还在为拥有一件Prada而努力的时候，Prada却开始拥抱了菜市场！9月26日，一个普普通通的电力工人会哪些技能呢？你以为的电力工人平时我们所看到的电力工人，不论酷暑还是寒冬，都坚守在一线，为电网的安全稳定运行保驾护航。你以为做一个合格的电力工人只需要掌握相关的行业知识和操作，会攀爬电线杆就可以电力发展与ampampquot生态护鸟ampampquot那些事儿5月有大象北上迁徙，云南政府人民采取疏散群众，保护并引导大象返程的故事。7月有台州瓜头鲸搁浅，公安消防群众齐出动，挖水坑拉遮阳布，全力营救的暖心之举。中国人对生命的爱护与尊重，得到