＂很多女生都以为要减肥成功，就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦，只要食物选对了，吃吃也可以瘦哦。＂文静老师说道。 这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。 今天文静老师就将这8种减肥食品纳入你的盘子中，吃着吃着你就会更苗条，更健康了哦！MM擦擦你的口水，嘴馋了吧？ 红豆 古籍有记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学也认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。此外，红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。 绿豆芽 它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 绿茶 绿茶、红茶和咖啡都有促进新陈代谢的作用。绿茶中的咖啡因通过刺激交感神经系统增强能量消耗和脂肪氧化，绿茶中的多酚则有助静息代谢率（有助减肥）的反射性减缓。 芹菜 芹菜之所以能减肥，是因为芹菜中含有大量的纤维素，这些维生素不易被人体吸收，所以会通过肠道排出体外，在这一过程中，芹菜会促进肠道的蠕动，并吸收油脂，以起到减肥的目的。 冬瓜 它具有利尿的功效，能排除 水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 番茄 番茄中含有大量的维生素C和丰富的膳食纤维，具有非常好的饱腹感，能够促进新陈代谢，是非常理想的减肥食品，番茄含有的热量非常的低，即美味又瘦身，是一款非常好的减肥食品。 鸡蛋 鸡蛋中不仅富含优质蛋白质，还含有大量的欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸能够加速脂肪的燃烧，同时蛋白质是一种非常好的减肥成分，鸡蛋含有的热量非常的低，而且消化过程中还会消耗大量的热量。 苹果 苹果是我们公认的减肥水果。苹果之所以能减肥，那是因为苹果具有低热量、高膳食纤维的优点，因此吃了苹果以后能让你长时间不觉得饿，从而减少了其它 食物的摄入量，想不减肥都难。 如果您想得到更多营养补充建议或饮食指导请下载生命守护APP，在＂健康咨询＂中搜索＂文静＂，即可享有一份健康的营养餐单哦。
后悔生2胎，37岁宝妈深夜崩溃发朋友圈，内容惹人心疼，引共鸣后悔生2胎，37岁宝妈深夜崩溃发朋友圈，内容惹人心疼，引共鸣。最近，在一个宝妈的朋友圈里看到一则消息白天上课，晚上辅导大女儿作业，夜里三个小时醒一次喂奶，整个人都要炸了。这条朋友圈有钱朋友为什么不肯借钱给你？借钱，是检验友情最有效的途径之一。1hr前几天，平时在群里就很活跃的高中同学小王在群里发消息，说自己的女朋友看上了一部新款的手机，吵闹着要他买一部当礼物送给她。小王最近开支较大，兜千万别在朋友圈多此一举，否则别人一定屏蔽你自从微信挤掉QQ陌陌等乱七八糟的通讯软件，正式成为聊天软件中的大哥大之后。我这种走到哪儿拍到哪儿的人，就开始把一些美照和美文分享到一个叫朋友圈的地方。我也在第一时间把心情更改成为喜朋友圈不屏蔽同事，你离失业就不远了就在今天，我的好朋友剑剑被他的领导痛批，说他太过娇生惯养，吃不了一点苦，还煽动同时的负面情绪，简直是给公司丢人。事情的起因很简单剑剑最近被调往了广西玉林，新来厨师的手艺极差，简直到4。68亿人个人信息泄露大数据时代要如何保护自身信息安全？11月20日央视新闻报道，最近警方立案多起公民个人信息泄露案，涉及4。68亿余条个人信息。细思则恐，根据上面的数据，可以推算出我国成年人中，平均每2。5人（包括偏远山区不上网的人）5岁萌娃听到高考哇哇大哭，恐怕是被家长教育成了恐考症河北秦皇岛5岁萌娃得知自己还有13年就要高考，立刻被吓得哇哇大哭，大呼还有13年就要高考了，太短了！怎么这么快啊！可怕的恐考症恐学症一个5岁的孩子，是没有亲身经历过高考的，并不知道科比走了，他到底留给了我们什么？让那么多人去悼念他？当地时间26日，著名NBA球星科比布莱恩特在美国洛杉矶县的一起直升机坠毁事件中不幸遇难身亡，年仅41岁。特朗普奥巴马奥尼尔发文悼念。洛杉矶很多球迷自发走上街头悼念科比，很多国内球迷小恶魔降维攻击现有司法，这道奥法题该如何解决？这是一份真实的无线电通话记录，对话的一方是美国的一艘海军战舰，另一方是加拿大当局，对话发生在纽芬兰沿海一带，对话时间是1995年10月。美加无线电通话记录对话的电文于1995年10四个最划算的投入，提高家居质感小编认为居家设计的理念就像人穿衣服，有干练职场风，有温柔淑女风，有名媛贵妇风，还有怎么舒服怎么来的简约舒适风。后者类似于我对家装的理解和设计定位，装修首先是围绕居住者考虑功能性，次河南将迎来一所重量级985高校，落户于郑州，考生喜从天降根据数据显示，去年参加高考人数已经高达1072万人，今年高考报名人数1078万，再创历史新高，考生在高考中压力大，如同千军万马过独木桥。全国高考生压力大，但是河南省的高考生才是真的外卖小哥高考623分，知道成绩后淡定送外卖，高手往往深藏不露对于外卖小哥我们总是有一种敬佩之心，因为在人们的眼中他们是最辛苦，每天为人吃奔波着，生怕迟到您就餐的时间，他们被扣钱，每天的心酸都是看我们眼里，职业高低不分贵贱，只要自己努力就好。