规律运动，适量学习，成长自己

　　01 关于运动
　　能够一年四季将锻炼身体，如同吃饭睡觉一样习惯的人，不一定全‮是都‬有钱人， 很多时‮只候‬是Ta更‮得懂‬爱自己。
　　一个舍得为自己付出，在变美变健康这条路上，要么你得费钱，要么你得费时间。
　　谁都没有白白得来的精致和好看 。
　　世上没有白吃的苦、没有白走的路、白吃的饭，更设有无缘无故的好命。
　　只有舍得对自己狠的人，舍得流汗，舍得吃苦，才能把自己塑造成让人向往的形态。
　　让自己一天天，提升气质、
　　一点点，时尚阳光、
　　一年年，让年龄成迷。
　　美是天生的，好看、精致、有气质是后天塑造的。
　　美是会随年龄增长而逐渐退去，好看是年龄的沉淀。
　　精致是人的生活态度。
　　喜欢锻炼的人：看围度、看紧致度、看肌肉含量、看小线条、看全身比例、看营养搭配，唯独不看体重。
　　不喜欢锻炼的人：看称、看称、看称，以重量量胖瘦。
　　02 学习
　　学习，不是等到有问题了才学习，而是，学了习之后，格局变大、思维敏捷，遇见的问题也就不是问题了。
　　因为你的底气、能力已经足够强大，即便生活已经一地鸡毛，我们也要把它做成鸡毛掸子。
　　主动接受、学习新事物，如果有要你进步的人，催促你学习的人，不一定是在求你，要你的钱，也有可能是在帮你。
　　所以，遇事别急着说自己太忙，没钱，不需要，先试着了解，即使当下不喜欢，也别把自己固守在自己的思想境界里。
　　因为你拒绝的也许又是一次幸运之神降临，或刚好需要的机会，多学点东西，适当做一些看起来无用的事情，自己喜欢的东西。
　　自信的人，做自己的事，说自己的话，成自己的家，要自己的孩，有自己的思想，回归自然。
　　知天，知地，知宙，知命，改命，造命，逆命的人，最后都死于非命。
　　知自己，才能命归所属。
　　神话传说中的故事中，
　　神，大爱无私，从返天堂。
　　佛，行善积德，往生极乐。
　　仙，长生不老，仙游升天。
　　圣，品德高尚，万古流芳。
　　人，吃喝玩乐，入土为安。
　　妖，千娇百媚，贪淫而亡。
　　魔，无情无义，死不瞑目。
　　鬼，邪恶恐怖，阴魂不散。
　　怪，异想天开，不老而终。
　　兽，自私自利，孤独终老。
　　03 坚持规律
　　有个＂72小时法则＂，＂21天规则＂，人都有惰性，身体，大脑也有记忆，通过训练可以帮助我们找到属于自己的自律。
　　一件事情，如果你72小时内不做，那你可能永远也不会做了。
　　回想起来，很多半途而废的事情就是这样，一旦松懈了放下了，就再也拿不起来。
　　21天是好习惯养成的时间，有一种生活习惯只要能坚持21天，身体会有记忆，让人坚持。
　　想改变命运，就从此刻开始。
　　不‬同的观点，或‬新‬事‬物‬出现，你‬可‬接受，不理不睬，根据自己的需求接受或‬拒绝。
　　不要盲从，好的接受，实趺，并用到生活中。