父母离婚对人不信任到心理学博士教会你共情式沟通的破局之法

　　文|橙果妈妈
　　图|网络
　　不知道大家是否赞同这一点：
　　不管是上学的孩子，还是长大成人工作的成年人，我们都不可避免的要与人接触，人际关系在我们人生中扮演重要的角色。我们渴望人生中，身边有相互融洽的朋友，有贴心的另一半，有懂事的孩子，拥有幸福美满的人生。
　　这样的人生，让人羡慕，不是吗？
　　那么在人际交往中，什么样的人才是讨人喜欢呢？根据问卷调查的显示，让人放松的人最受欢迎。
　　因为大家的意见是，这样的人，在快乐的时候与好友一起度过，会让人更加快乐；难过的时候也会有朋友支援，痛苦就会减少一半，身边人因为有这样人在，所以就变得更加的幸福，而自己的人生也会变得更加的快乐。
　　在《共情式沟通》书籍中，作者古宫昇是一位心理学博士，他在过去20年间，在日美两国为5000多人提供了心理援助，并且在医院和大学的心理咨询室工作。他有自己的亲身经历，说明即使你的原生家庭再差，只要自己想改变，也会拥有快乐轻松的人生。
　　从书中，我们看到了作者古宫昇的亲身经历：
　　他一直认为自己是一个不幸的孩子，从小父母不喜欢他，并且还用言语来羞辱他，他经常独自哭泣。
　　上了中学后，因为身边没有朋友，对学业也提不起兴趣了，而老师对他自己也没什么印象，后来父母在争吵不休的情况下，选择了离婚，就这样父亲离家出走了。母亲成了单亲妈妈，照顾两个孩子，焦虑憔悴之下经常朝着孩子发火。
　　这些悲伤回忆，都存在于他内心深处的伤痛，有的是自己能察觉到的，有的是察觉不到的，这些伤痛对他日常的情感还有行为方式都产生了许多不好的影响。
　　比如：长大后，他在与人相处和交友的过程中，会存在讨好性的行为，将对方的快乐作为自己的目标；在与人交往中，会因为某句话也会不自觉散发出来愤怒，而自己却觉察不到，让周围的人感到紧张。
　　在行为表现上，出现与人见面时会紧张，会特别在意别人的眼光，有时很容易生气，倾向于攻击别人，在思考问题时容易陷入负面的情绪，在人际交往中会出现不顺利的状况等。
　　这些情况的发生，也是来自于他从小时候的心理创伤，因为就这样被限制着，让他成为让人心累的人，也让自己变得暴躁，焦虑，自卑和无助。
　　这样的感觉不知你是否能感同身受？
　　我是在读这本书时，是能感受到的，记得自己刚从农村来到城里上大学，因没有考好来到不理想学校，一直到毕业的时候，都对自己不满意，处于焦虑、自卑和无助的状态。
　　进入工作中后，也遇到一些工作上和人际关系的困难，感觉自己想成为让人放松的人，但是自己却做不到。
　　比如讨厌与人打交道，与人打交道就感到紧张，一听见要与人交往和沟通，就内心开始烦躁和焦虑，想逃避。
　　直到后来学习了心理学，才明白其实这些想法都是正常的，很大程度是是因为你的内心深处还存在着尚未疗愈的创伤。特别是童年时期受到一些疼痛，也有很多我们自己都不知道存在的伤痛， 我们知道了心理创伤的本质是什么？为什么心理创伤会导致我们成为让人心累的一个人？
　　书中作者都通过自己的经历，给予了深刻的记录与剖析，并告知我们该如何去破局、如何去成长。也让他的人生发生了改变，从一个人际交往中让人心累的人，变成了一个让人轻松的人，也总结出来共情式的沟通方式，变成了受欢迎的人。
　　我们结合书中提到的案例和观点，来分享其中两点在阅读过程中印象深刻的地方：一、如何成为一个有亲和力的人？
　　很多时候，我们都觉得道理很简单，就是很难做到，也是我们常说的＂知行合一＂做不到。我们总是否定自己，也否定了他人。
　　这里面，很大程度上，都是因为你的内心深处还存在尚未疗愈的心理创伤。
　　我们或许想努力做好某些事情，却发现总是结果并不理想；我们的生活和工作都是不太顺利，这可能就需要去总结其中的原因，我们的认知和思维是否需要改变，我们是否需要内心的疗愈和成长。
　　作者提到，他最初就是上述的状态，即使早就确定了心理咨询师的职业方向，也为之付出了很多努力，可就是做不好这份工作。
　　他除了自身的自我察觉之外，也去接收各种心理方面的咨询，学习相关的心理方面的知识，也接受 身体心理疗法，释放了自己被压抑的情绪，最终是逐渐变得无条件的喜欢自己，流下爱与感激的泪水，情绪变得稳定，与人交往变得有亲和力了。
　　其实还有一个比较简单的方式：
　　那就是每当自己遇到一些问题和烦恼时，可以用笔记下来。了解自己当下的感受是什么样的，将自己内心的哭诉，将自己到底想干什么都写下来，一步步去探究自己的内心。逐渐改变自己的负面思维，让自己成为一个有亲和力的人。二、成为一个让人放松的人，学会共情绪的沟通方式。
　　那么，共情式的沟通方式是什么样子呢？这里有几个小秘诀要分享给大家。
　　比如紧张是会传染的，所以要学会放松，在沟通过程中要主动给予对方好处。
　　微笑对人特别的重要，致谢也很重要，不要只在于对方能否对自己好，单单只要一门心思对对方好就可以了，在心中对别人说谢谢等。
　　还有人们都有自尊心，学会示弱更受欢迎。学会使用肢体语言，温柔沉稳说话，构建双赢关系等。
　　这本书里面还有很多的案例，就不一一介绍了，因为来自于作者的亲身经历，还有心理学相关方面的知识引导，所以，这就是一堂有价值的心理辅导课堂。
　　在静静的下午，泡上一杯茶，独自一人阅读这本书，如同跟一位心理专家坐在对面，一起聊天，内心的很多结都能打开，找到人生中的快乐与喜悦。
　　学会践行书中介绍的方法，这样，人际关系就变得更加的简单，拥有可以穿透人心的力量。
　　#今天看了一本好书#                                共情式沟通：穿透人心力量                        ￥35                                                                购买