文丨美妈很帅 七七是儿子入幼儿园后第一个认识的朋友，因为同住一个小区，所以两人放学后经常一起玩，渐渐地我跟他妈妈也熟络起来。 一个星期相处下来，发现才刚满3周岁的七七知识量跟记忆力比同龄的孩子要强很大：平常不管是在溜滑梯还是荡秋千，她一张小嘴就没有停过，不是在吟唱古诗词，就是要蹦单词，唱儿歌。 天下父母最大的心愿就是望子成龙，望女成凤，看到如此优秀的孩子，向来＂好学好问＂的我忍不住向七七妈妈讨要育儿经。 原来七七妈妈平常除了注重孩子的早教启蒙跟运动，还非常重视孩子的营养。她是一位资深营养师，她会根据孩子的生长发育特点来设计营养餐，以保证身体与大脑的发育。 在她给我看的每周营养食谱中，我看到了不少大脑最喜欢的黄金食物，怪不得七七身体那么壮实，记忆力那么好。 6岁前为大脑发育高峰期，营养要跟上 足月出生的宝宝，大脑中就有1千亿脑神经细胞，数量几乎跟成人一样，并且以后不会再增长。既然脑神经细胞数量在孩子出生时就固定下来，但为什么科学家说3岁是儿童大脑发育的黄金期呢？ 大脑之所以能发挥功能，主要得益于脑神经之间的信息传递，而负责传递信息的是突触 。 3岁前是突触形成期 ，突触处于快速生长的状态；3岁后虽然生长速度有所放慢，但6岁之前突触都处于平稳增长的状态并发育完成90%，12岁完成100%。 大脑突触 就像小树苗需要阳光雨露的滋养，大脑突触也需要各种感官、语言、互动等外部刺激才能成长起来。 不过，在这之前有个前提，就是要足够的原料与能量来维持大脑的信息传递，不然的话，不管给予多少刺激，突触也很难如期生成。 这也是七七妈妈为什么那么重视孩子的营养、每周给七七吃黄金食物的原因。 不可错过的5大黄金食物 ·海鱼 大脑是由60%的脂肪+40%的蛋白质+微量的维生素与和矿物质组成的，可见促进更多突触生成，首先就要多吃一些优质脂肪含量高的食物。富含DHA的海鱼就很好。 海鱼中所含的DHA与EPA酸可软化细胞膜，可以帮助突触更顺畅地传递信息。而且这些鱼同样还可以提高优质的蛋白质。 DHA的理想摄入量为每天1g ，也就是2条小沙丁鱼或1条秋刀鱼、4-5片黄尾鱼的量。但天天弄鱼回来吃，有点麻烦， 建议每周吃3餐，每餐吃200-300 克富含DHA的鱼类 。 ・牛奶 牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有一种叫做谷胱甘肽的成分，这种物质已经科学家证实可以防止大脑氧化，以及保护大脑免受损害。对于身体跟大脑都在快速发育的孩子来说，每天喝一杯牛奶，既可以助力突触的生成，又可帮助孩子长身高，一举两得。 ・ 坚果 坚果跟鱼一样，都是营养密度极高的超级食物，杏仁、核桃、腰果、南瓜子等坚果都含有丰富的omega-3（内含有DHA）与Omega-6（其下成员花生四烯酸是构成神经细胞的脂质）等不饱和脂肪酸，以及均衡的蛋白质、叶酸与维生素E。更值得一提的是，它含有高饱腹因子，一把坚果就顶得上一大碗米饭。 不过要注意的是，3岁以下的孩子不宜吃坚果，如果要吃，要磨碎了再给他吃。5岁以下的孩子吃坚果的时候要家长陪同，以免被噎。而且只每天吃小把就好，不然吃了太多脂肪，不容易消化。 ·鸡蛋 跟坚果一样，鸡蛋也是营养密度很高的黄金食物，而且能轻松买到。对于大脑来说，鸡蛋的最闪亮的一点就是，磷脂（卵磷脂）含量非常丰富。足够的磷脂，可以产生更多的乙酰胆碱，并且让这些大脑信使跑得更快，更有效率，对突触的形成也十分有利。 磷脂等所以脑营养素存在于蛋黄中，而蛋白质在蛋白上，所以给娃吃鸡蛋就要整只吃下去。 ·蓝莓 ＂浆果之王＂、＂大脑莓＂、＂修复莓＂、＂果蔬第1号抗氧化剂＂……在这些靓丽的称誉之中，可以看出蓝莓的营养价值有多高。 