半个马拉松，跑出的4点体会

　　上午准备挑战一下半程马拉松，21公里多一点。因为自己有10公里跑的经验，觉得这段距离就是两个10公里，也没多远，无非就是时间长了一点。结果超过十公里以后，疲惫感越来越明显，小腿和膝盖开始出现疼痛的症状，终于在十六公里多一点的时候，放弃了今天的挑战。虽然挑战之初，我信心十足。但真正跑起来，才发现精神是一回事儿，身体是另一回事儿。有四点体会：
　　体会一：凡事要有准备。下定挑战半程马拉松的决心，全凭一股不服输的劲儿，想着单位里有的老同志都能跑全马下来，我这个年轻人跑个半马应该也没什么问题，所以在跑步之前没有做任何功课。后来后百度才知道，跑马拉松之前要进行一段时间的针对性训练，从3公里5公里开始，逐渐增加跑步量，还要通过长距离慢跑检验自己的撞墙期等等。在此之前，我以为马拉松就一直跑就行了。印证了那句话：凡事预则立不预则废，谁都渴望成功，但干什么事情，如果仅凭一腔热血，那突击队还要plan b干什么？百团大战之所以能够主动出击日军，那是经过情报收集，作战分析，沙盘推演，敌情判断等大量细致的准备，才一战成名。个人潜能的爆发虽然只是一瞬间的，但是如果没有前期的准备打基础，只凭一口气，是干不好任何事情的。
　　体会二：不要低估了别人，高估了自己。我之所以发起这次挑战，是因为我看到身边的同事a，孩子都大学毕业工作了，却是当地马拉松协会的成员，甚至在一些比赛中还取得过名次。理所当然地认为自己肯定行。但是事实证明，我真的高估了自己的能力和毅力。生活中就是这样，有时候我们看到他人取得成功，就会对自己说，只要给我机会我也一定能做到，但真正实施起来，就会发现事与愿违。同事b早些年离开单位后，现在自己在北京开了一间摄影工作室，经常在一些官媒和杂志上能看到他的作品。前几年还开了个人的摄影展，许多合作过的客户都去捧了场，其中不乏一些名人，可谓事业有成。我总结他之所以能成功，就是因为只干和摄影有关的事情，十几年如一日。曾几何时我也想跟他一样通过摄影改变人生。为此我还投资数万元购置了摄影器材。可没过多久，我就发现自己缺乏发现美和创造美的天赋，同样一张照片，人家拍出来像大片，自己拍出来没层次和画面感。我想也许坚持学习就会有提高，于是又买了许多摄影的书籍，最终我发现：几周几个月甚至几年坚持干同样的事情，真的不是一句话那么简单，需要强大的毅力。这件事情的最后结果就是，我在闲鱼上出售了自己的摄影器材。所以，虽然我们经常说不要低估了别人，低估了自己，但是通过今天的事情，再想到我短暂的摄影经历，让我明白：人有时候真的也不能高估自己。
　　体会三：该放弃的时候要果断放弃。发起今天挑战的另一半原因是在网上看到这样一篇帖子＂不逼自己，永远不知道自己有多强大＂。在跑步过程中，我一直拿这句话鼓励自己，逼自己继续迈步，但是在跑到十四公里的时候，膝盖开始提出抗议，我放慢了速度，又坚持了两公里，最后在十六公里的时候止步。我安慰自己说：虽然没能实现今天的挑战，但是我及时停了下来，保下了膝盖不受太大伤。网上不是说，还有人跑马拉松猝死的吗？为了挑战自己，把命都搭进去了，这就真划不来了。所以该放弃的时候还是要果断放弃。就像买股票一样，要学会及时止损。炒股的人总是认为自己一定能够在最低点买入，最高点抛出，结果被牢牢套住，血本无归的大有人在。在心理学上有一个著名的＂损失憎恶＂的理论：人们面对收益和损失时，损失更加令他们难以忍受。先让实验对象花100美元，买了密歇根滑雪之旅的票，然后过了几天之后告诉他们，其实威斯康星滑雪之旅要好玩有趣得多，而且票价只要50美元。于是，这些实验对象又去买了威斯康星的票。又过了几天，告诉他们：＂这两次滑雪之旅的时间撞到了一起，你们只能选一个。＂结果是，大多数人选择了票钱更贵的那个，而不是更好玩更有趣的那个。他们给出的解释是，选100美元这个，只损失了50美元，但如果选50美元这个，则会损失100美元。负责实验的亚科斯教授最后总结：人生中90%的不幸，都是因为不甘心，这是很多人不懂得及时止损的原因。＂所以，做任何事情，比坚持更重要的是，是要懂得及时止损。
　　体会四：事后可以总结，但不要后悔。当我跑完十六公里坐在操场放松的时候，觉得自己要是速度再调整慢一点，中间再多喝几次红牛，膝盖边跑边放松，说不定我就能完成这次挑战。朋友圈里一位朋友又在此时晒出今天22公里的成绩单，还是一位女生。想到自己连女孩子都不如，下次又得重新挑战，还得跑一个十六公里，后悔当初就这么放弃了。这应该就是人的惯性思维，事后诸葛亮，失败了第一时间是后悔和自责，早知道会怎样，然后呢？就没有然后了。失败不可怕，上学时老师不是常常教育我们说＂失败是成功之母＂吗。可怕的是，我们不能从中失败中吃一堑长一智，今后在同一个地方摔倒，吃同样一个亏。所以每次失败后，我们不要一直坐那儿唉声叹气，悔不当初。真正要做的是及时复盘，总结经验和不足，为下次不犯同样的错误整理好负面清单。巴菲特致股东的信里不是告诉他们自己过去一年挣了多少多少钱，而是很多篇幅被用来总结错误。当你想明白这一点之后，就会发现，所谓的成功人士，他们不是不犯错，他们是在不断总结，尽量减少犯错。所以，事情失败后，不要总是去后悔什么，而是要及时去总结，赶紧站起来为下一次马拉松做准备。