宝宝钙指标总不达标？儿童补钙这里了解一下

　　钙对宝宝意味着什么？
　　钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素，其中体内99％的钙集中在骨骼和牙齿中，同时也是是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必须的元素。
　　婴幼儿缺钙可导致神经、肌肉兴奋性增高，造成惊跳、手足抽搐、震颤、惊厥等症状，若未及时治疗，可引起牙齿、骨骼发育不良，导致佝偻病、软骨病的发生。
　　什么情况下宝宝成了＂钙缺乏高危人群＂？
　　1、长期膳食钙摄入不足，以及维生素 D 不足或缺乏致使肠道钙吸收不良，是导致缺钙的主要原因；
　　2、2 岁以下婴幼儿、青春期少年生长快速，对钙的需要量比较高，是钙缺乏的高危人群；
　　3、母亲妊娠期钙和（或）维生素 D 摄入不足、早产/低出生体重、双胎/多胎等，致使胎儿期钙储存不足，婴儿出生早期易缺钙。
　　宝宝每天对钙和维生素D的生理需要量是多少？
　　应尽量从食物中获取足够的钙，从食物中无法摄入足够钙时，才适量使用钙补充剂；而维生素D与钙相比，在宝宝的食物中更易缺乏，所以家长们莫忽视给宝宝补充足够的维生素D，否则，补再多的钙也是徒劳。
　　从宝宝出生后2周起需每天补充维生素D400IU至2岁；
　　儿童每日钙摄入量：
　　0～6 月：300 mg/d；
　　7～12 个月：400 mg/d；
　　1～3 岁：500～600 mg/d；
　　3～9 岁：600～800 mg/d；
　　10～18 岁：1000～1300 mg/d。
　　宝宝补钙需要注意啥？
　　1、食补加户外活动是最经济的补钙方法。从添加辅食阶段开始，宝宝进奶量减少，需要从食物中获取足够的钙。此时，家长要给宝宝添加一些含钙丰富的食品，如豆制品、蛋黄、肝泥等等；当宝宝自己能独立进食的时候，可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。此外，日光照射是维生素D的重要来源。
　　2、母乳喂养的妈妈，为了保证给宝宝提供充足的钙，哺乳期间应多吃含钙丰富的食物，可以每天补充200ml的牛奶。
　　3、定期带宝宝到医院进行体检，早期发现维生素D及钙缺乏。
　　4、钙剂与食物混服不利于吸收，例如与奶同服,则容易结合形成凝块,不利于钙的吸收；很多食物中含有草酸,如菠菜,空心菜等,钙容易与草酸结合,影响其吸收，可以在晚餐半小时后补钙。
　　5、不可盲目补钙，避免宝宝摄入过量而中毒。如何帮宝宝选用合适的钙剂？
　　1、钙剂的种类及吸收率：根据钙盐的性质钙剂可分为无机钙、有机钙和天然生物钙。常用的无机钙制剂有碳酸钙 D3 颗粒，碳酸钙 D3 咀嚼片等。常见的有机钙制剂有醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、小儿五维钙口服液等。有机钙的吸收率大于无机钙。
　　2、安全性：天然未经提纯的牡蛎壳研碎而成的制剂，可因海水污染而含高水平的铅和铝，应选择国家标准规定的制剂。
　　3、口感：口感优劣影响儿童用药的依从性。
　　总之，儿童补钙要科学，不建议家长自行判断小孩是否缺钙并补钙，应到正规医院做相关检查来判断是否缺钙，是否需要补钙。预防和治疗相结合，加强喂养，注意食补，适量户外运动。保证儿童健康快乐的成长。
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　　儿内科，郑荣秀医生，主任医师，教授，儿科科主任，擅长儿内科各系统疾病，尤其擅长小儿内分泌疾病。