女生如何避免脸上长痘痘？做到这4点，轻松拥有好皮肤

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　　追求美白护肤，是女性不变的话题之一，在追求美的道路上却有很多的阻力，脸上长痘痘就是其中之一。
　　脸上的痘痘，也就是我们常说的痤疮，会极大影响女性的美观，会给自己的婚姻、工作等方面带来不少的负面影响。
　　好多美女心里就有疑问，自己青春期已经度过，为什么脸上还会长痘痘？
　　想知道自己脸上为什么长痘痘，你就有必要了解一下痘痘的形成过程。
　　正常情况下，我们毛囊中的皮脂腺会分泌一定量的油脂去滋养我们的皮肤，使我们的皮肤看起来光滑细嫩。
　　到了青春期时，我们体内的激素会有所增加，不光有促进生长的激素，还会有促进毛囊发育的激素。
　　我们的毛囊在激素作用下会进一步发育，皮脂腺的分泌量也随之增加，皮肤出油的现象也就变为常态。
　　同时，毛囊的发育，是细胞不断分裂的结果，脱落的细胞逐渐会堆积堵塞毛孔。
　　毛孔虽然被堵塞，但皮脂腺仍在分泌，结果就是毛孔堵塞的更加严重。
　　毛孔堵塞的同时，毛囊中分泌的皮脂，里面含有的营养都是痤疮内酸杆菌非常喜欢的食物，这种细菌的侵入会激活自身的免疫系统，免疫系统中的白细胞就会和细菌大战。
　　大战的结果就是皮肤上出现红肿热痛的表现，也就是我们常说的炎症，开始炎症在局部，形成了我们嘴上常说的痘痘。
　　小结一下，造成脸上长痘痘的原因就是3点：
　　1.皮脂腺分泌的增加
　　2.毛孔堆积堵塞
　　3.细菌侵入导致的炎症反应
　　知道了脸上长痘痘的原因，我们就可以有针对性的去预防脸上长痘痘，一般从这4个方面去做：
　　管住自己的嘴巴。
　　高糖类的食品少吃。
　　含糖量太高的食物，会使毛孔堵塞变得严重，进一步加快痘痘的生成。
　　高脂肪类食物少吃。
　　平时要少吃肥肉，奶酪，花生等高脂肪食物，宜清淡饮食，这样既可以避免脸上长痘痘，又可以瘦身，何乐而不为呢？
　　少喝咖啡。
　　好多人喜欢喝咖啡，因为咖啡可以提神，却不知道里面含有的咖啡因会使毛囊中皮脂腺的分泌增加，也会促进长痘痘。
　　当季的蔬菜水果要常吃。
　　每天坚持吃当季的蔬菜和水果，里面含有的各种维生素可以减少痘痘的生成，对于不是当季蔬菜水果尽量少吃。
　　养成良好的生活习惯。
　　坚持早睡。
　　长时间的晚睡，不光造成身体上的疲惫，还会给工作、生活带来负面影响。同时也会打乱我们身体激素的正常水平，激素水平一旦被打乱，又会加剧痘痘的生长。
　　每天排便。
　　每天晨起养成排便的习惯，不管有没有便意都要去排，排便时不可以玩手机，要集中精力去排便。
　　良好的排便习惯，对祛除痘痘有好大的帮助，如果有便秘可以多吃纤维多的食物，促进排泄。
　　锻炼身体。
　　身体是革命的本钱，每天抽点时间去锻炼身体，可以让身体里的代谢反应变的很快，加速废物的排出，减少堵塞。
　　做好日常的护肤工作。
　　温水洗脸。
　　冷水洗脸对皮肤刺激很大，毛孔遇冷会收缩，不利于皮脂等废物的排出。
　　次数不宜过多。
　　洗脸的次数太多，可能会破坏皮肤原有的保护层，不利于祛除痘痘。
　　保持皮肤湿润。
　　每次温水洗脸过后，适当的涂点保湿的产品，使皮肤得到充足的滋养，让皮肤看起来很水嫩。
　　做好防晒工作。
　　太阳光中的紫外线会使皮脂腺导管老化，严重影响皮脂的排出，堵塞毛孔。不管有无太阳出现，出门都要做好防晒。
　　用柔和的清洁产品。
　　柔和的清洁产品对皮肤刺激性很小，用起来皮肤会很舒服，大大减少了堵塞程度。
　　睡前一定要卸妆。
　　晚上睡前一定要卸妆，不能偷懒，不然化妆品会堵塞毛孔，建议用泡沫性卸妆产品，对大多数的皮肤都适用。保持良好的心情。
　　学会倾诉。
　　生活中的压力会让人变的很烦躁，心情很糟糕，找知心朋友或者亲人聊聊天，疏发一下内心的压抑，对皮肤的美白有很大的帮助。
　　学会书写。
　　对于内向型的美女来说，写写文章或者日记，是很好的疏发方式。内心没有了压抑，整个人都会看起来美了好多。
　　学会打扮。
　　每天起早一点，把自己打扮一下，化化妆再出门，这样一整天都会很精神，心情自然会好，好的心情会让你的皮肤看起来很细嫩。
　　听听音乐。
　　好听的音乐会让人心情愉悦，心情变好，战胜痘痘更有信心。
　　因此，坚持做好上面四点就可以很好的避免脸上长痘痘，肌肤也会变得润泽光亮，在同龄人中显得年轻更有活力。