蓝莓最亮眼的营养素是花青素，它是一种抗氧化剂，可以保护身体器官，尤其是大脑，可以保护脑神经不被氧化。 另外，蓝莓中所含的类黄酮可以增加流向大脑的血流量。大脑血流丰富，携带的氧气与能量更充足，脑神经之间的信息传递顺畅无碍，可以提高整个大脑的运作效率 ，也有利于大脑的多元发育。 孩子的大脑就是一棵小树，只要给点空间，给一些阳光雨露，就能长得很好。在大脑发育黄金期，外部刺激是阳光，营养是营养，只有两个一起牢抓，孩子的智力才会平稳增长。 所以，做个有爱的父母，把这些黄金食物列入孩子的食谱中去，让孩子的餐盘变得营养又丰富多彩。
世界各地找到的6个令人毛骨悚然和神秘的考古发现考古大多数时候可能是很枯燥的，但有许多发现却很是有趣。在现代科学技术的帮助下，考古让我们了解了人类的历史和地球的历史，可有时候考古学家所获取到的某些发现，却也让人感到非常的恐怖，甚操纵世界的秘密社团？看看这5个难以解释的考古学奥秘考古学的发现往往意味着年代久远，许多研究只能根据有限的数据来对过去的事情进行确认。正因如此，许多考古学的研究都很难得到真正完美的结果，更有一些长期以来存在大量的奥秘，并且被很多人与水獭身体自带口袋？你可能不会在教科书上发现的7个奇妙冷知识每一天，我们的大脑都在不断的运转和工作，大脑帮助我们监测和处理各种我们所见所思考的信息。只是这个世界上有太多有趣的知识了，你通过教科书了解的仅仅只是沧海一粟。通过今天的文章，小编就6种言语方式，可以表露一个人的内在个性当我们第一次和并不认识的人进行社交行为的时候，我们可能会通过对方的言行举止，尤其是言语的方式来判断此人的品行和个性。例如，外向的人语调更加丰富，声音也很大，内向的人则相反。通过今天使名人在公众面前表现完美的7个技巧，普通人也可复制大多数的名人出现在公众面前的时候，总是能够以非常完美的状态出现。除了他们拥有更高的颜值职业素养，以及强大的化妆师外，大多数的名人们可能都拥有某些特别的小技巧。这些小技巧可以在细节上为了生活更加舒适，你应该尽快丢掉或更换的7件家中事物我们的生活，我们的家庭环境由各种不同的事物构成。很多人不知道的是，家庭的环境，以及各种事物的存在都直接影响了我们的情绪和舒适度，甚至还可能影响健康。这一次，小编整理了，为了生活更加在家中的浴室里边，最好不要存放的8件东西不管你的房屋是大是小，房屋里的东西通常都会按照你的习惯摆放好。也就是说，每一种物品在你的心中都有其应当存在的位置。可是，有一些你认为没有问题的习惯可能是错误的，例如在浴室里，有许多当你遇到了6种野生动物以后，帮助你生存下来的技巧如果你在森林里远足，势必会遇到各种各样的野生动物。糟糕的是，大多数人没有接受过如何保护自己的训练。要知道，来自动物的袭击，通常能够带来某些致命的伤害。当我们出现在野外，我们真正拥有为了消除宠物的不当行为，给狗狗喂食物时，可以尝试的7个技巧宠物狗狗就和小孩子一样，不仅喜欢玩耍，还很喜欢吃东西。而且有的时候，它们很容易因为美食而失去控制，让宠物主人陷入尴尬的境地。可是，狗狗的饮食习惯和用餐礼仪并非一朝一夕形成的，恰恰是在生活中，清洁工作应当比你所认为的更加频繁的7件物品为了能够让自己生活在一个更加舒适的环境里，我们需要定期在家中进行清洁工作。可即便是经常进行家庭清洁工作的人可能也会犯下一些错误。这是因为家中的某些物品比你想象当中的更需要进行频繁的我们在生活中不习惯做的7件实则有用的事情我们经常做的事情会成为我们生活的一部分，我们总是不断遵循这些行为模式，以至于我们不会思考这些行为的对错，以及在另一些不常做的情况下做这些事情是否也有益。科学事实已经表明，某些不被我