宝宝夜复一夜的哭闹会给你带来很大的压力，让你难以入睡。你可以在开始害怕晚上睡觉之前尝试一些放松的技巧，这样你每天晚上随时都会被宝宝的哭声吵醒，然后因为太累而睡着。经过一整天的工作，你也可以用这些技巧来放松。如果还是不能放松入睡，可以搭配安眠药使用。
　　1.瑜伽和伸展运动。
　　许多健身俱乐部或娱乐中心根据自己的能力水平提供瑜伽和拉伸课程。如果没有时间去健身房，可以考虑租或者买瑜伽视频，把瑜伽垫放在家里做瑜伽或者拉伸运动。平躺在瑜伽垫上，慢慢将膝盖拉到胸前，深呼吸的同时保持几秒钟，然后放松，将膝盖恢复到原来的位置。或者双手抱紧，十指交叉放在面前，掌心向上举过头顶几秒钟再放下。
　　2.按摩
　　除非你有一个24小时随叫随到的专业按摩师，否则你还是要靠你的伴侣在你睡觉前给你按摩，才能赶走你的辛苦。头部、颈部、肩部、背部、手臂和腿部的10分钟按摩可以消除疲劳，让你更容易入睡。
　　3.深呼吸。
　　慢慢说话，深呼吸，可以缓解肌肉紧张，降低心率，帮助你更快入睡。下午3点，当你醒着的时候，你可以通过这种方式放松自己，睡得更快。闭上嘴巴，用鼻子慢慢呼吸，感觉空气进入肺部，在胃部逐渐上升。呼气前屏住呼吸一秒钟，然后呼气4秒钟。重复这个过程，直到你感到放松。
　　4.渐进式肌肉放松。
　　躺在床上，闭上眼睛。交替侧卧，收紧和放松双手、前臂肌肉、肱二头肌和肱三头肌、面部和下巴、胸部和肩部、胃部、大腿和足部。20到30分钟后，你必须从头到脚放松。
　　5.图像引导。
　　想象你在一个非常放松的地方，比如躺在温暖的沙滩上或山涧边。闭上眼睛，想象你场景的每一个细节，沙子和水流过岩石的声音。刚开始，你的注意力会分散，但经过努力，你可以摆脱脑海中破碎的想法，专心睡觉。

家庭教育低声教育，你能做到吗？何为低声教育？低声教育是与教育孩子大喊大叫相反的一种教育方式。家长常常为管教孩子效果不佳而束手无策，不管你是嚷嚷不休地说服教育还是大喊大叫地命令式教育，孩子全然不理你。如果经常对做斯坦福大学教授什么样的家庭教育会让孩子更自信家庭是孩子成长的土壤，孩子是自信还是自卑，取决于父母的养育方式。斯坦福大学的心理学教授，通过对上百个家庭的孩子进行调研，发现那些长大后消极自卑的孩子，他们的家庭教育环境有着惊人的相快乐繁忙的周末由于临近五一假期，这个星期只休息一天。使得原本利用周末空闲给孩子蒸包子的计划暂时落空。公园一角那么，我为什么会说这个周末是快乐且繁忙的一天呢？请听我娓娓道来早上照常5点30分起床，如何推算宝宝的预产期？妈妈怀孕了，如何进行精确地推算出宝宝的预产期，不仅仅有利于妈妈做好分娩准备，更有利于宝宝健康顺利的出生。那么，这里就存在两种情况，一种情况是，在备孕期间，准妈妈的月经周期是规律的另美丽孕妈产下双胞胎，公婆丈夫见到宝宝，断然要求离婚家住江苏省常州市的小月今天非常开心，因为怀胎十月的宝宝到了预产期，马上即将生产。上午在丈夫的陪同下住进了市里最好的一家妇幼医院，耐心的等待着孩子的到来。到了晚上八时许，小月的肚子开宝宝不爱吃饭？那是因为你不会做。宝宝辅食有讲究很多宝妈都比较烦恼孩子不爱吃饭的问题，总是挑食厌食，导致孩子发育迟缓。其中很大一部分原因是宝妈们做的食物还不够诱人，孩子们会对颜色鲜艳有特殊造型的东西感兴趣，他们会更喜欢吃有造型颜几个简单的小游戏，来测测宝宝的专注力，赶紧试试吧想要提高宝宝的注意力，首先要知道宝宝的注意力到底能集中到什么程度。下面我就用几个简单的小游戏来测一测我们宝宝的注意力集中程度吧，如果能好好训练，对于孩子以后专注力有很好的提升作用。01岁宝宝的心里发展，你是否我们都知道一棵小苗，要想让其日后长成参天大树，就要从幼苗时期甚至从它还是一粒种子时开始悉心照顾，人也一样。很多家长容易忽视宝宝小时候的心理发展，良好的心理发展能让宝宝开心健康的成长家长注意这7条，就能避免宝宝长痱子，赶紧收藏吧炎热的夏季悄无声息的又来了，相信很多家长都有这样的苦恼，一到夏季孩子身上总是长痱子。有的痱子还没退下去，而其他痱子就疯狂起来了，让家长非常担心。痱子又被人叫做汗疹或热疹，是小宝宝当童趣梦幻插画这些画面你想象得到吗？猫猫的身体里有一整个星系。拥抱温暖。云朵上有电开关。小编也看不懂这张图救援云朵上的猫。你我就像月亮与太阳的相约。闪闪发光的眼睛盯着你。月亮之上。可爱的猫猫南瓜灯。猫猫艺术照。猫猫大你是这样和孩子沟通的吗？也许我们都不知道孩子的内心世界就像是一个藏宝盒，里面藏着各种各样的想法和念头。当孩子在做一件事情的时候，会根据自己的想法来进行判断，不管最后做出怎样的选择，都是孩子自己的意愿。虽然